6 geheimen om te onthouden en te vergeten
Het menselijk brein is een complex en mysterieus orgaan, en zelfs nu weten we niet alles over hoe het werkt. Waarom worden sommige gebeurtenissen onthouden en andere vergeten? Hoe het geheugen te verbeteren en intellectuele activiteit te behouden tot op hoge leeftijd?
Vandaag zullen we het hebben over enkele interessante kenmerken van herinneren en vergeten.
Bron: depositphotos.com
Gum effect
Een persoon droomt er altijd van om vreugdevolle, aangename gebeurtenissen in zijn geheugen te bewaren en snel alles te vergeten dat hem van streek maakt. Helaas hebben we niet altijd de controle over ons geheugen. De hersenen kiezen soms wat ze onthouden en wat ze vergeten, zonder al te veel op onze verlangens te vertrouwen.
Volgens wetenschappers kunnen heldere gebeurtenissen (ongeacht hun emotionele kleur) het beste in het geheugen "blijven hangen". Routinematige alledaagse indrukken worden slecht onthouden, hoewel ze veel vaker worden herhaald. Dit kenmerk van de hersenen wordt het gumeffect genoemd.
Memoriseren door te spreken
Het menselijk lichaam beschermt zichzelf zoveel mogelijk tegen overbelastingen, inclusief emotionele. Daarom is het geheugenmechanisme uitgerust met een soort filter dat die gebeurtenissen en indrukken uitschakelt die de hersenen ongeschikt achten voor langdurige opslag. Indien nodig kan deze "wachter" echter worden misleid door een uitspraakmethode te gebruiken. Het bestaat erin dat een persoon mentaal herhaaldelijk woorden en zinnen herhaalt die een gebeurtenis beschrijven die hij zich graag zou willen herinneren. Ondanks de eenvoud van de methode, werkt het, en zulke herinneringen gaan jarenlang mee.
Levenservaring gebruiken bij het onthouden
Bij het bestuderen van geheugenproblemen hebben wetenschappers ontdekt dat mensen die veel lezen, zelfs op hoge leeftijd, zich de gebeurtenissen in hun eigen leven sneller en gedetailleerder herinneren dan hun leeftijdsgenoten die niet de moeite nemen om te lezen.
Zoals later bleek, gaat het hier niet zozeer om mechanische training van het geheugen (wat ook plaatsvindt), maar om het vermogen van de hersenen om informatie vast te leggen en deze te correleren met iemands levenservaring. En aangezien lezers, naast de puur uiteindelijke ervaring, ook emotionele ervaring hebben uit fictie, werkt hun geheugen efficiënter.
Memorisatie met visualisatie
De meeste mensen hebben een beter visueel geheugen dan auditief of tactiel geheugen. Deze eigenschap kan worden gebruikt als u iets moet onthouden. Met een beetje oefening kun je leren om mentaal een soort videoreeks te maken, waarbij je je afbeeldingen voorstelt die met jou in verband staan, bijvoorbeeld met een gedicht. Zodra dit een gewoonte wordt, wordt het gemakkelijker om te onthouden wat u nodig heeft.
Onbewust memoriseren
Een van de eigenschappen van het menselijk brein is het vermogen om onvrijwillig te onthouden. Inderdaad, soms weten we niet eens welke informatie we hebben. Veel mensen die toevallig lange tijd alleen waren, merkten later op dat ze zich gemakkelijk lange gedichten en zelfs hele prozahoofdstukken herinnerden - delen van die boeken die ze ooit hadden gelezen, maar niet probeerden te onthouden. Dit geeft aan dat ons geheugen informatie kan bevatten die we niet van plan waren op te slaan, en deze in een extreme situatie zou kunnen reproduceren.
Mentale arbeid tegen leeftijdsgebonden geheugenverlies
Het is al lang bekend dat mensen die hun hele leven bezig zijn met wetenschappelijk onderzoek, een goed geheugen behouden tot op hoge leeftijd. Het in stand houden van intellectuele activiteit wordt allereerst bevorderd door voortdurend zoeken en assimileren van nieuwe informatie.
Hoe zit het met die mensen wier professionele activiteiten geen verband houden met wetenschap of onderwijs? Ook zij zijn in staat hun geheugen regelmatig te oefenen. Lange tijd werd aangenomen dat de rol van dergelijke oefeningen voornamelijk zou moeten zijn acties die bestaan uit het mechanisch memoriseren van teksten (poëzie uit het hoofd leren) of het gebruiken en uitbreiden van woordenschat (kruiswoordraadsels oplossen). Deze lessen zijn ongetwijfeld nuttig, maar de meest effectieve manier om het geheugen te trainen, is door informatie op te nemen die fundamenteel nieuw is voor de persoon. Hierdoor kunt u nieuwe neurale verbindingen in de hersenschors vormen en hun aantal vergroten.
Volgens moderne ideeën wordt het geheugen het best bewaard bij die mensen die tegelijkertijd geïnteresseerd zijn in het maximale aantal van een grote verscheidenheid aan dingen (ze analyseren politieke gebeurtenissen, studeren vreemde talen, doen handwerk, planten kweken en koken, volgen het nieuws van het culturele leven, lezen veel fictie, op volwassen leeftijd autorijden, enz.). Simpel gezegd, brede interesses zijn de meest effectieve manier om een intellectuele levensduur te bereiken.
Wetenschappers die de kenmerken van het menselijk geheugen hebben bestudeerd, hebben het volgende vastgesteld:
- Om tot in het kleinste detail te onthouden wat hij nodig heeft, moet een persoon in een zeer stille kamer blijven, helemaal alleen. Het feit is dat de hersenen, die overbelasting vermijden, elk geluid waarnemen als een belemmering voor de reproductie van informatie die in het geheugen is opgeslagen;
- het proces van onthouden wordt vergemakkelijkt wanneer een persoon vol is. Na het eten krijgen de hersenen een oplaaddosis glucose en neemt de efficiëntie toe;
- een beetje stress draagt ook bij aan het onthouden, omdat in dit geval de gebeurtenissen een emotionele kleur krijgen;
- zware en langdurige stress maakt daarentegen het geheugen saai.
De studie van de kenmerken van de hersenen gaat door. Onderzoekers moeten veel geheimen ontrafelen, waarvan de kennis mensen zal helpen hun gezondheid, geheugen en intellectuele activiteit te behouden tot op hoge leeftijd.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
