Oefeningen Voor Een Hernia Van De Cervicale Wervelkolom Thuis

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Oefeningen voor een hernia van de cervicale wervelkolom

De inhoud van het artikel:

Therapeutische oefeningen voor hernia van de cervicale wervelkolom
Uitvoeringsregels
Contra-indicaties voor het uitvoeren van herstellende gymnastiek
Algemene aanbevelingen
Andere behandelingen
Algemene informatie over de ziekte
1. Oorzaken
2. Symptomen
Video

Bij een hernia van de cervicale wervelkolom spelen oefeningen uit de cyclus van fysiotherapie-oefeningen (oefentherapie) een belangrijke rol bij een complexe behandeling. Een dergelijke oplading is vooral effectief in de beginfase van de ontwikkeling van het pathologische proces. Speciale training kan de toestand van de patiënt aanzienlijk verbeteren en in sommige gevallen een operatie vermijden.

Regelmatig en correct uitgevoerde oefeningen kunnen de aandoening met een hernia van de cervicale wervelkolom aanzienlijk verlichten

Gymnastiek kan de bijbehorende symptomen (hoofdpijn, enz.), Spasmen elimineren. Bij een gedeeltelijke mobiliteitsbeperking kunnen oefeningen de beweging in de handen geheel of gedeeltelijk herstellen. Oefentherapie voor een hernia van de cervicale wervelkolom verbetert de bloedcirculatie, versterkt de spieren van de nek.

Therapeutische oefeningen voor hernia van de cervicale wervelkolom

De volgende oefeningen zijn meestal effectief:

De patiënt neemt de uitgangspositie staand of zittend in, de handen worden langs het lichaam neergelaten. Daarna moet u uw hoofd soepel 5-10 keer afwisselend naar de rechter- en linkerschouder draaien.
De persoon blijft in dezelfde uitgangspositie, laat zijn hoofd zakken, terwijl hij zijn kin tegen zijn borst drukt, en keert terug naar de uitgangspositie. Deze acties worden 5-10 keer herhaald.
Omdat de patiënt zich in dezelfde uitgangspositie bevindt, moet hij zijn hoofd langzaam naar achteren kantelen en terugkeren naar de oorspronkelijke positie. De oefening wordt 5 tot 10 keer herhaald.
De patiënt neemt de aanvankelijke zithouding recht, kantelt zijn hoofd naar een schouder, probeert het met zijn oor aan te raken, blijft 5-6 seconden in deze positie, waarna hij dezelfde handelingen herhaalt, voorover buigend naar de andere schouder. De oefening wordt 2-3 keer in elke richting uitgevoerd.
De patiënt neemt de startpositie op handen en voeten in, bij het inademen buigt de rug naar boven, bij het uitademen buigt hij naar beneden. Deze stappen moeten in één training meerdere keren worden herhaald.
De persoon bevindt zich in dezelfde startpositie en laat zijn hoofd zakken, drukt zijn kin tegen zijn borst, blijft ongeveer 30 seconden in deze positie en keert terug naar de startpositie.
In staande of zittende positie draaien ze hun hoofd afwisselend naar links en rechts en blijven een paar seconden hangen aan de eindpunten, wat niet alleen tijdens fysiotherapie-oefeningen, maar ook gedurende de dag kan worden gedaan.
Push-ups met nadruk op de handpalmen en tenen van rechte benen of knieën. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de rug recht is en dat het lichaam de grond raakt tijdens push-ups. U kunt 10 sets van 5 push-ups of 5 sets van 10 push-ups doen, afhankelijk van uw gezondheidstoestand en de aanbeveling van uw arts.

In sommige gevallen is het handig om aan een horizontale balk te hangen en jezelf langzaam op te trekken.

Deze oefeningen kunnen worden gebruikt om degeneratief-dystrofische processen in de cervicale wervelkolom te behandelen en te voorkomen. Bij afwezigheid van ziekte kan de trainingsintensiteit hoger zijn.

Uitvoeringsregels

Lichamelijke opvoeding moet dagelijks worden gedaan.
Een les duurt gemiddeld 15-20 minuten. In het begin wordt 5 minuten per dag gereserveerd voor training, en wordt de duur geleidelijk opgevoerd tot 30-45 minuten per dag.
Je kunt het beste 's ochtends oefeningen doen, maar je kunt je training plannen voor andere momenten van de dag, maar' s avonds gebruiken ze speciale ontspannende technieken.
De lessen mogen niet na de maaltijd en enkele uren voor het slapengaan worden gegeven.
Tijdens de oefening moeten abrupte bewegingen worden vermeden, er mag niet te veel spanning in de nek zijn.
Tijdens gymnastiek
pijn mag niet verschijnen; als het optreedt, is het beter om te stoppen met trainen.
Opladen wordt aanbevolen in een goed geventileerde ruimte.

Contra-indicaties voor het uitvoeren van herstellende gymnastiek

Fysiotherapie vertoont een goede efficiëntie bij deze pathologie, maar oefeningen kunnen alleen tijdens de remissieperiode worden uitgevoerd. Tijdens exacerbaties van de ziekte kun je geen gymnastiek en andere soorten fysieke activiteit doen.

Andere contra-indicaties voor het uitvoeren van oefeningen uit een complex van fysiotherapie-oefeningen thuis:

ernstig pijnsyndroom;
aandoeningen van het hart;
bloeden;
symptomen van acute aandoeningen van de cerebrale circulatie;
acute trombose;
Kwaadaardige neoplasma's.

Algemene aanbevelingen

Om therapeutische oefeningen het maximale effect te laten hebben, moeten patiënten naast hun reguliere implementatie de volgende aanbevelingen opvolgen:

Het lichaamsgewicht normaliseren, het binnen gezonde grenzen houden.
Normaliseer het regime van werk en rust.
Zorg voor voldoende rust, de nachtrust moet minstens 8 uur per dag zijn.
Slaap niet op grote en zachte kussens; een klein kussen dat onder de nek past, is het beste om te slapen.
Vermijd lichamelijke inactiviteit.
Neem een contrastdouche.

Andere behandelingen

Als de patiënt hevige pijn heeft, kan hem pijnstillers worden voorgeschreven, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Als onderdeel van medicamenteuze therapie kunnen steroïde hormonen, chondroprotectors worden gebruikt.

Tijdens de periode van remissie worden vaak fysiotherapie, massage, acupunctuur en hirudotherapie voorgeschreven. Patiënten wordt geadviseerd om de belasting van de wervelkolom te verminderen; hiervoor kan het dragen van een speciaal korset aangewezen zijn.

Bij afwezigheid van het effect van de voortdurende conservatieve therapie, evenals bij een grote hernia, wordt de kwestie van chirurgische behandeling overwogen.

Algemene informatie over de ziekte

Een hernia van de cervicale wervelkolom is een verplaatsing van fragmenten van de tussenwervelschijf (tussenwervelschijf) in het wervelkanaal, resulterend in compressie van de zenuwwortels.

Bij een hernia van de cervicale wervelkolom worden de zenuwwortels gecomprimeerd door schijfverplaatsing

Volgens statistieken is deze pathologie met lokalisatie in de cervicale wervelkolom de tweede meest voorkomende, in de eerste plaats in termen van frequentie van voorkomen is de laesie van de lumbosacrale wervelkolom.

Oorzaken

De ziekte kan worden veroorzaakt door een of meerdere redenen:

leeftijdsgebonden veranderingen in het menselijk lichaam;
zwakte van het spierkorset;
de impact op het lichaam van ongunstige omgevingsfactoren;
sedentaire levensstijl.

Risicofactoren zijn onder meer:

verkeerde houding (ook vanwege de eigenaardigheden van het werk, langdurig werken op de computer);
vroegtijdige en / of onjuiste behandeling van ruggenmergletsel (bijvoorbeeld ontvangen tijdens duiken, sporttraining, vallen, etc.);
endocriene ziekten;
overgewicht.

Symptomen

Bij een hernia van de cervicale wervelkolom kan het volgende worden waargenomen:

hoofdpijn;
duizeligheidsaanvallen;
pijn in de nek, schouders en schouderbladen, die verergeren door het hoofd te draaien, hoesten, niezen;
pieken in bloeddruk, vaataandoeningen;
verminderde cognitieve vaardigheden;
tinnitus, die erger wordt bij het draaien van het hoofd, gehoorproblemen;
zwakte en / of gevoelloosheid van de bovenste ledematen;
ongemak in de keel;
algemene zwakte en vermoeidheid;
depressieve toestand;
stoornissen van smaak en geur;
verminderde gezichtsscherpte;
frequente ziekten van de bovenste luchtwegen.

De tabel toont de lokalisatie van pijnsensaties, afhankelijk van welke wervels de aangetaste schijf is ("C" - aanduiding van de halswervels, "Th" - thoracaal).

Locatie van de betrokken schijf	Lokalisatie van pijn
C7-Th1	Pijnlijke gewaarwordingen en gevoelloosheid van de hele hand aan de zijkant van de pink, moeilijkheden bij het proberen om de hand tot een vuist te klemmen
C6-C7	Pijn langs de achterkant van de schouder en onderarm, zwakte van de extensoren van de vingers en de triceps-spier van de schouder; gevoel van gevoelloosheid en tintelingen over het gehele oppervlak van de ledemaat
C5-C6	Pijn in de hand aan de zijkant van de duim, zwakte van de extensoren van de pols, biceps brachii
C4-C5	Schouderpijn, zwakte in de deltaspier