Banaan - Caloriegehalte, Voordelen, Eigenschappen, Voedingswaarde

De verhouding van BJU in het product

Bron: depositphotos.com Hoe 89 kcal verbranden?

Voordelen voor de gezondheid van bananen

Bananen bevatten koolhydraten, vitamine A, C, B, E, kalium, fosfor, magnesium, zink, calcium, natrium, ijzer, koper. Het caloriegehalte van een banaan is 90 kcal per 100 g pulp.

Kortom, de voordelen van een banaan worden bepaald door de aanwezigheid van kalium. Deze stof is nodig voor het behoud van de hartactiviteit, voor de groei van tanden en botten, voor het functioneren van de lever en spieren. Het tekort aan het lichaam wordt veroorzaakt door nachtelijke krampen van de beenspieren. Daarom wordt mensen met dergelijke symptomen het regelmatige gebruik van bananen getoond - de leiders onder de producten in termen van kaliumgehalte: 350 mg per 100 g bananenpulp.

Bananen worden ook wel "leveranciers" van een goed humeur genoemd. Ze bevatten tryptofaan, dat bij inname verandert in serotonine, wat een ontspannend effect heeft en de stemming verbetert.

De gunstige eigenschappen van bananen zijn belangrijk voor bloedarmoede, hoge bloeddruk, atherosclerose, nier- en leveraandoeningen, brandend maagzuur, obstipatie, ernstig premenstrueel syndroom.

Bananen helpen bij het reinigen van gifstoffen, elimineren ontwenningsverschijnselen, verlichten pijn bij gastro-intestinale ulcera, stimuleren het immuunsysteem, verbeteren de slaap en kalmeren.

De voordelen van banaan voor het spijsverteringskanaal komen ook tot uiting in het feit dat het catecholamines bevat die helpen bij enteritis en ontstekingen van het slijmvlies van de maag en mond verlichten.

Daarnaast maken bananen het stoppen met roken gemakkelijker en zijn ze onmisbaar bij intense fysieke en mentale stress.

De gunstige eigenschappen van bananen komen ook tot uiting bij uitwendig gebruik. In cosmetica wordt de vrucht gebruikt om de huid en het haar te voeden, met zijn hulp worden wratten verwijderd.

Banana-applicatie

Om van brandend maagzuur af te komen, wordt aanbevolen om vóór de maaltijd één banaan per keer te eten. Hetzelfde wordt aangeraden voor degenen die last hebben van gastro-intestinale ulcera.

Bananen helpen bij hoesten. Wrijf hiervoor het fruit door een zeef, doe het in heet zoet water, warm het op en drink het op. De verhoudingen voor zo'n medicijn: twee bananen in 200 ml water.

4-5 bananen helpen diarree te stoppen, en om depressie te bestrijden is het voldoende om dagelijks een of twee bananen te eten.

De voordelen van banaan zitten niet alleen in het vruchtvlees. Bananenschillen worden ook gebruikt in de huisgeneeskunde. Ze kan bijvoorbeeld insectenbeten afvegen om jeuk te verlichten. Dezelfde methode wordt gebruikt om de genezing van kneuzingen, snijwonden, schrammen, kneuzingen te versnellen.

Om een wrat met een banaan te verwijderen, moet je een klein vierkantje uit de schil halen, deze van binnen invetten met knoflooksap of gehakte knoflook, alles op de wrat leggen en met een pleister vastzetten. De procedure wordt 's nachts uitgevoerd en overdag wordt de wrat besmeurd met draden die zich meerdere keren onder de schil van de vrucht bevinden. Banaan-knoflooktoepassingen worden gemaakt totdat de wrat loskomt.

Een verse bananenschil helpt om de splinter te verwijderen. Om dit te doen, moet de schil 's nachts op de zere plek worden aangebracht. In de ochtend komt de splinter naar boven en kun je hem eruit trekken. Voor dergelijke gevallen is het beter om de schil van overrijpe bananen met bruine vlekken te nemen.

Banana-wrijftinctuur helpt pijn in spieren en gewrichten te elimineren. Je moet 4-6 bananenschillen nemen, 500 ml wodka hakken en gieten, 5 weken laten staan.

Ook helpt bananenschil bij het verwijderen van rondwormen, draadwormen en lintwormen. Om dit te doen, droogt u het, vermaalt u het tot poeder, neemt u ongeveer 5 keer per dag een snuifje voor de maaltijd. Alleen de huid die na het drogen zijn gele kleur niet heeft verloren, is geschikt voor behandeling. Je kunt deze bananenschil aan kinderen geven. Het pluspunt is dat het natuurlijk is, niet giftig en geen complicaties geeft.

Ondanks het vrij hoge caloriegehalte van banaan, kan het worden gebruikt voor dieetvoeding gericht op het wegwerken van overtollig gewicht. Je kunt een snel en effectief driedaags melk-banaan mono-dieet toepassen, waarbij je dagelijks drie glazen melk of kefir mag drinken, eet drie bananen. Bovendien kun je water en groene thee drinken. Het dieet kan worden verlengd tot een week, maar in dit geval is het aan te raden om elke dag nog twee eieren te eten om eiwitverlies te voorkomen. De sleutel bij dergelijke diëten is niet het caloriegehalte van de banaan, maar het lage vetgehalte, de aanwezigheid van natuurlijke suikers en koolhydraten, die een vol gevoel geven, helpen het dieet beter te verdragen.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan het feit dat u bananen aan kinderen kunt geven - ze veroorzaken zelden allergieën en worden daarom aanbevolen voor fruitvoeding voor kinderen jonger dan een jaar. Bananen worden aan kinderen gegeven vanaf ½ theelepel per dag en er wordt die dag niets nieuws aan het kind gegeven: zo kun je de reactie van het lichaam van het kind op bananen achterhalen. In de toekomst, als allergieën niet worden gedetecteerd, kunt u bananenmeel gebruiken om te koken, bananen geven aan kinderen met spijsverteringsstoornissen.

De voedings- en helende eigenschappen van banaan worden gebruikt in cosmetica. Om de huid te voeden, meng je een banaan met room en honing en breng je het 20-30 minuten aan op de huid. Meng en breng bananen met sinaasappel aan om de huid te versterken.

De voordelen van banaan voor de haargroei zijn ook bekend. Een masker van banaan, eigeel, honing en zure room is bijvoorbeeld effectief. Houd zo'n masker minstens een uur op je haar. Voor droog haar wordt het aanbevolen om een masker van banaan, honing en gekiemde tarwe te maken, en voor vet haar honing, banaan en citroen te mengen. Houd deze maskers 20-30 minuten op je haar.

Contra-indicaties

Dergelijke negatieve eigenschappen van een banaan zijn opgemerkt: het kan gisting in de maag veroorzaken en de uitscheiding van gal belemmeren, daarom wordt het niet aanbevolen om het te drinken met water, sap of thee, 's avonds en onmiddellijk na een maaltijd te eten.

Het is ongewenst om deze vruchten te gebruiken voor tromboflebitis, kanker, hoog cholesterol, na een hartaanval, beroerte.

Vanwege het caloriegehalte moeten bananen worden beperkt als ze zwaarlijvig zijn.

Rijpe vruchten zijn gecontra-indiceerd bij diabetes.

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.