6 redenen voor nachtmerries
Nachtmerries zijn buitengewoon onaangenaam. Volgens statistieken komen ze voor bij 4% van de volwassenen en bijna 70% van de kinderen en adolescenten. Tijdens een nachtmerrie ziet een persoon zichzelf in een droom in een zeer moeilijke, levensbedreigende situatie. Hij wordt plotseling wakker, in een staat van angst en herinnert zich in de regel duidelijk zijn droom. Gevoelens van depressie en angst blijven soms de hele dag bestaan en verstoren het werk en de normale communicatie. Als dergelijke episodes vaak worden herhaald, kunnen psychische stoornissen ontstaan die gepaard gaan met constante stress en de angst om in slaap te vallen.
Volgens experts zijn er 6 hoofdfactoren bij het ontstaan van nachtmerries.
Spanning
Bijna 80% van de ernstige dromen wordt veroorzaakt door PTSD. Bovendien hebben de beelden die de slaper waarneemt meestal een autobiografische inhoud. Een ernstige ziekte, de dood van een dierbare, een ongeval uit het verleden, geweld, een aanrijding met vijandige, agressieve en gevaarlijke mensen, een verblijf in een terroristische aanslag of een vijandelijkheidszone kunnen tot nachtmerries leiden.
Minder vaak zijn er gevallen waarin nachtmerries iemand achtervolgen die langdurige stress ervaart als gevolg van problemen op het werk, ongemak in het gezin of financiële problemen.
Bron: depositphotos.com
Kort voor het slapengaan pittig eten
Gerechten rijk aan pittige kruiden en specerijen verhogen de stofwisseling en verhogen de lichaamstemperatuur. Tegelijkertijd wordt het moeilijk om in slaap te vallen, wordt de slaap oppervlakkig en rusteloos en kunnen er nachtmerries verschijnen.
Een nare droom is echter niet uitgesloten in het geval dat iemand net een stevige maaltijd heeft gegeten kort voordat hij op vakantie ging. De reden ligt niet in de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel, maar in de hoeveelheid: een volle maag veroorzaakt een zwaar gevoel, wat de slaap verandert.
Bron: depositphotos.com
Het overwicht van vet voedsel gedurende de dag
Gebleken is dat mensen die zich houden aan de principes van een gezonde voeding veel minder vatbaar zijn voor nachtmerries dan liefhebbers van fastfood, zware vleesgerechten en gebak op smaak gebracht met vette room.
Bron: depositphotos.com
Alcohol
Een goed glas wijn, gedronken tijdens het eten, heeft nog niemand pijn gedaan. Dit kan niet gezegd worden over sterke dranken, vooral niet als er veel van gedronken zijn. Alcohol veroorzaakt in lage doses ontspanning en lichte slaperigheid. Een aanzienlijke hoeveelheid alcohol brengt een persoon in opwinding, en dit wordt vervangen door een toestand van verdoving en een ongezonde, oppervlakkige slaap, die wordt gekenmerkt door een vertraging in het begin van de snelle fase. In zo'n situatie is het zeer waarschijnlijk dat er een moeilijke droom ontstaat, die hinderlijk kan worden herhaald. Het is mogelijk dat regelmatige consumptie van grote porties alcohol en de daaropvolgende ontwenningsverschijnselen nachtmerries chronisch maken.
Bron: depositphotos.com
Het nemen van bepaalde medicijnen
Vreemd genoeg komen zware dromen vaak voort uit het gebruik van die medicijnen die zijn ontworpen om de toestand van het zenuwstelsel te stabiliseren en slaapstoornissen te elimineren. Sommige antidepressiva, hypnotica en ook medicijnen die als anesthesie worden gebruikt, hebben een vergelijkbaar effect (en vrij lang). Bovendien worden nachtmerries vaak gemeld door patiënten die malariamedicijnen gebruiken.
In dit geval verdwijnt de bijwerking onmiddellijk na stopzetting van de medicatie.
Bron: depositphotos.com
Gezondheidsproblemen
Nachtmerries komen ook voor bij sommige ziekten. Het kunnen niet alleen psychische stoornissen zijn, maar ook alle aandoeningen die gepaard gaan met hevige koorts en koorts. Ernstige dromen storen soms patiënten met hevige pijn en mensen die het slachtoffer zijn geworden van voedselvergiftiging.
Bron: depositphotos.com
Als u vaak nachtmerries heeft, wordt u wakker met angst waar u overdag niet vanaf kunt komen, kunt u moeilijk in slaap vallen, onthoud de inhoud van zware dromen goed - dit is een reden om naar een dokter te gaan. Mogelijk heeft u specialistisch advies of medicamenteuze behandeling nodig. Sta niet alleen met uw probleem: hoe eerder u hulp krijgt, hoe sneller u met de ziekte omgaat.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
