Constante Honger

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Constante honger

Honger is een gevoel van de natuurlijke fysiologische behoefte van het lichaam aan voedsel. Het hongergevoel wordt gereguleerd door het zogenaamde voedselcentrum, een verzameling structuren van het centrale zenuwstelsel die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de keuze en opname van voedsel. Het voedselcentrum bestaat uit twee hoofdgebieden die verantwoordelijk zijn voor de vorming van hongergevoelens en eetlust: het "verzadigingscentrum" in het ventromediale deel van de hypothalamus en het "hongercentrum" in het laterale deel. Door het effect op de hypothalamische afdeling van het voedingscentrum van stofwisselingsproducten, hormonen en andere biologisch actieve stoffen, wisselen honger en verzadiging elkaar af.

De vorming van een gevoel van honger en verzadiging zijn complexere processen dan algemeen wordt aangenomen, aangezien ze zich in de periferie van de menselijke fysiologie en mentale toestand bevinden. Wetenschappers hebben ontdekt dat de vorming van een hongergevoel niet alleen wordt veroorzaakt door fysiologische factoren. De vorming van een hongergevoel wordt ook beïnvloed door de psycho-emotionele toestand van een persoon. Het gevoel van volheid wordt op zijn beurt niet alleen gevormd door het gevoel van een volle maag, maar ook door het gevoel van plezier bij het eten. Het voedingscentrum ontvangt op twee manieren informatie over de verzadiging van het lichaam: door zenuwimpulsen die uit het maagdarmkanaal komen, en ook door het gehalte aan stoffen in het bloed. Het voedingscentrum controleert de toestand van het lichaam aan de hand van het niveau van glucose, aminozuren en vetafbraakproducten.

Een constant hongergevoel kan een symptoom zijn van een spijsverteringsstoornis als pathologische hyperrexie - een constant hongergevoel dat niet overeenkomt met de fysiologische behoefte van het lichaam aan voedsel. Hyperrexie is typisch voor patiënten die aan de volgende ziekten lijden:

• maagzweren;
• chronische gastritis met maaghypersecretie;
• diabetes;
• hyperthyreoïdie.

Constante honger: oorzaken, manieren om het constante hongergevoel te elimineren

De belangrijkste oorzaken van constante honger zijn:

• Verhoogde mentale activiteit;
• Overmatig energieverbruik als gevolg van intense lichamelijke inspanning;
• Ondervoeding;
• Dorst;
• Stress en depressie;
• Hormonale verstoringen, menstruele onregelmatigheden, de menstruatiecyclus zelf;
• Syndroom van psychologische afhankelijkheid van voedsel.

Een van de waarschijnlijke redenen voor het constante hongergevoel is een ongezond voedingspatroon, waarbij het lichaam een tekort voelt aan vitale elementen: vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines, vezels, sporenelementen.

Het constante hongergevoel, waarvan de redenen liggen in de regelmatige verhoogde mentale activiteit, kan gemakkelijk worden gecorrigeerd door het glucosegehalte in het bloed te verhogen. In dit geval wordt het constante hongergevoel veroorzaakt door de behoefte van de hersenen, en niet door de fysiologische behoefte van het hele organisme. Andere voedingsmiddelen die worden gebruikt om het lichaam met zo'n hongergevoel te verzadigen, zullen niet effectief zijn. Omdat het lichaam niet voldoende glucose heeft gekregen, zal het binnenkort een nieuwe portie voedsel "nodig hebben" om de ontbrekende elementen aan te vullen. De beste bronnen van glucose voor de hersenen zijn in dit geval zetmeelrijke koolhydraten: rijst, brood, andere granen, noten, bonen, aardappelen, maïs.

Aanhoudende honger, veroorzaakt door psychologische factoren, is moeilijk te stillen met regelmatige maaltijden. Bij het identificeren van de afhankelijkheid van een constant hongergevoel van een psychologische toestand, is het allereerst noodzakelijk om de oorzaken weg te nemen die de hongerreflex veroorzaken.

Bij intensieve fysieke inspanning worden triglyceriden (vetten), glycogeen en glucose de belangrijkste energiebronnen voor het lichaam, waarvoor het lichaam caloriearm voedsel met een hoog gehalte aan eiwitten en koolhydraten nodig heeft: gekookte kip, gebakken vis.

Elementaire dorst kan een hongergevoel opwekken, waarvoor een glas plat, suikervrij water het helpt te lessen.

Het constante hongergevoel wordt ook beïnvloed door het niveau van hormonen dat door verschillende lichaamssystemen wordt geproduceerd. Deze omvatten:

• hormonen van het hypothalamus-hypofyse-systeem (thyroliberine, neurotensine, corticoliberine);
• geslachtshormonen (oestrogenen, androgenen);
• schildklierhormonen (thyroxine, calcitonine, trijoodthyronine);
• pancreashormonen (insuline, pancreaspolypeptide, glucogeen).

Fluctuaties in de hormonale achtergrond tijdens de menstruatiecyclus bij vrouwen verklaren het constante hongergevoel, waarvan de ontevredenheid wordt gekenmerkt door de manifestatie van prikkelbaarheid, depressie en gevoelens van ontevredenheid.

Constante honger en misselijkheid

Vaak zijn constante honger en misselijkheid symptomen van verschillende ziekten, waarvan er één hypoglykemie is - een pathologische aandoening die wordt gekenmerkt door een afname van de glucoseconcentratie in het bloed, waardoor het hypoglycemisch syndroom ontstaat. Afhankelijk van de ernst van hypoglykemie worden verschillende behandelmethoden gebruikt.

In sommige gevallen kan een constant gevoel van honger en misselijkheid de eerste tekenen van zwangerschap zijn die een vrouw voelt, zelfs voordat het feit dat ze zwanger is zelf is vastgesteld. Als u een constant hongergevoel en misselijkheid voelt, is het noodzakelijk om een volledig onderzoek te ondergaan om de relatie tussen de symptomen te identificeren en om een juiste diagnose te stellen.

Constante honger tijdens de zwangerschap

Het constante hongergevoel tijdens de zwangerschap is kenmerkend voor veel vrouwen. Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw bepaalde veranderingen. De vorming van een hongergevoel tijdens de zwangerschap wordt beïnvloed door hormonen, stressvolle omstandigheden. Vaak kan een constant hongergevoel tijdens de zwangerschap een signaal zijn van een gebrek aan bepaalde vitale elementen: ijzer, calcium, magnesium, vitamines.

Hongeraanvallen tijdens de zwangerschap worden niet als abnormaal beschouwd. Tijdens deze periode is het belangrijk dat een vrouw een uitgebalanceerd dieet volgt, verrijkt met vitamines, ijzer en andere micro- en macro-elementen. Er moet ook aan worden herinnerd dat ongecontroleerde bevrediging van honger kan leiden tot aanzienlijke gewichtstoename, wat op zijn beurt de toestand van het lichaam nadelig kan beïnvloeden.

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.