Hoe u uw gezondheid bewaakt tijdens een pandemie
Er zijn in het hele land stappen genomen om menselijk contact te verminderen om de verspreiding van COVID-19 te vertragen. Deze "sociale afstand nemen" omvat het annuleren van openbare evenementen, het beperken van het openbaar vervoer, het sluiten van scholen en het herontwikkelen van gezondheidsfaciliteiten. Op de blauwe schermen vertellen ze ons heel goed waar we niet moeten zijn en leggen ze in detail uit over de boetes. Er zijn tientallen tips om jezelf bezig te houden tijdens isolatie en om een goed humeur te behouden. We willen bespreken welke mogelijkheden er voor u zijn om hulp te krijgen en gezond te blijven in deze moeilijke periode.
Er wordt aangenomen dat het woord "quarantaine" afkomstig is van het Italiaanse "quarantino", wat letterlijk het getal 40 betekent. Dit is het aantal dagen dat tijdens de woedende pest de schepen voor anker moesten liggen voordat de bemanning mocht van boord gaan. In de loop van de tijd is quarantaine met succes toegepast om andere infectieziekten over de hele wereld te beperken. Het doel van de huidige sociale afstand is niet veranderd, hoewel de titel zachter klinkt. Compliceer en beperk de overdracht van het virus. Dit zal tijd geven om ziekenhuisbedden voor te bereiden en de piekvraag naar gezondheidszorg te verminderen, die catastrofale niveaus heeft bereikt in Wuhan of Noord-Italië. Ouderen over de hele wereld zijn zwaar getroffen door het coronavirus. Bij de meeste mensen veroorzaakt het nieuwe virus milde tot matige symptomen, zoals koorts en hoest, die binnen twee tot drie weken verdwijnen. Anderen,vooral ouderen en verzwakte ziekten, dit kan leiden tot ernstigere ziekten, waaronder longontsteking en overlijden
In 2011 verklaarde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) letterlijk een andere pandemie: chronische ziekten. Vier niet-overdraagbare bestanddelen, namelijk hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en chronische longziekten, zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak geworden en blijven domineren. De WHO schat dat deze vier ruiters in 2030 75% van de sterfgevallen in de wereld voor hun rekening zullen nemen.
Wie loopt er meer risico?
- Alle mensen van 65 jaar en ouder, hoe gezond ze ook zijn.
- Elke leeftijd met chronische ziekten.
De lijst met medische aandoeningen omvat ademhalingsproblemen zoals astma, bronchitis en chronische obstructieve longziekte (COPD); hartziekte zoals hartfalen; chronische nier- of leverziekte, inclusief dialysepatiënten; neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson en multiple sclerose; hypertensie; sikkelcelanemie. Mensen met een verzwakt immuunsysteem: HIV / AIDS-geïnfecteerd, gedwongen steroïden te gebruiken of radio- en chemotherapie ondergaan, patiënten na orgaantransplantatie. Zwaarlijvige mensen met een BMI van 40 of meer en degenen die zwanger zijn, lopen ook een hoog risico.
Hoe is nu hulp? Wacht op een "dringende" reden?
Vandaag, in verband met de pandemie, is de organisatie van de medische zorg tijdelijk gewijzigd - medisch onderzoek is opgeschort, burgers wordt geadviseerd om de tijd voor het zoeken naar routinematige medische zorg zowel in poliklinieken als in ziekenhuizen uit te stellen. Tegelijkertijd is de medische zorg voor patiënten met oncologische aandoeningen, aandoeningen van het cardiovasculaire en endocriene systeem en voor patiënten met niervervangende therapie volledig gegarandeerd. In feite worden veel instellingen opnieuw ontworpen - dit is belangrijk en noodzakelijk. Het wordt moeilijk om naar de dichtstbijzijnde werkende kliniek te gaan. Routinematige geneeskunde kan ook niet stoppen. Veel mensen hebben regelmatige tests nodig - het succes van basistherapie hangt van hen af. Elk medisch centrum, elk ziekenhuis is een mogelijke bron van infectie. Dit is echt de laatste plaats waar je zou moeten zijn,als je je niet slecht voelt.
Wat moeten mensen met chronische ziekten doen?
Stop niet met het innemen van uw medicatie
Stop in geen geval alleen met het innemen van medicijnen en het starten van de behandeling. Dit is vooral belangrijk voor patiënten met hart- en vaatziekten. Het is belangrijk om door te gaan met revalidatieactiviteiten voor degenen die een beroerte hebben gehad. Medicijnen die de bloeddruk verlagen en medicijnen die de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen verbeteren, mag u niet opgeven.
Nootropische medicijnen gebruiken
Nootropica werken als vasodilatator en verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen en voorzien ze tegelijkertijd van belangrijke voedingsstoffen en verhogen ze de stroom van energie en zuurstof naar de hersenen.
Nootropics zijn een speciale groep medicijnen. Ze werken via verschillende mechanismen en kunnen de werking van de hersenen aanzienlijk verbeteren.
Wat erg belangrijk is voor zichzelf geïsoleerde mensen - noötropische medicijnen kunnen het geheugen, de aandacht, de stemming verbeteren, vermoeidheid verminderen en degenen die al verkouden zijn of een virale ziekte hebben helpen herstellen. De medicijnen van deze groepen kunnen samen met andere medicijnen worden gebruikt om exacerbaties van chronische ziekten te voorkomen en het immuunsysteem te ondersteunen.
Sommige noötropica hebben meerdere positieve effecten tegelijk. Het medicijn Cortexin verhoogt dus de weerstand tegen stress, beschermt neuronen tegen schade, heeft een anticonvulsieve werking en helpt om na stress snel de functies van het centrale zenuwstelsel te herstellen. Het beschermt ook het hersenweefsel tegen de toxische effecten van andere medicijnen, die meestal veel worden voorgeschreven bij chronische ziekten. Cortexin is opgericht op de afdeling van de Militaire Medische Academie in Sint-Petersburg en heeft sindsdien vele wetenschappelijke tests doorstaan. De doeltreffendheid ervan is onderbouwd bij een verscheidenheid aan acute en chronische ziekten: na een beroerte zijn slaapstoornissen en zelfs een afname van depressieve symptomen opgemerkt als gevolg van de milde verlichting van angst en het complexe herstel van zenuwcellen. Dit is een geweldige optie voor ondersteuning en preventie. Daaromals u een kuur ondergaat met geneesmiddelen zoals Cortexin, is het belangrijk om niet te stoppen met het gebruik op dit moeilijke moment.
Neem de situatie onder controle
Niemand van ons had verwacht dat we voor onbepaalde tijd thuis zouden moeten zitten. Mensen met chronische ziekten lopen een groter risico dan anderen. Voor hen een paar snelle tips:
- Zelfs als u zich beperkt tot een kleine ruimte, probeer dan vaker op te staan en te lopen. In feite wordt een zittende levensstijl bestempeld als "nieuw roken" vanwege toenemende obesitas en gerelateerde ziekten.
- Als u van plan bent om tijd voor de tv door te brengen terwijl u zichzelf isoleert, kunt u een klein kussen tussen uw onderrug en de bank plaatsen om rugpijn te voorkomen en uw houding te behouden. Neem pauzes om licht te wandelen of te sporten.
- Als er geen dagelijkse routine is, zult u waarschijnlijk meer eten. Denk eraan om gezond te eten of het dieet te volgen dat door uw arts is voorgeschreven. Voordat u de volgende stap naar de koelkast gaat, moet u zich afvragen: "Heb ik nu echt honger of heb ik gewoon niets om me mee bezig te houden?" Probeer een glas water te drinken in plaats van een snack.
- Wees niet ontmoedigd en raak niet in paniek. Stress draagt in hoge mate bij aan de verergering van chronische ziekten. Communiceer meer met uw gezin.
Stop niet met het innemen van de voorgeschreven medicijnen! Zet de kuur voort die is begonnen voordat u zichzelf isoleert. Tegelijkertijd hebben sommige medicijnen, zoals Cortexin, niet alleen het belangrijkste effect (verbetering van de functies van de hersenschors en het metabolisme van neuronen), elimineren ze vermoeidheid en herstellen ze de prestaties, maar helpen ze ook de symptomen van angst en stress veroorzaakt door isolatie te verminderen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
