4 redenen om yoga te doen
Volgens onderzoek uit 2003 beoefenen wereldwijd meer dan 15 miljoen mensen yoga. Dit cijfer is de afgelopen tien jaar ongetwijfeld gestegen. Waarom is yoga zo populair op alle continenten? Hiervoor zijn in ieder geval vier redenen.
Reden 1: veelzijdigheid en betaalbaarheid
Yoga is een eeuwenoude traditie en vindt zijn oorsprong in India. Tegenwoordig is het echter over de hele wereld populair. Yoga is een zeer diverse en zeer diepe beoefening, en voor velen is het de weg en de zin van het leven. Ongetwijfeld wordt in de loop van de jaren een hoge vaardigheid in fysieke en diepe oefeningen verworven en dit vereist een serieuze houding ten opzichte van zichzelf. In veel landen zijn er echter speciale lichtgewichtcomplexen.
Er zijn veel soorten yoga. Er is bijvoorbeeld yoga voor zwangere vrouwen en voor kinderen van verschillende leeftijden. Yoga wordt meestal op drie niveaus onderwezen. Het eerste niveau is een reeks oefeningen die wordt aanbevolen voor beginners, maar ook voor mensen met gezondheidsproblemen, ouderen en overgewicht.
Het tweede niveau is bedoeld voor personen die al ervaring hebben met yoga meesterschap, en het derde niveau wordt aanbevolen om onder de knie te krijgen na drie tot vier jaar yoga beoefening.
Uit al het bovenstaande wordt duidelijk dat absoluut iedereen yoga kan doen, en iedereen zal er iets nuttigs en interessants voor zichzelf in vinden. Nu zijn er steeds meer oosterse scholen waar yoga naast Pilates en fitness wordt onderwezen. Daarom zijn yogalessen in elke stad beschikbaar.
Reden 2: mentale normalisatie
Het gekke ritme van het leven vult ons dagelijks leven met constante zorgen, drukte en stress. Yoga helpt ons om problemen en mislukkingen in ons leven vanuit een andere hoek te bekijken, om onze houding tegenover hen te veranderen.
In de praktijk is bewezen dat men vanaf de allereerste les kan begrijpen dat het mogelijk is om gematigde lichaamsspanning te combineren met ordelijkheid van gedachten en kalmte. Tijdens het beoefenen van yoga raak je af van prikkelbaarheid en prikkelbaarheid, innerlijke beklemming en negatieve emoties.
Tijdens het sporten maakt het lichaam serotonine en endorfine aan, wat resulteert in een gevoel van rust en psychologisch comfort. De hoofdregel van yoga is dat het spirituele overheerst boven het fysieke. Mensen die al heel lang yoga beoefenen, beweren dat het hen leert hun emoties te beheersen en negativiteit kwijt te raken, niet alleen tijdens de lessen, maar ook in het dagelijks leven.
Een yogasessie biedt de mogelijkheid om te kalmeren en te ontspannen, om je emoties te ordenen. Daarna worden vaak ogenschijnlijk moeilijke problemen opgelost.
Reden 3: voordelen voor de lichamelijke gezondheid
Yogalessen hebben een positief effect op de gezondheid, helpen de elasticiteit van ligamenten en spieren te vergroten en ontwikkelen flexibiliteit die velen van ons door de jaren heen verliezen. Verschillende houdingen richten zich op alle spiergroepen in ons lichaam, wat bijdraagt aan een strak en slank figuur. Yoga is erg helend voor de wervelkolom - tijdens de lessen rekt het uit, de belasting op de tussenwervelschijven neemt af.
Ze versterken yoga en immuniteit - fysieke harmonie, waarnaar ons lichaam streeft, verhoogt de weerstand tegen verschillende ziekten en infecties.
De hormonale balans in het lichaam wordt genormaliseerd, wat bijdraagt aan de normalisatie van metabolische processen. Nuttige stoffen beginnen beter door het lichaam te worden opgenomen.
Met yoga kun je de ademhalingsfuncties van het lichaam verbeteren. Daarom is het erg handig voor astmapatiënten, mensen met allergieën en andere mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen.
Yoga voorkomt ook het ontstaan van hart- en vaatziekten. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, wat leidt tot de verzadiging van het bloed met zuurstof en de toevoer van zuurstof naar alle weefsels en organen van het lichaam.
Ook in het bekkengebied vindt een actieve bloedtoevoer plaats, het werk van de geslachtsklieren wordt gestimuleerd. Daarom moeten mensen die yoga beoefenen niet bang zijn voor seksuele stoornissen en ziekten van de bekkenorganen.
Reden 4: verbeter je uiterlijk
De vierde reden vloeit soepel voort uit de derde. Iedereen begrijpt immers dat een gezond organisme een mooi organisme is.
Yogalessen normaliseren het gewicht, stabiliseren het niveau van het hormoon cortisol in het lichaam, zodat een persoon zijn optimale gewicht bereikt. Daarnaast verbetert het doen van yoga de houding en worden verschillende spiergroepen aangespannen. De stofwisseling verbetert door de regulering van het kooldioxidegehalte in het bloed, het verouderingsproces vertraagt, de huid krijgt een mooie gezonde kleur, de biochemische processen in de weefsels worden gecorrigeerd.
Yoga is allang geen bizarre vaardigheid meer en is voor iedereen beschikbaar. Niettemin blijft er een zeker mysterie in. Als je gezond, mooi en evenwichtig wilt zijn, doe dan yoga en neem een pauze van de problemen van het dagelijks leven.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
