Diëten werken niet
Het is geen geheim dat de wereldbevolking snel aankomt. In een van haar rapporten noemde de WHO obesitas een epidemie van de moderne mensheid. Overgewicht leidt tot systemische aandoeningen in het lichaam, het ontstaan van formidabele chronische ziekten en vroegtijdige dood. Tegelijkertijd worden talloze mediakanalen tot het uiterste gepropt met allerlei soorten diëten, die in feite ineffectief blijken te zijn.
Waarom diëten niet werken
Deskundigen van de University of Massachusetts Medical School begrepen dit probleem. Ze ontdekten een geniaal feit dat voor het normaliseren van het lichaamsgewicht niet de hoeveelheid en kwaliteit van voedsel belangrijk is, maar de levensstijl van een persoon als geheel.
Ze kwamen tot deze conclusie na analyse van honderden werken over diëtetiek en de resultaten van hun praktische implementatie. Het bleek dat voedingscorrectie natuurlijk een positief resultaat gaf, maar het kon lange tijd niet worden volgehouden, dat wil zeggen dat diëten op zichzelf niet werken.
Heeft u diëten nodig?
In die gevallen waarin een persoon zijn levensstijl natuurlijk volledig corrigeerde, inclusief het voedingssysteem, vergezelde het bereikte effect hem gedurende alle daaropvolgende jaren.
Over een manier van leven gesproken, men zou zich een aantal bepaalde processen moeten voorstellen. Allereerst heb je sterke zelfdiscipline nodig. Je moet ook regelmatig werken om je eigen motivatie te behouden. Natuurlijk zijn regelmatige cardio-oefeningen, behandeling van bestaande ziekten en een wetenschappelijke benadering van het organiseren van het dieet noodzakelijk. Dan hoef je jezelf niet de vraag te stellen of diëten nodig zijn of te klagen over het feit dat diëten niet werken - integendeel, elk dieet dat je kiest, zal effectief zijn.
Slechte diëten
Enkele populaire voedingstrends in de medische wetenschap zijn slechte diëten die onherstelbare schade kunnen toebrengen aan de menselijke gezondheid.
Het slechtste dieet is het Atkins-dieet. De essentie ervan ligt in de hypertrofische consumptie van eiwitten en een afname van koolhydraten in de voeding onder het toegestane fysiologische minimum. Zo'n dieet is acceptabel in bepaalde noodgevallen (bijvoorbeeld wanneer een atleet moet afvallen voor een wedstrijd), en dan voor een beperkte periode en onder toezicht van een arts. Anders kunnen chronische gastro-enterologische en psychiatrische aandoeningen een objectieve realiteit worden. Bovendien wordt na het dieet weer gewicht gewonnen.
Slechte diëten zijn ook alle mono-diëten, caloriearme diëten of diëten met de nadruk op een exotisch product (appelciderazijn, zuiveringszout, actieve kool, fructose, grapefruit, enz.), Evenals diëten met een claim dat ze uniek zijn (zoals 'de nieuwste methoden om af te vallen met recente prestaties ).
Gewicht is op het dieet
Velen beweren dat bepaalde diëten niet werken, omdat op een gegeven moment het gewicht op het dieet begint te staan. Deskundigen noemen dit effect een voedingsplateau. Het uiterlijk wordt verklaard door het feit dat het lichaam tegen de achtergrond van een systematische afname van de calorieën die tijdens de beginperiode worden geconsumeerd, een tekort aan deze calorieën ervaart en snel overtollige hoeveelheden (voornamelijk water) kwijt raakt.
Tegen de tijd dat het overtollige vocht uit het lichaam is verwijderd, heeft hij zich al enigszins kunnen aanpassen aan de nieuwe omstandigheden voor zichzelf. Bovendien is het weggooien van vetweefsel veel tijdrovender dan het weggooien van vloeistoffen. Geconfronteerd met het feit dat het gewicht op dieet is, wanhoop niet. Het moet duidelijk zijn dat dit proces natuurlijk is en dat u zich in de goede richting beweegt. Stop niet met sporten en al snel blijf je "smelten".
Bovendien hebben bepaalde voedingsstoornissen een onverwacht effect bij het overwinnen van het voedingsplateau. Het bleek dat ze als een soort stimulans dienen om de stofwisseling te versnellen en af te vallen.
Sommige voedingsonregelmatigheden kunnen één of twee keer per week worden getolereerd, bijvoorbeeld in het weekend. Tegelijkertijd mag u deze gelegenheid niet misbruiken en te zijner tijd is het noodzakelijk om het vereiste regime van voedselinname te hervatten.
Het is duidelijk dat de bewering dat diëten niet werken dubbelzinnig is. Om gewichtstoename na een dieet te elimineren, moet u uw eigen smaakgewoonten en levensstijl in het algemeen beslissend veranderen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
