8 factoren die schadelijk zijn voor de longgezondheid
Ze zeggen dat een persoon verplicht is om zelf voor zijn gezondheid en levensduur te zorgen. Met een competente aanpak vormt het minimaliseren van de invloed van veel schadelijke factoren inderdaad geen specifiek probleem. Bijna iedereen heeft de mogelijkheid om te sporten, de optimale manier van werken en rusten te kiezen, een gezond voedingspatroon op te zetten en slechte gewoonten op te geven. Het binnendringen van schadelijke stoffen in het lichaam via de luchtwegen is moeilijker uit te sluiten: niet iedereen kan het zich veroorloven om in een gebied met een goede ecologie te wonen. De meeste stadsmensen worden gedwongen lucht in te ademen die is vervuild door uitlaatgassen van auto's, dampen van bouwmaterialen van lage kwaliteit en gasvormig industrieel afval.
De belangrijkste omgevingsfactoren die de gezondheid van onze longen schaden, worden in dit artikel besproken.
Laag zuurstofgehalte
Als een persoon lange tijd in een krappe, ongeventileerde ruimte verblijft, begint hij symptomen van de zogenaamde respiratoire hypoxie te ervaren. Het manifesteert zich meestal als hoofdpijn, duizeligheid, zwakte en verminderde coördinatie van bewegingen. Vergelijkbare symptomen doen zich voor wanneer het volumepercentage zuurstof in de ingeademde lucht afneemt vanwege de grote hoeveelheid onzuiverheden. Een relatieve afname van de zuurstofconcentratie treedt ook op bij een sterke afname van de atmosferische druk.
Bron: depositphotos.com
Gasverontreiniging
De lucht van steden bevat veel schadelijke onzuiverheden. De meest voorkomende zijn:
- koolmonoxide. Het dringt door in het lichaam en vormt sterke verbindingen met bloedhemoglobine. Als gevolg hiervan wordt de hoeveelheid zuurstof die naar de weefsels kan worden getransporteerd, sterk verminderd. Zuurstofgebrek ontwikkelt zich, beladen met hartstoornissen, verzwakking van mentale activiteit en remming van het metabolisme. Koolmonoxide is in hoge concentraties een gif, vergelijkbaar met cyaniden in zijn effect op het lichaam. Het meeste van dit gas komt de atmosfeer binnen via uitlaatgassen van auto's;
- zwaveldioxide. Elk jaar stoten industriële ondernemingen over de hele wereld ongeveer 150 miljoen ton van dit gas uit in de atmosfeer. Zwaveldioxide irriteert de slijmvliezen van de luchtwegen en veroorzaakt de ontwikkeling van chronische bronchitis en rhinitis, evenals bronchiale astma. De organen van zien en horen lijden ook. In gebieden met een hoog gehalte aan zwaveldioxide in de lucht, is er een verhoogde incidentie van schildklierpathologieën;
- lood. Het komt vrij in de lucht wanneer benzine wordt verbrand of componenten in bouwmaterialen verdampen. Lood hoopt zich op in het lichaam, remt de synthese van hemoglobine en vertraagt de vorming van erytrocyten. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich chronische intoxicatie, die zich manifesteert door braken, obstipatie, flauwvallen en een algemene afname van de vitaliteit. Lood is vooral gevaarlijk voor kinderen, voor wie een dergelijke vergiftiging de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling kan vertragen;
- kwik. Metaal komt voornamelijk in de lucht door industriële emissies en dampen van afwerkingsmaterialen. Ongeveer 80% van de ingeademde kwikdamp wordt vastgehouden in de weefsels van de lever, de nieren, het hart en de hersenen in de vorm van giftige stoffen die het lichaam geleidelijk vergiftigen. Vergiftiging leidt tot hartaandoeningen, de ontwikkeling van pathologieën van het zenuwstelsel, een sterke afname van de immuniteit;
- cadmium. De verbindingen worden beschouwd als een van de meest actieve kankerverwekkende stoffen. Ze dringen het bloed binnen en veroorzaken verstoringen van het fosfor-calciummetabolisme, beladen met de vernietiging van botten, de ontwikkeling van bloedarmoede en laesies van het zenuwstelsel. Volgens sommige rapporten veroorzaken cadmiumverbindingen het optreden van longkanker. Metaal komt in de lucht uit tabaksrook, verbrandingsproducten van plastic, poedervormige meststoffen;
- nikkel. Bronnen van nikkelemissies zijn energie-, machinebouw-, metallurgische en mijnbouwcomplexen, evenals industrieën die constructie- en afwerkingsmaterialen vervaardigen. De verbindingen zijn giftig. Ze veroorzaken de ontwikkeling van ziekten van de nasopharynx en longen, evenals huidlaesies;
- Koolwaterstoffen. Dit zijn verbrandingsproducten van alle soorten brandstof en het werk van olieraffinaderijen. Ze kunnen in de lucht vrijkomen uit kunststoffen van lage kwaliteit en producten gemaakt van harsen, kleefstoffen, impregnaties voor hout, enz. Koolwaterstoffen veroorzaken verschillende laesies van de slijmvliezen en huid, aandoeningen van het zenuwstelsel;
- Styreen. Dit is een giftige organische verbinding die in de lucht kan vrijkomen uit oplosmiddelen, vernissen, kleefstoffen, plastic, rubberen producten, linoleum, tapijt. Styreen veroorzaakt de ontwikkeling van ademhalingsdepressie, irritatie van de slijmvliezen. Bij langdurige inademing hoopt het zich op in het lichaam en vormt het een risico op mutagene en carcinogene effecten.
De concentratie van schadelijke onzuiverheden in de lucht neemt toe tijdens het hete seizoen, vooral bij rustig weer. In zo'n situatie is het aan te raden om zo min mogelijk naar buiten te gaan.
Bron: depositphotos.com
Kamers met een overvloed aan textielaccessoires
Huisstof is een krachtig allergeen. Als de bewoners de kamer zelden nat reinigen, lopen ze het risico bronchiale astma te ontwikkelen. Niet minder gevaarlijk zijn mijten (of liever: hun stofwisselingsproducten), die zich vaak nestelen in oude boeken of voorwerpen gemaakt van textiel (gestoffeerde meubels, kussens, tapijten, gordijnen).
Het is noodzakelijk om regelmatig onnodige items in de woonkamer te verwijderen, vaak te ventileren en te stofzuigen. Boekenplanken moeten geglazuurd zijn.
Bron: depositphotos.com
Mensenmassa's
Vermijd waar mogelijk drukke plaatsen. Het gaat hier niet alleen om de benauwdheid en het gebrek aan zuurstof, die typisch zijn voor dergelijke gebouwen. Op drukke plaatsen neemt het risico op infecties toe die worden verspreid door druppeltjes in de lucht. Vooral onaangenaam in dit opzicht zijn winkel- en uitgaanscentra en horecagelegenheden, waar honderden mensen tegelijk kunnen zijn. Tijdens de periode van seizoensgebonden aandoeningen van de luchtwegen worden medische instellingen en transport gevaarlijk.
Het is moeilijk om dergelijke plaatsen te weigeren, maar het is logisch om hiervoor bepaalde dagen en uren te kiezen wanneer de bezetting van het pand minimaal is. Ouders moeten heel voorzichtig zijn: een wandeling met een kind in het park (ook op een koude of regenachtige dag) is sowieso te verkiezen boven een gezamenlijke shoppingtrip.
Bron: depositphotos.com
Huishoudelijke chemicaliën
Een moderne huisvrouw kan niet zonder huishoudelijke chemicaliën: ze vergemakkelijken het huishoudelijk werk enorm en besparen tijd. Bij het gebruik van poeders, pasta's en spuitbussen, vergeet dan niet dat hun schadelijke componenten in de lucht terechtkomen.
Bij het schoonmaken is het noodzakelijk om de raamopeningen te openen. Als u poedervormige producten gebruikt, moet u oppassen dat u geen grote hoeveelheden mengsels strooit. Het is raadzaam om uw luchtwegen te beschermen met een medisch gaasmasker.
Gebruik bij het renoveren van een appartement uiterst voorzichtig oplosmiddelen, vernissen en verf. Het is belangrijk om de ruimte zo vaak mogelijk te ventileren en indien nodig een gasmasker te gebruiken.
Bron: depositphotos.com
Krappe keukens met gasfornuizen
Veel Russen wonen in appartementen met hele kleine keukens. Met een oppervlakte van 5-6 vierkante meter kan een werkende kachel een concentratie van huishoudelijke gasverbrandingsproducten creëren in een ruimte die gevaarlijk is voor de gezondheid. Daarom moeten dergelijke keukens zijn uitgerust met kappen.
Om dergelijke problemen te voorkomen, is het logisch om minder tijd in de keuken door te brengen, het raam tijdens het koken te openen en kinderen uit de kamer te halen.
Bron: depositphotos.com
Een dieet dat oververzadigd is met enkelvoudige koolhydraten
Het is bewezen dat liefhebbers van snoep, gebak en fastfood vaak last hebben van allergieën en luchtwegaandoeningen. Dit komt niet alleen door het hoge gehalte aan levensmiddelenadditieven in deze producten. De zogenaamde snelle koolhydraten kunnen een onvoldoende immuunrespons in het lichaam veroorzaken. Voor zoetekauwen is er een hoog risico op irritatie van de slijmvliezen en chronische bronchitis met een astmatische component.
Bron: depositphotos.com
Sedentaire levensstijl
Bij matige fysieke activiteit neemt de ventilatie van de longen toe, wordt de ademhaling dieper, het lichaam verwijdert schadelijke stoffen. In die zin zijn joggen en buitenspellen, skitochten en gewoon wandelen bijzonder nuttig. Mensen die een zittende levensstijl leiden, worden gemakkelijk verkouden en seizoensgebonden luchtweginfecties zijn moeilijk te verdragen.
Bron: depositphotos.com
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een plaats met een gunstige ecologische situatie te kiezen voor permanent verblijf. Iedereen is echter in staat om het microklimaat in zijn huis te optimaliseren, een dieet vast te stellen en de impact van factoren die gevaarlijk zijn voor de longgezondheid te minimaliseren.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
