15 Mythes Over Het Russische Bad

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Voor Russen zijn badprocedures allang niet meer alleen een manier om het lichaam te reinigen. Tegenwoordig worden ze eerder gezien als een combinatie van maatregelen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren, de stemming te verbeteren, de huidconditie te verbeteren en ook als een aangenaam tijdverdrijf. Velen beschouwen een bezoek aan het badhuis als een van de beste vrijetijdsopties.

Russisch bad: 15 veel voorkomende mythen

Bron: depositphotos.com

Tegelijkertijd zijn er maar weinig echte kenners van badprocedures. De meesten stomen verkeerd, waardoor de voordelen van het bad op zijn best tot niets worden teruggebracht, en in het slechtste geval zelfs hun eigen gezondheid schaden. De reden is de wijdverbreide misvattingen over het Russische bad. Laten we de beroemdste van hen bekijken.

Hoe hoger de temperatuur in de stoomkamer, hoe voordeliger de procedure

Voor badprocedures is de optimale temperatuur ongeveer 60 ° C bij een luchtvochtigheid van 60%. Het is dit microklimaat van de stoomkamer waardoor het lichaam gelijkmatig kan opwarmen en geleidelijk gifstoffen uit het zweet kan verwijderen. Bij hogere temperaturen bestaat het risico op brandwonden aan de luchtwegen.

Hoe langer je stoomt, hoe beter

De perceptie van de saunawarmte is voor alle mensen anders. Het is de moeite waard om alleen een stoombad te nemen als de procedure geen ongemak veroorzaakt. Het ongemak proberen te verdragen en in dit opzicht met meer veerkrachtige mensen concurreren, is onredelijk en onveilig voor de gezondheid.

De maximaal toegestane verblijfsduur in de stoomkamer is afhankelijk van de leeftijd van de persoon, de aanwezigheid van chronische ziekten, de gezondheidskenmerken en andere individuele factoren. Een volwassene die besluit om voor de eerste keer naar het bad te gaan, wordt aanbevolen om zich te beperken tot één bezoek aan de stoomkamer van maximaal 7 minuten. Met normale tolerantie kan elke volgende run met 1 minuut worden verhoogd. Ervaren zwemmers wennen zich uiteindelijk aan twee of drie passen, met een totale duur van 15 tot 35 minuten.

Voordat u naar het bad gaat, moet u een goede maaltijd eten

Stomen op een volle maag is zelfs erg schadelijk. De pauze tussen eten en naar het badhuis gaan moet minimaal 3 uur zijn. Het is beter om groente- en fruitgerechten, gefermenteerde melk en graanproducten, evenals wat vis en eieren in de maaltijd voor het bad op te nemen. Het wordt niet aanbevolen om vlees, gerookt vlees, ingeblikt voedsel en fastfood te eten. Vermijd frisdrank, peulvruchten en gearomatiseerd voedsel dat dierlijke vetten bevat voordat u naar de stoomkamer gaat. De verwerking ervan in combinatie met het temperatuureffect op het lichaam belast de lever, wat leidt tot verstoring van het spijsverteringsstelsel.

Je moet een keer per week naar het bad gaan

Deskundigen zijn van mening dat een keer per week naar het badhuis gaan het minimaal noodzakelijke therapeutische en cosmetische effect op het lichaam heeft, maar niemand zegt dat dit niet vaker zou moeten gebeuren. Badliefhebbers die 2-3 keer per week een stoombad nemen, merken geen negatieve gevolgen.

Badprocedures zijn gevaarlijk voor zwangere vrouwen

In Rusland bezochten aanstaande moeders het badhuis zonder beperkingen. Vrouwen stoomden niet alleen tot de geboorte, maar bevielen zelfs vaak in stoombaden. Vanaf de eerste levensmaanden werden baby's naar het badhuis gedragen. Badkamers voor zwangere vrouwen kunnen in de moderne wereld geen kwaad. Het is alleen belangrijk om een redelijke mate van matiging in acht te nemen: niet oververhit raken en geen buitensporig lange procedures volgen die belastend kunnen worden voor het lichaam.

Je moet met een badbezem op de huid slaan

Bezems in het badhuis worden voor twee doeleinden gebruikt: ten eerste gebruiken ze ze om hete lucht naar de huid te "drijven" en zachtjes het oppervlak ervan te masseren, en ten tweede verkrijgen ze waterige extracten van biologisch actieve stoffen, die vervolgens op hete stenen worden gesproeid om een genezende stoom te creëren. … Voor het stomen worden bezems meestal gebruikt van takken van loofbomen: berk, eik, linde, eucalyptus, esp, evenals geneeskrachtige kruiden. Voor inademing worden ook bezems van coniferen gestoomd.

Het is volkomen nutteloos om met geweld een bezem over het lichaam te slaan, en het is ook onveilig, omdat je de oppervlaktelaag van de huid kunt verwonden, die door hitte verzacht wordt.

Het is beter om de dorst te lessen in een bad met koud water

Een bezoek aan het badhuis gaat gepaard met sterk zweten. Het vochtverlies moet worden aangevuld, maar koud water is hiervoor niet geschikt. Het is goed om in de sauna kruidenthee, bessenvruchtendranken en gedroogde vruchtencompotes te drinken. Warm gekookt water is voldoende. Het is onwenselijk om koolzuurhoudende dranken (inclusief zoete) te gebruiken, evenals industriële vruchtensappen om de dorst te lessen.

Het is goed om bier te drinken in bad

Alcohol drinken in de sauna is erg gevaarlijk. Dit verdubbelt de stress die het cardiovasculaire systeem ervaart, terwijl de bestaande aanleg het risico op het ontwikkelen van een beroerte of een hartinfarct vergroot. Helaas ontkennen veel Russen, die dit beseffen, zichzelf nog steeds niet het plezier van het drinken van een paar glazen bier en beweren ze zelfs dat dit nuttig is, omdat de schuimige drank de dorst goed lest en er niet veel alcohol in zit.

In feite mag geen enkel product dat alcohol bevat in het bad worden geconsumeerd. Energie en stimulerende middelen worden in dit opzicht als bijzonder gevaarlijk beschouwd; sterke drank, wijn en bier moeten ook op de verboden lijst staan.

Tussen stoombaden moeten voedende huidmaskers worden aangebracht

De basis van bijna alle voedzame maskers is vet. Ze vormen een film op de huid die de poriën sluit, dus je kunt geen maskers op het lichaam en gezicht aanbrengen voordat je de stoomkamer bezoekt: het zweten wordt verstoord. Bovendien bevatten dergelijke cosmetica aromatische stoffen die in de stoomkamer vreemde geurtjes veroorzaken.

Voordat u een bad gaat nemen, moet u uzelf onder de douche met warm water afspoelen en uw huid met een handdoek afdrogen. In de stoomkamer kunt u alleen peelingproducten gebruiken om de afschilfering van verhoornde huiddeeltjes te vergemakkelijken. Het proces kan worden versterkt met honing: het heeft niet alleen reinigende maar ook voedende eigenschappen. De rest van de cosmetica kan pas aan het einde van de badprocedures op het gezicht en lichaam worden aangebracht.

Rode vlekken op de huid na een stoomkamer zijn een teken van een goede staat van de bloedvaten

De huid van een gezond persoon na een stoomkamer krijgt een gelijkmatige roze tint. Wanneer op sommige plaatsen ongelijke rode vlekken verschijnen, moet men op hun hoede zijn: hun uiterlijk duidt op een schending van de perifere bloedsomloop of op ernstige oververhitting. De laatste omstandigheid is gemakkelijk te controleren: het volstaat om de pols te meten na een bezoek aan de stoomkamer. Als het 140 slagen per minuut of meer is, moet je op een meer gematigde temperatuur stomen.

Je kunt het lichaam in het zwembad na elke zweefvlucht afkoelen

Contrasterende badprocedures (onderdompeling in koud water of sneeuwwrijving, afgewisseld met bezoeken aan de stoomkamer) zijn zeer gunstig voor het zenuwstelsel: ze zijn uitstekende stressverlichters. Voor andere doeleinden kunnen ze echter overbodig zijn. Als de bedoeling van de procedures is om te herstellen na een ziekte, is het de moeite waard om temperatuurcontrasten achterwege te laten en een warme douche te nemen tussen bezoeken aan de stoomkamer.

Maar zelfs als contrastprocedures worden getoond, raden experts aan om pas na de derde vlucht in koud water te duiken, wanneer het lichaam al gelijkmatig is opgewarmd.

Bij afkoeling na stoom moet het haar droog worden gehouden

Dit is een veel voorkomende en schadelijke misvatting. Na de stoomkamer moet u halsoverkop duiken.

Als gevolg van sterke verwarming in de stoomkamer bevinden de vaten van het hoofd en het lichaam zich in een geëxpandeerde toestand. Onderdompeling in koud water zorgt ervoor dat ze onmiddellijk samentrekken. Wanneer de bloedvaten van het hoofd verwijd blijven, kan de druk daarin sterk toenemen, wat gepaard gaat met onaangename gevolgen: de meest voorkomende zijn lethargie, slaperigheid en spraakproblemen. Sommigen beschouwen dergelijke sensaties als een bewijs van het kwalitatieve effect van badprocedures, maar in feite zijn dit symptomen van een verslechtering van de cerebrale circulatie.

Het is voldoende om één bezem naar het badhuis te brengen

Ervaren vapers doen dit nooit. Ze hebben meestal twee of drie bezems van verschillende planten. Zo is de volgende combinatie erg populair: berk, eik en jeneverbes. Een berkenbezem wordt aan het begin van het stomen gebruikt om de poriën te openen, een eikenbezem wordt gebruikt om de transpiratie te verhogen en de huidconditie te verbeteren, een jeneverbesbezem wordt gebruikt voor een zachte massage die de bloedcirculatie verbetert en een helende stoom creëert met een heerlijke dennengeur.

Elke badbezem heeft een voorbehandeling nodig. Experts raden aan om de takken gedurende 5 minuten in kokend water te stomen en ze vervolgens voor dezelfde hoeveelheid in koud water te bewaren.

Het is noodzakelijk om in bad te wassen met zeep

De zeep verwijdert de beschermende vetlaag van het huidoppervlak, waardoor deze dramatisch uitdroogt. Het is niet wenselijk om dit effect te combineren met intense verwarming. Het is beter om de dag voordat u naar het bad gaat met water en zeep te wassen en alleen een warme douche en exfoliërende middelen erin te gebruiken. Overigens is het helemaal niet nodig om industriële scrubs en schillen te gebruiken: maskers gemaakt van klei, maïsmeel of havermout, evenals bijenproducten, zijn geschikt om de huid te reinigen.

U kunt seks hebben in bad

Mannen hebben meer kans op de gevolgen van deze waanvoorstelling. Voor iemand die net een bad heeft genomen, kan seks gevaarlijk zijn. Het is een feit dat na de stoomkamer de bloedcirculatie wordt geactiveerd, de belasting van de bloedvaten toeneemt. Het vrijkomen van een grote hoeveelheid geslachtshormonen in het bloed tegen een dergelijke achtergrond kan leiden tot een hartaanval en een hypertensieve crisis.

De badtraditie in Rusland kent een lange geschiedenis. De regels voor het bezoeken van de stoomkamer zijn lang geleden gevormd, ze zijn getest door vele generaties van onze voorouders. Een stoombad nemen en deze regels negeren, is niet alleen zinloos, maar ook gevaarlijk. Daarnaast kent het bezoek aan het bad een aantal medische beperkingen, die ook handig zijn om vertrouwd te raken. Een competente aanpak helpt u mogelijke complicaties te voorkomen en het meeste uit deze plezierige activiteit te halen.

YouTube-video met betrekking tot het artikel: