Een ananas
Ananas is een geslacht van kruidachtige planten van de Bromelia's, afkomstig uit tropisch Amerika. Een van de ananassoorten - grote kuif - is een belangrijk fruitgewas dat op grote schaal wordt verbouwd in tropische landen over de hele wereld. Ananasfruit is een waardevol voedingsproduct met tal van gunstige eigenschappen.
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe 50 kcal verbranden?
| Lopen | 13 minuten |
| Joggen | 6 minuten |
| Zwemmen | 4 minuten |
| Een fiets | 7 minuten |
| Aerobics | 10 minuten. |
| Huishoudelijke taken | 17 minuten |
Nuttige eigenschappen van ananas
De geurige en zoete ananas staat ook bekend om zijn gunstige eigenschappen door de eiwitten die het bevat, citroenzuur en ascorbinezuur, vezels, suiker, magnesium, kalium, vitamine A, C, PP, B12, B2, B1 en de stof bromelaïne.
De vrucht vermindert de zwelling en viscositeit van het bloed, verlaagt de bloeddruk, heeft een diuretisch, ontstekingsremmend effect, verwijdert afzettingen op de wanden van bloedvaten, verlicht pijn in gewrichten en spieren.
Vanwege het vezelgehalte en het lage caloriegehalte zijn er veel goede recensies over ananas, die is opgenomen in diëten voor gewichtsverlies. Het caloriegehalte van ananas is 48 kcal per 100 gram vruchtvlees.
Toepassing
Verse ananas en zijn sap zijn effectief voor trombose en tromboflebitis, hypertensie, ziekten van het hart en bloedvaten, nieren en pancreas.
Door zijn ontstekingsremmende werking helpt ananas goed bij artritis, keelpijn, pyelonefritis, longontsteking, sinusitis. Er zijn beoordelingen over ananas, een drankje dat een snel genezend effect geeft bij het eerste teken van verkoudheid. Om een drankje te bereiden, wordt 100 g verse, zoete ananas gemengd in een blender of met behulp van een mixer met zelfgemaakt kwas en citroensap.
Regelmatige consumptie van het fruit helpt een hartaanval, atherosclerose en beroerte te voorkomen. Het is ook bewezen dat ananas helpt bij het verwijderen van vrije radicalen, wat betekent dat het een preventief middel is tegen kanker.
Ananasbromelaïne is een biologisch enzym dat de spijsvertering helpt herstellen en ontstekingen vermindert. Het bewijs dat bromelaïne ananas effectief maakt voor gewichtsverlies, is enigszins overdreven. In dit proces speelt het lage caloriegehalte van ananas een grotere rol. En bromelaïne heeft alleen de neiging om de activiteit van maagsap te verhogen, het heeft geen effect op de processen van vetverbranding. Het enige om in gedachten te houden is dat de ontstekingsremmende eigenschappen van bromelaïne alleen verschijnen als ananas op een lege maag wordt geconsumeerd. Anders werkt het alleen als een enzym om voedsel te verteren. Deze eigenschap kan worden gebruikt bij het nuttigen van "zwaar" voedsel, dat lang duurt om te verteren.
Voor gewichtsverlies kan ananas worden gebruikt als een product van een monodieet, waarbij ze alleen het vruchtvlees eten en er sap van drinken.
Ook ananas voor gewichtsverlies kan worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen. Er is bijvoorbeeld een dieet dat 2 kg ananas, 1 liter sap, kwark of vlees van pluimvee vereist (het dagtarief is 100 g), roggebrood. Kwark en vlees kunnen worden vervangen door rijst zonder zout. De duur van een dergelijk dieet is niet meer dan twee dagen.
Zoete ananas wordt steeds vaker gebruikt in cosmetica. Het bleek dat de vrucht goed omgaat met overtollig vet in het gezicht en antibacteriële eigenschappen vertoont. Om de huid dof te maken en ontstekingen te voorkomen, wordt aanbevolen om het gezicht elke avond met ananaspulp af te vegen.
Goede recensies over ananas die wordt gebruikt om likdoorns te verwijderen. Om dit te doen, moet je 's nachts het vruchtvlees van ananas op de maïs aanbrengen en' s ochtends, na het stomen, kun je de verhoornde schil gemakkelijk verwijderen.
Ananasextract kan worden ingenomen in plaats van vers fruit. Het wordt vrijgegeven in de vorm van een biologisch supplement. Er wordt aangenomen dat ananasextract helpt om gifstoffen te verwijderen, de functie van het maagdarmkanaal en de darmen stimuleert, het cholesterolgehalte verlaagt, vitale aminozuren afgeeft, de tonus verbetert en de microflora van de dikke darm ondersteunt, waardoor het algemene metabolisme wordt gestimuleerd.
Ananasextract, ter voorkoming van tandvleesontsteking, wordt toegevoegd aan mondverzorgingsproducten.
Contra-indicaties voor het gebruik van ananas
Vanwege het lage caloriegehalte wordt ananas met succes gebruikt om extra kilo's kwijt te raken, maar het is belangrijk om te onthouden dat het een hoge zuurgraad heeft, en dit kan, als mensen met gastro-intestinale pathologieën zelfs een kort monodieet volgen, een slecht effect hebben op de conditie van hun maag.
Na het eten van deze vrucht, moet je je mond spoelen - de suiker en het zuur erin hebben een schadelijk effect op het tandglazuur.
Onrijpe vruchten veroorzaken samentrekkingen van de baarmoeder, dus zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van een vrucht.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
