Fitkervs - Voordelen, Voedingsprogramma, Fitness

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Fitkervs

De Curves-keten voor fitnessclubs voor dames werd in 1992 in Texas opgericht door Gary en Diana Havens. Zij waren het die de grondleggers werden van expresfitness, waardoor veel vrouwen over de hele wereld, die slechts een half uur per dag regelmatig trainen, effectief overtollig gewicht kwijtraken.

Het concept van de Havens is om cardiovasculaire training te combineren met krachttraining. In het Oosten verscheen het netwerk relatief recent en heette het FitCurves. Tegenwoordig heeft het netwerk wereldwijd meer dan 10.000 clubs, het aantal aanhangers van het systeem groeit elke dag, en volgens de statistieken zijn dat er nu al meer dan 5 miljoen.

Volgens beoordelingen is Fitkervs niet alleen een kwaliteitsfitnesscentrum, waar professionals op het gebied van fitness en gewichtsbeheersing werken, maar ook een team van gelijkgestemde mensen die ondersteuning bieden en elke klant individueel benaderen. Het onbetwiste voordeel van het Fitkervs-netwerk is dat de club zich uitsluitend op vrouwen richt en dat de training is ontworpen met inachtneming van alle kenmerken van het vrouwelijk lichaam.

Bovendien hebben fitnessexperts Fitkervs een speciaal voedingsprogramma ontwikkeld dat vrouwen van elke lichaamsgrootte en gewichtscategorie helpt om af te vallen zonder dieet en stress.

Fitkervs-bedrijf: voordelen

Fitkervs-trainingen verschillen van vergelijkbare trainingen doordat ze zijn ontwikkeld rekening houdend met de fysieke en psychologische kenmerken van vrouwen. Dit heeft geresulteerd in een uniek systeem dat een programma voor gewichtsverlies en vijf componenten van fitness omvat die volledig veilig zijn voor de gezondheid. Een training van dertig minuten in de Fitkervs-club vervangt anderhalf uur les in een sportschool.

De simulatoren die worden gebruikt tijdens Fitkervs fitness zijn gebaseerd op het principe van hydraulische weerstand, waardoor vrouwen met verschillende fitnessniveaus kunnen trainen. Bovendien heeft de apparatuur een therapeutisch effect en helpt het veel lichaamsfuncties te herstellen, versterken en verbeteren.

Vrouwen van 12 tot 85 jaar kunnen online gaan, ongeacht hun gezondheid en fysieke fitheid. Bovendien is Fitkervs fitness beschikbaar voor vrouwen van elk inkomensniveau en sociale status, aangezien de kosten van abonnementen vrij laag zijn.

Curves trekt jaarlijks meer dan $ 4 miljoen uit voor onderzoek en ontwikkeling op het gebied van gewichtstabilisatie en gezondheid, waarvan de resultaten officieel worden gepubliceerd op de websites van het bedrijf.

Het onofficiële motto van het bedrijf is de zin: "Geen mannen, geen spiegels, geen make-up." Fitkervs missie is om vrouwen te helpen hun ware bestemming te ontdekken.

Het doel van het bedrijf is dus niet alleen om de eerlijke seks te helpen af te vallen, maar vooral om een vrouw in zichzelf in alle opzichten te onthullen.

Fitness Fitkervs

Trainingsmachines in Fitkervs-clubs bevinden zich in een cirkel, waaronder zeven bipositieve, waarvan de actie is gericht op het werk van twee tegenovergestelde spiergroepen, en één monopositieve trainingsmachine.

Bipositieve simulatoren zijn onder meer:

• Biceps en triceps, ontworpen om de spieren van de armen, biceps en triceps te trainen;
• Flexie en extensie van de benen - grijpt in op de spieren van de voor- en achterkant van de dijen;
• Druk vanaf de schouders en trek vanaf de bovenkant - levert het werk van de trapezius- en deltaspieren van de schouders, evenals de breedste spieren van de rug;
• Buikspieren en rug - belast de spieren van de rug en buikspieren;
• Fokkende en convergerende benen - gericht op het werk van de adductor en laterale spieren;
• Borst en rug - zorgt voor het werk van de belangrijkste spieren van de borstspier, romboïde en latissimus spieren van de rug;
• Squats - Werk aan de quadriceps, gluteale en iliacale spieren, evenals aan de hamstrings.

Het monopositieve Fitkervs "Leg Press" oefenapparaat belast de spieren van de achterkant van het bovenbeen, de quadriceps, de bilspieren en de bekkenspieren.

Tussen de Fitkervs fitnesstoestellen bevinden zich acht herstelstations, waar u na het trainen van de spieren kunt rennen of wandelen, waardoor de hartslag gedurende de gehele training behouden blijft.

Een groep vrouwen doorloopt in een half uur verschillende cirkels van simulatoren, degenen die klaar zijn met trainen, verlaten de cirkel en de nieuwkomers nemen de vrijgekomen stoelen in, zodat u op elk gewenst moment verbinding kunt maken met de les. Voor de training doet Fitkervs een korte warming-up, en na een paar rondjes gepasseerd te zijn, strekt hij zich uit.

Volgens beoordelingen is Fitkervs erg handig voor huisvrouwen en nieuwe moeders die niet lang van huis kunnen zijn.

Fitkervs voedingsprogramma

Naast een effectief fitnessprogramma hebben Fitkervs-ontwikkelaars ook een speciaal voedingsprogramma gemaakt, dat is onderverdeeld in drie fasen, waarvan de eerste een week duurt. Tijdens deze periode treedt gewichtsverlies op door het vertrek van vetten en water, vrouwen verliezen gemiddeld 1 tot 1,5 kg. Het is toegestaan om voor 3 maaltijden en 2 tussendoortjes niet meer dan 1200 kcal per dag te consumeren. Na de eerste fase begint het gewichtsverlies te verminderen, de vrouw kiest de voedingsoptie voor fase 2:

• Rijk aan proteïne;
• Rijk aan koolhydraten.

Bij het kiezen van de eerste of tweede optie is het toegestaan om voor 3 volledige maaltijden en 2 tussendoortjes niet meer dan 1500 kcal per dag te consumeren. De duur van de tweede fase volgens het Fitkervs-stroomsysteem is 23 dagen.

Volgens Fitkervs onderzoek leidt krachttraining in combinatie met een eiwitdieet, evenals de selectie van de juiste koolhydraten, tot gewichtsverlies, in 95% van de gevallen komt dit door de verbranding van lichaamsvet, en niet door spiermassa zoals bij elk ander dieet.

De tweede fase kan voor een langere periode worden verlengd als het gewicht blijft dalen met gemiddeld 450 gram per week. Als er helemaal geen gewichtsverlies optreedt of het totale gewicht minder is dan 450 g in 7 dagen, moet doorgaan naar de volgende fase.

De duur van de derde fase volgens het Fitkervs voedingssysteem is van 2 tot 4 weken, waarin het metabolisme wordt hersteld. Tijdens deze periode krijgt het lichaam van een vrouw de gelegenheid om te rusten na een snel gewichtsverlies. De ontwikkelaars van het Fitkervs-voedingssysteem gingen er in dit stadium niet vanuit dat voedsel in calorieën wordt beperkt, de hoofdregel is om de algemene principes van goede voeding te volgen. Als in dit stadium het gewicht geleidelijk begint toe te nemen, moet u gedurende 2-3 dagen terugkeren naar de eerste fase. Volgens beoordelingen heeft het Fitkervs-systeem velen geholpen om de behaalde resultaten vast te houden.

Veel vrouwen dromen tegenwoordig van een slank en fit lichaam, maar helaas is er geen tijd of extra geld voor zichzelf. Fitkervs fitnesscentra zijn erop gericht om met zo'n categorie mensen te werken, de abonnementskosten voor deze clubs zijn lager dan voor analoge clubs en de training duurt slechts een half uur per dag. De activiteiten van Fitkervs zijn niet alleen gericht op het helpen van vrouwen bij het afvallen, maar ook op het vinden van hun innerlijke harmonie en het onthullen van hun ware doel.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.