Hoe spierspasmen te verlichten
Bij een ongemakkelijke draai, onderkoeling, overmatige flexie van de wervelkolom of langdurige statische spierspanning kunnen reflexkrampen van de spieren van de rug, nek en romp optreden. Hierdoor bevinden de tussenwervelschijven zich in een situatie waarin ze in één positie zijn samengedrukt en kunnen ze ook uitsteken. In ieder geval wordt gezorgd voor een sterk pijnsyndroom.
Naast tussenwervelschijven wordt bij spierspasmen druk uitgeoefend op de zenuwuiteinden, wortels van het ruggenmerg en bloedvaten. Als reactie op dergelijke irritatie spant het lichaam de spieren rond de pijnlijke plek in om de wervelkolom te beschermen. Dit verergert de situatie echter alleen maar.
Pijn kan niet alleen optreden door druk op zenuwuiteinden en tussenwervelschijven, maar ook door de productie van grote hoeveelheden melkzuur in de spieren zelf. Dit komt door het feit dat de oxidatie van glucose met zuurstofgebrek volgens een ander type plaatsvindt - wanneer de normale bloedtoevoer wordt hersteld en de cellen van voldoende zuurstof worden voorzien, wordt melkzuur uitgescheiden en de pijn in de spier neemt af en verdwijnt dan. Dit is een normaal proces in het lichaam, maar ontwikkelt zich niet met spierspasmen.
Hoe kun je een krampachtige spier ontspannen?
Allereerst kunt u proberen het probleem zelf op te lossen. Een diepe longademhaling kan bijvoorbeeld helpen: als we inademen, belasten we de spieren, als we uitademen ontspannen we ons met mentale concentratie op de zere plek.
U kunt ook gebruik maken van massage en spierstrekking. Massagebewegingen worden als volgt gebruikt: trillen, kneden, diepe druk. Het strekken van de spieren kan gedaan worden met behulp van een masseur, hij zal het lichaam voorzichtig naar een positie brengen waarin de krampachtige spier zoveel mogelijk gestrekt wordt, waarna deze weer naar zijn normale positie kan terugkeren en de pijn zal afnemen.
In het begin, na het begin van de spasmen, kunt u met ijs op de spier inwerken - massagebewegingen moeten soepel en ontspannend zijn. Als de spasme drie dagen aanhoudt, is het noodzakelijk om met warmte op de weefsels in te werken, waarna de bloedvaten uitzetten, zich vullen met bloed en meer zuurstof naar de spier brengen.
Van de medicamenteuze methoden kunt u midocalm-analogen gebruiken, maar u moet niet vergeten dat het gebruik van medicijnen onder toezicht van een arts moet staan. Dergelijke medicijnen verlichten overmatige spierspanning en verlichten pijn.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
