Het dieet van Alla Pugacheva
De populaire favoriet, de prima donna van het Russische podium Alla Pugacheva, staat niet alleen bekend om haar uitstekende stem, maar ook om de constante strijd met overgewicht. De zanger met overgewicht kwam aan en viel toen weer uit. Maar de afgelopen jaren heeft ze fans verrast met een mooi figuur. Het geheim van de slankheid van de zanger is het zogenaamde groene dieet.
De klassieke versie is ontwikkeld door Amerikaanse voedingsdeskundigen. Het komt erop neer dat alleen groene groenten en fruit zijn toegestaan. Deskundigen zijn van mening dat ze het meest bevorderlijk zijn voor gewichtsverlies.
Alla Pugacheva heeft haar eigen voedingssysteem gecreëerd door komkommer en kefir te combineren. Het hoofdgerecht in het dieet is een komkommersmoothie, die wordt bereid volgens het volgende recept: snijd in kleine stukjes of rasp 1 kg verse komkommers, voeg naar smaak 300 g groen toe (koriander, selderij, peterselie, dille, oregano, basilicum, enz.).), vermaal in een blender en giet 1,5 liter magere kefir.
U moet elke dag een verse portie bereiden, indien nodig in de koelkast bewaren en niet langer dan een dag.
Om meer effect te bereiken, raadt de zanger aan om de dag met oefeningen te beginnen.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het dieet van Alla Pugacheva
Het dieet stelt u in staat om 4-5 kg af te vallen in vier dagen, normaliseert de bloedsuikerspiegel, helpt de darmfunctie te verbeteren, helpt de huid te reinigen en heeft een gunstig effect op de gewrichten.
Ondanks strikte beperkingen wordt het dieet goed verdragen.
Nadelen en contra-indicaties van het dieet van Alla Pugacheva
Omdat het dieet niet uitgebalanceerd of energetisch volledig is, wordt het niet aanbevolen om er langer dan vijf dagen aan vast te houden.
Dit voedselsysteem is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal, kinderen en zwangere vrouwen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Het dieet bestaat uit komkommers, bladgroenten en kefir, die zonder toevoegingen kunnen worden vervangen door natuurlijke yoghurt.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten zijn verboden, behalve de toegestane producten, inclusief zout.
Het dieetmenu van Alla Pugacheva
Volgens het recept dat aan het begin van het artikel wordt gegeven, bereiden ze een drankje voor dat overdag moet worden geconsumeerd als je honger hebt.
Bruikbare tips
Tip 1. Om het dieet niet al te eentonig te laten lijken, kun je elke dag andere groenten toevoegen aan de komkommer-kefir smoothie.
Tip 2. Sommige mensen vinden het moeilijk om een dieet te verdragen dat geen vast voedsel bevat. In dit geval kun je een deel van de komkommers in hun natuurlijke vorm eten.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 4-5 dagen |
3,5 van de 5 Een effectief dieet voor de korte termijn dat u helpt 3-4 kg af te vallen. Het dieet bevat slechts drie producten - kefir, komkommers, kruiden, die worden gebruikt in de vorm van een smoothie. |
| Aanbevolen frequentie: eenmaal per maand | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
