Preventie van aambeien bij mannen en vrouwen
De inhoud van het artikel:
- Eliminatie van predisponerende factoren
- Dieet om de ontwikkeling van aambeien te voorkomen
- Oefeningen om aambeien te voorkomen
- Preventie van aambeien tijdens de zwangerschap
Preventie van aambeien is een urgent probleem. Dit komt door de wijdverspreide prevalentie van de ziekte. Aambeien veroorzaken veel problemen voor patiënten van alle leeftijdsgroepen, schaden de kwaliteit van leven en de behandeling kan lang en moeilijk zijn.
De ontwikkeling van aambeien hangt rechtstreeks af van de levensstijl, gewoonten, voeding, lichamelijke activiteit en een aantal andere factoren van de patiënt. Preventieve maatregelen zijn allereerst gericht op het corrigeren van de levensstijl, en de implementatie ervan bij een bestaande aambei draagt bij aan het vroege herstel ervan.
Een van de maatregelen om aambeien te voorkomen, is een dieet met veel plantaardige vezels
Preventie van aambeien is van bijzonder belang voor personen die risico lopen. Het omvat mensen met erfelijke zwakte van het bindweefsel, gebrek aan fysieke activiteit (vooral bij zittend werk) of mensen wiens activiteiten verband houden met gewichtheffen, zwangere vrouwen, patiënten met darmstoornissen.
Eliminatie van predisponerende factoren
Overmatige stress met obstipatie heeft ongeveer hetzelfde effect als overmatige lichaamsbeweging. Chronische constipatie draagt bij aan het ontstaan en de ontsteking van aambeien. Het pathologische proces kan zich ontwikkelen tegen de achtergrond van frequente diarree, waarbij de sluitspier en het rectum geïrriteerd zijn. Normalisatie van stoelgang is een van de belangrijkste methoden om aambeien te voorkomen.
Mensen met aanleg voor aambeien moeten bijzondere aandacht besteden aan hygiëne. Het wordt aanbevolen om meerlaags zacht toiletpapier te gebruiken na de stoelgang. Het gebruik van toiletpapier kan worden vervangen door het anale gebied na elke stoelgang te wassen met koud water en zeep. Buitenshuis, bijvoorbeeld op reis, kunt u babydoekjes gebruiken (deze bevatten geen potentieel irriterende stoffen). Het wordt aanbevolen om elke dag te douchen, en van tijd tot tijd - een bad, dat een algemeen versterkend effect heeft op het lichaam, de bloedcirculatie verbetert en bloedstagnatie voorkomt. Vooral baden met zeezout zijn handig.
Voor zittend werk moet u de werkplek uitrusten met een ergonomische stoel of speciale orthopedische kussens gebruiken om de ontwikkeling van aambeien te voorkomen. Bestuurders wordt geadviseerd om niet langer dan drie uur zonder pauze te rijden.
U moet de gewoonte opgeven om langdurig op het toilet te zitten (niet meer dan 3-5 minuten), indien aanwezig.
Het is noodzakelijk om slechte gewoonten op te geven. Roken en alcoholmisbruik hebben een negatieve invloed op de toestand van de bloedvaten, vermindert hun elasticiteit, wat kan resulteren in het verschijnen van aambeien. Het wordt aanbevolen om onderkoeling van het lichaam te vermijden, indien nodig, om overgewicht te corrigeren.
Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen die de bloedvaten aantasten, kan ook de ontwikkeling van aambeien veroorzaken, daarom is rationeel gebruik van medicijnen noodzakelijk.
Met de neiging tot aambeien, ter preventie, kunt u sessiele baden uitvoeren met afkooksels van medicinale kruiden (calendula, kamille, salie), honing. Voor deze doeleinden kunt u ook zalven gebruiken op basis van perzikzaadolie, propolis, enz. Deze folkremedies kunnen worden gebruikt voor de preventie van aambeien en voor de behandeling thuis in de vroege stadia van ontwikkeling.
Bij de eerste verdachte tekenen die wijzen op mogelijke aambeien, dient u een arts te raadplegen
Bij verdachte symptomen (jeuk, ongemak of pijn in de anus, sporen van scharlaken bloed op ondergoed of in ontlasting, enz.), Moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In de regel is de prognose gunstig met de tijdige detectie van aambeien en adequate therapie. Zonder behandeling of met onjuiste behandeling, zal het pathologische proces zich verdiepen en zijn verwaarloosde aambeien veel moeilijker te genezen, in de meeste gevallen is een chirurgische ingreep in het oor vereist.
Dieet om de ontwikkeling van aambeien te voorkomen
De basis voor de preventie van aambeien bij vrouwen en mannen is een uitgebalanceerd dieet, aangezien het gebruik van ongezonde voeding vaak darmstoornissen veroorzaakt. Aambeien ontwikkelen zich vaak bij mensen die voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen en ander instant voedsel eten, daarom zitten er niet genoeg vezels in de voeding. Dergelijke voeding schaadt de peristaltiek, leidt tot constipatie, wat gunstige omstandigheden voor de ziekte creëert.
Overmatig zoute, pittige, gerookte en gepekelde gerechten, fastfood, zoetwaren en gebak moeten van het dieet worden uitgesloten. Het is wenselijk om vlees en vleesproducten te beperken; de voorkeur gaat uit naar magere, licht verteerbare rassen.
Het dieet moet gebaseerd zijn op groenten, fruit, granen (voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte), gefermenteerde melkproducten, die een gunstig effect hebben op de slijmvliezen van het maagdarmkanaal, het proces van ontlasting normaliseren.
Mensen met overgewicht wordt aangeraden om de dagelijkse calorie-inname lichtjes (met 200-300 kcal) te verminderen totdat het gewicht genormaliseerd is.
Van niet gering belang voor het voorkomen van aambeien is het gebruik van voldoende vloeistof. Het wordt dus aanbevolen om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken.
Oefeningen om aambeien te voorkomen
Een zittende levensstijl verhoogt het risico op het ontwikkelen van aambeien aanzienlijk. Bijzonder risicovol zijn personen van wie het werk gepaard gaat met langdurig zitten of blijven staan. Voor zittend werk wordt aanbevolen om regelmatig een pauze te nemen met tussenpozen van een half uur, waarin u korte oefeningen moet doen. Het is raadzaam om zoveel mogelijk te wandelen, de sportschool, het zwembad te bezoeken.
Een reeks oefeningen ter voorkoming van aambeien duurt niet meer dan 15 minuten per dag
Het wordt niet aanbevolen om sporten te beoefenen die gepaard gaan met overmatige belasting (atleten die betrokken zijn bij gewichtheffen en krachtsporten hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van aambeien). Paardensport en wielrennen worden niet aanbevolen voor risicopatiënten.
Voor een complex van gymnastiek gericht op het voorkomen van aambeien, is 10-15 minuten voldoende, maar het moet dagelijks worden uitgevoerd. Fysiotherapie-oefeningen trainen de anale sluitspier, de bilspieren en de voorste buikwandspieren, stimuleren de peristaltiek en verbeteren de lokale bloedcirculatie.
De eenvoudigste en meest effectieve oefening is ritmisch knijpen en ontspannen van de anale sluitspier, wat ook in elke omgeving kan worden gedaan.
Het wordt ook aanbevolen:
- doe oefeningen met benen "schaar" en "fiets";
- breng afwisselend gestrekte benen omhoog terwijl u op uw rug ligt;
- liggend op je rug, hef je benen op, gebogen op de knieën en druk ze tegen je buik;
- op je rug liggen met de benen gebogen op de knieën, het bekken optillen en laten zakken, rustend op de voeten en schouders.
Elke oefening moet 10-15 keer worden herhaald, als het moeilijk is om het meteen te doen, moet u beginnen met een haalbare belasting en deze geleidelijk verhogen. Overmatige overspanning is onaanvaardbaar. Voor gymnastiek is het beter om een harde ondergrond te kiezen.
Preventie van aambeien tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen lopen risico. Dit komt door een verandering in hormonale niveaus, toenemende foetale druk op de bekkenorganen en een toename van intra-abdominale druk.
Zwangere vrouwen moeten speciale aandacht besteden aan het voorkomen van aambeien, omdat ze risico lopen
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om regelmatige stoelgang vast te stellen, indien nodig veranderingen in de voeding aan te brengen en een reeks fysiotherapie-oefeningen uit te voeren, die door een gekwalificeerde specialist moeten worden geselecteerd.
Regelmatige buitenwandelingen worden aanbevolen.
Het dragen van strakke kleding moet worden vermeden.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Anna Aksenova Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: 2004-2007 "Eerste Kiev Medical College" specialiteit "Laboratoriumdiagnostiek".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
