Hoe een contrastdouche te nemen
Voordat we het hebben over het nemen van een contrastdouche, eerst een paar woorden over wat een contrastdouche is en waar het voor dient. Een contrastdouche is een douche met afwisselend gebruik van warm en koud water. Deze douche heeft een sterk genezende werking. Als u correct en regelmatig een contrastdouche neemt, zal dit het verouderingsproces aanzienlijk vertragen, de bloedvaten in perfecte staat houden, ze trainen en de huid glad, elastisch en elastisch maken. Een contrastdouche kan een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel en zelfs langdurige slapeloosheid verlichten. Regelmatige dagelijkse inname van een contrastdouche helpt de verstoorde stofwisseling te herstellen en vervolgens in een gezonde toestand te houden.
Verbazingwekkend, is het niet? Het is zelfs nog verbazingwekkender dat mensen, als ze zo'n krachtig gezondheidsmiddel bij de hand hebben, dat ook erg goedkoop is, het niet gebruiken, en als ze het gebruiken, is het vaak verkeerd.
Dus, hoe een contrastdouche correct te nemen, dat wil zeggen, om er het meeste uit te halen? 10 regels:
- Neem regelmatig een contrastdouche, eenmaal per dag, bij voorkeur 's ochtends, omdat dit een versterkend effect heeft;
- Verhoog de temperatuurdaling geleidelijk, gun uzelf een paar dagen om eraan te wennen, om geen onaangename sensaties te veroorzaken, waardoor u geen contrastdouche meer wilt nemen;
- U moet altijd beginnen met aangenaam warm water, zodat het lichaam kan opwarmen;
- Warm water wordt gevolgd door heet water en dan koud water;
- Koud water moet niet alleen koud zijn, maar natuurlijk ook kokend ijs, niet voor de eerste keer, maar een paar dagen na het begin van de procedures, wanneer het lichaam er een beetje aan went;
- De impact van warm water kan iets langer zijn (20-30 seconden), koud water - kort, zodat koude rillingen geen tijd hebben om te komen (niet meer dan 10 seconden);
- Je moet altijd koud water alleen van boven naar beneden gieten, zoals je jezelf uit een emmer giet;
- Een cyclus van drie douches met warm en drie douches met koud water is voldoende;
- De contrastdouche moet worden aangevuld met koud water;
- Na het douchen grondig inwrijven met een badstof handdoek.
Nu weet je hoe je een contrastdouche moet nemen. De koffer is klein, begin ermee. Ervaren gezondheidswerkers raden aan om dit na uw ochtendtraining te doen, in een goed humeur, neuriënd en blij met deze geweldige kans. Simpel gezegd, de elfde regel voor het nemen van een contrastdouche is: neem hem met plezier.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
