Geschiktheid Voor Zwangere Vrouwen - Voordelen, Indicaties, Contra-indicaties

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Geschiktheid voor zwangere vrouwen

Wachten op een kind is een grote vreugde, en klusjes, en opwinding en ongeduld, en een hele wervelwind van gevoelens. Misschien is slechts één gevoel in dit bereik altijd negatief: het besef dat je voor het geluk van het moederschap je schoonheid op moet offeren, ook al duurt het niet lang. Is dit offer echter onvermijdelijk? Het fenomeen fitness voor zwangere vrouwen vertelt ons dat dit zeker niet het geval is. Zowel een vrouw in de late zwangerschap als een jonge moeder kunnen er heel aantrekkelijk uitzien als ze het een beetje proberen.

Wat zijn de voordelen van fitness voor zwangere vrouwen? In feite hebben we het niet alleen over schoonheid, maar meer over gezondheid. Om het geboorteproces goed te laten verlopen, moet een vrouw bekkenbodemspieren hebben ontwikkeld. Onze tijdgenoot verricht in de regel geen zware lichamelijke arbeid meer tijdens de zwangerschap, en dat is geweldig. Maar hoe moeten we de spieren dan voorbereiden op de bevalling, want als je de hele zwangerschap ligt of zit, hoef je niet over spierspanning te praten? Dit is waar speciaal ontworpen fysieke oefeningen van pas komen.

Het tweede punt is dat oefeningen voor zwangere vrouwen je in staat stellen het lichaam met zuurstof te verzadigen, wat betekent dat ze een uitstekende preventie zijn van foetale hypoxie. Dit betekent dat fitness voor zwangere vrouwen net zo goed is voor een moeder als voor haar opgroeiende baby.

De voordelen van fitness voor zwangere vrouwen ten opzichte van conventionele fitness zijn dat het zacht is, dat het zich op bepaalde spieren concentreert en dat het de belasting beperkt op de gebieden die met rust gelaten moeten worden. Het is raadzaam dat het een fitness met een instructeur is, en niet alleen op de video's die op internet zijn geplaatst. Een ervaren instructeur past het programma altijd enigszins aan, afhankelijk van de individuele kenmerken van elke vrouw, en zal altijd helpen als de gezondheidstoestand plotseling verslechtert of als er gewoon vragen rijzen.

Fitness voor zwangere vrouwen geeft nog een pluspunt. Net als elke andere fysieke activiteit, vooral goed berekend, draagt het bij aan het verschijnen van "spiervreugde" en een goed humeur, aangezien het de productie van endorfine stimuleert, ook wel gelukshormonen genoemd. Bij zwangere vrouwen heersen om fysiologische redenen remmingsprocessen in de hersenschors, vooral in de tweede helft van de zwangerschap. In feite kan dit zich uiten in apathie, slaperigheid, tranen en depressieve stemming. Maar een depressieve stemming beïnvloedt onvermijdelijk het kind, evenals de sfeer in het gezin, die van vreugdevolle anticipatie verandert in onderdrukkende moedeloosheid.

Een simpele maar verkwikkende belasting van de juiste spieren, tijd doorgebracht in het gezelschap van dezelfde charmante 'zwangere vrouwen', een gevoel van steun en goedkeuring, en de wetenschap dat alles goed gaat, en dat alles goed komt - dit alles kan ook worden geleverd door fitness voor zwangere vrouwen.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.