Vitaminen voor kinderen jonger dan één jaar
Kinderen jonger dan 1 jaar hebben voor een gezonde groei en ontwikkeling voldoende inname van het volledige spectrum aan vitamines en mineralen in het lichaam nodig.
Moet ik mijn kind vitamines geven?
Een gezond en uitgebalanceerd dieet zou het lichaam moeten voorzien van de nodige mineralen en vitamines voor kinderen jonger dan één jaar, maar op deze leeftijd kan een kind ver van gezonde voeding verkiezen en simpelweg weigeren om gezond te eten. In dit geval helpen de ouders vitamine- en mineralencomplexen die door verschillende farmaceutische bedrijven worden geproduceerd en die het tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam van het kind opvullen. Veel ouders vragen zich af of en hoeveel ze hun kind vitamine D, C, K, B en mineralen moeten geven.
Het innemen van vitamines in poeders, gels of druppels moet worden uitgevoerd in overeenstemming met de aanbevelingen in de instructies, rekening houdend met de dosering die overeenkomt met de leeftijd van het kind en duidelijk gedurende de periode die in de instructies wordt vermeld.
Een overdosis vitamines - hypervitaminose, kan verschillende negatieve gevolgen hebben, waaronder een verzwakking van het immuunsysteem van de baby, duizeligheid, bloedstollingsstoornissen, de vorming van stenen en zand in de nieren en vele andere. Dus ouders die twijfelen of ze hun kind vitamine D, C, B, enz. In poeders, gels of capsules moeten geven, moeten eerst een kinderarts raadplegen en al zijn aanbevelingen opvolgen.
Welke vitamines zijn nodig voor kinderen jonger dan een jaar?
Op de leeftijd van maximaal een jaar, met onvoldoende inname van vitamines en mineralen uit moedermelk of natuurlijke voedingsproducten, raden kinderartsen multivitaminecomplexen aan die zijn verrijkt met alle noodzakelijke mineralen en vitamines voor kinderen jonger dan een jaar. Alleen met de optimale combinatie van al deze belangrijke componenten kunnen deze multivitaminecomplexen door het lichaam van het kind worden opgenomen. Op de leeftijd van 1 jaar zijn de vitamines die nodig zijn voor de goede ontwikkeling en groei van een kind:
- Vitamine D is een zeer belangrijke vitamine voor de ontwikkeling van een baby gedurende de eerste 9 maanden. Het tekort aan het lichaam kan leiden tot de ontwikkeling van rachitis, spierzwakte, vermoeidheid en een verhoogd risico op infecties als gevolg van schade aan cellen van het immuunsysteem, in het bijzonder tuberculose. Meer dan 90% van de vitamine D komt het lichaam binnen via ultraviolette straling. Voedselbronnen van deze vitamine zijn vis, paddenstoelen en eidooiers, die kinderen jonger dan een jaar gewoon niet eten. Veel ouders vragen zich af of en hoeveel vitamine D-supplementen aan hun kind moeten worden gegeven, en hoe vaak. Het is voor een klein kind eenvoudigweg onmogelijk om in de winter genoeg van deze vitamine te krijgen van de zonnestralen, en als hij tegelijkertijd geen moedermelk meer consumeert, dan ligt het antwoord op de vraag van de ouders of het de moeite waard is om vitamine D aan het kind te geven, voor de hand - natuurlijk ja. De meeste multivitaminen voor kinderen bevatten vitamine D en de dosering en het verloop van het innemen van dit element zijn afhankelijk van de leeftijd van de baby;
- Vitamine A - bevordert een gezond immuunsysteem, houdt huid en ogen gezond. Bij het geven van borstvoeding of flesvoeding krijgt een baby meestal genoeg van deze essentiële vitamine voor baby's jonger dan een jaar. Er zijn echter momenten waarop de hoeveelheid vitamine die uit externe bronnen wordt geleverd, niet voldoende is voor het kind. Bronnen zijn onder meer melk, eieren, granen, citrusvruchten, groen fruit en groenten zoals mango's, meloen, zoete aardappelen, wortelen, abrikozen en perziken;
- Vitamine C is essentieel voor wondgenezing, gezonde cellen, tanden en tandvlees bij een kind, en helpt zijn lichaam om calcium en ijzer beter op te nemen. Bronnen zijn onder meer bessen, kiwi, paprika, tomaten, broccoli, spinazie en citrusvruchten. Tijdens de eerste 9 maanden speelt vitamine C een bijzonder belangrijke rol voor de gezondheid van de baby, aangezien het tekort kan leiden tot bloedarmoede, zwakte en diarree;
- Vitamine K is een voedingsstof die essentieel is voor het bloedstollingsproces bij baby's en in voldoende hoeveelheden wordt verkregen tijdens het geven van borstvoeding. Andere bronnen van deze essentiële vitamine voor kinderen jonger dan een jaar zijn lever, broccoli, spinazie en asperges;
- Vitamine E - beperkt de vorming van vrije radicalen - schadelijke moleculen die cellen kunnen beschadigen, is belangrijk voor immuniteit, DNA-herstel en andere metabolische processen. Vanaf de leeftijd van 9 maanden heeft een kind vitamine E nodig in een hoeveelheid van 6 mg per dag. Bronnen zijn onder meer fruit, groenten, amandelen, tarwekiemen, zonnebloemolie, maïs en sojaolie.
Welke mineralen zijn nodig voor kinderen jonger dan één jaar?
Om een kind sterk en gezond te laten opgroeien, heeft het naast vitamines voor kinderen jonger dan een jaar ook verschillende mineralen nodig, zoals jodium, ijzer, calcium, magnesium en andere.
Jodium is een mineraal dat essentieel is voor sterke en gezonde tanden, nagels en haar, en speelt een belangrijke rol bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Jodiumtekort kan de gezondheid en het functioneren van het lichaam negatief beïnvloeden en kan ook leiden tot mentale retardatie, waarmee rekening moet worden gehouden door ouders die aarzelen om hun kind vitamines en mineralen te geven. Ongeveer 80% van het jodium dat in het lichaam aanwezig is, bevindt zich in de schildklier, met behulp waarvan het hormonen kan reproduceren - thyroxine en trijoodthyronine, die een belangrijke rol spelen bij het reguleren van de processen die verband houden met de groei en ontwikkeling van het lichaam, en die ook de rijping van het voortplantingssysteem beïnvloeden. De bronnen zijn producten zoals:
- Gejodeerd zout;
- Vers water vis;
- Oesters;
- Melkproducten;
- Groenten;
- Boekweit.
Calcium is nodig voor sterke botten, het werk van het cardiovasculaire en zenuwstelsel, voor de bloedstolling. Calciumtekort leidt tot frequente botbreuken in de kindertijd. Om het verlies van calcium uit de botten van een kind te voorkomen, is het noodzakelijk om vitamine D en magnesium te consumeren, zonder welke de opname ervan onmogelijk is, wat belangrijk is voor ouders die twijfelen of ze hun kind vitamine D moeten geven. Op de leeftijd van 1 jaar is de dagelijkse dosis calcium 400 mg. Bronnen zijn onder meer moedermelk, zuivelproducten, groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en broccoli, verrijkte sappen, verrijkte granen, sojabonen en amandelen.
IJzer is essentieel voor alle weefsels in het lichaam van het zich ontwikkelende kind. Het is aanwezig in de hersenen en neemt deel aan de myelinisatie van zenuwprocessen vanaf de eerste dagen van het leven van een baby en beïnvloedt de opname van andere voedingsstoffen, maar in overmaat kan het vrije radicalen genereren die celfuncties verstoren en de enzymatische activiteit onderdrukken.
Magnesium is samen met de bovengenoemde mineralen en vitamines een belangrijk mineraal voor kinderen jonger dan één jaar, wat belangrijk is voor het functioneren van het lichaam. Het helpt bij het handhaven van een normale bloeddruk, versterkt de botten en bevordert een gelijkmatige hartslag. Een magnesiumtekort in het lichaam brengt het risico op osteoporose, hartaandoeningen, diabetes en sommige soorten kanker met zich mee.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
