Verstandig Zonnebaden: Hoe Bescherm Je Jezelf Tegen Brandwonden En Zonnesteek?

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Zonnen verstandig

De winter is voorbij, de zomer komt eraan. Velen beginnen al met het plannen van een vakantie. Onverbeterlijke zomerbewoners zullen hun langverwachte vakantie doorbrengen in een landhuis buiten de stad en hun vrije tijd besteden aan hun favoriete bedden. En zonaanbidders gaan in warme landen op vakantie naar de zee om te genieten van het geluid van de zeebranding, lekker op het warme zand te liggen en een mooie bronzen kleur te krijgen, zodat er een jaar voor de volgende vakantie genoeg positieve emoties zullen zijn.

Over zonnen trouwens. Je moet tenslotte correct zonnebaden. Weet u wat er gepaard gaat met te veel blootstelling aan de zon? Brandwonden en hitteberoerte, die niet alleen je humeur kunnen bederven, maar ook je hele vakantie kunnen doorkruisen. Daarom zullen we in dit artikel praten over hoe je op de juiste manier in de zon kunt zonnebaden.

Voorbereidende werkzaamheden

U moet weten dat de piek van de zonneactiviteit valt in het tijdsinterval van 10.00 uur tot 16.00 uur. Gedurende deze periode is de zon bijzonder agressief en kan je binnen enkele minuten verbranden. Dit geldt vooral voor mensen met een gevoelige blanke huid.

Daarom kun je het beste 's ochtends vanaf acht uur zonnebaden. In het begin moet de tijd die u in de zon doorbrengt 10-15 minuten zijn, geleidelijk kunt u dit verhogen tot anderhalf tot twee uur per dag.

Trouwens, tijdens het zwemmen worden de rug en schouders een hele gemakkelijke prooi voor de brandende zon. Daarom wordt aanbevolen om op de eerste vakantiedag deze gebieden niet bloot te stellen tijdens het zwemmen, maar om uw lichaam en lichaam te laten wennen aan het nieuwe klimaat en de nieuwe omgeving. Natuurlijk is zwemmen in kleding erg vervelend, maar je vakantie bederft je niet meteen. En als de huid aan de zon gewend is, trek je gerust een badpak of zwembroek aan.

Een andere belangrijke regel voor goed bruinen is dat u de eerste dagen van uw verblijf op zee niet op het warme zand bij de kust zelf mag liggen en na het baden uw huid met een handdoek droogt.

Geloof me, al deze voorzorgsmaatregelen zullen u uiteindelijk leiden tot een mooie en egale bruine kleur met minimale risico's voor uw gezondheid. Sommige methoden lijken ons natuurlijk niet erg aantrekkelijk. De vakantie is tenslotte al kort, maar hier in kleren zwemmen, niet zonnebaden op het strand, enzovoort. Het is ongetwijfeld veel aangenamer om direct na aankomst naar het strand te haasten, een duik te nemen en dan lekker uit te rusten op het kustzand. En breng alle resterende dagen van uw vakantie door zonder uw hotelkamer te verlaten en zonnebrand te genezen.

zon bescherming

Trouwens, niet alleen onze huid heeft bescherming nodig tegen de zonnestralen, maar ook ons haar, gezicht en ogen. Zonder wat je niet naar een badplaats zou moeten gaan:

• Zonnebrandcrème voor het gezicht. Het is beter om duur maar van hoge kwaliteit te kiezen. Maar vergeet cosmetica op het strand, omdat het de huid negatief beïnvloedt, vooral tijdens zo'n periode. Om nog maar te zwijgen van het feit dat zwemmen met make-up op zijn zachtst gezegd ongemakkelijk is.
• Zonnebrandcrème of lichaamsmelk.
• Een zonnebril en een hoed met brede rand zijn een must-have.

Maar hoe zit het met mensen die allergisch zijn voor zonnestralen, of met huidziekten en een groot aantal moedervlekken? Spijtig, maar hoogstwaarschijnlijk zul je je moeten beperken tot wandelen langs het strand in de schaduw. Geloof me, het is veel beter om zonder kleurtje terug te komen van vakantie dan om je gezondheid ernstig te schaden. En natuurlijk geen solarium. Het maximale wat je mag is zelfbruinen.

Hoe zonnebaden voor zwangere vrouwen?

De gouden regel voor zwangere vrouwen is geen amateurvoorstelling. Raadpleeg uw arts voordat u het strand bezoekt.

Het is raadzaam voor zwangere vrouwen om niet meer dan een kwartier per dag in de zon door te brengen, dus de meest ideale plek voor hen op het strand is in de schaduw van een boom in een aangename kou. Bedek uw buik en borst tegen de zon.

En als u borstvoeding geeft, is het beter om het helemaal niet in de zon te steken.

En het laatste wat je moet weten. Het is onmogelijk om in drie tot vier dagen een mooie bruine kleur te krijgen, het duurt langer. Maar je kunt letterlijk binnen een uur opbranden, dan je gezondheid ernstig schaden, om nog maar te zwijgen van een verwoeste vakantie.

Daarom, als u een mooie uniforme kleur wilt hebben, moet u niet meteen "de stier bij de horens pakken". Het is beter om deze kwestie voorzichtig en zonder haast te benaderen.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.