Beengezondheid met een zittende levensstijl
In de moderne wereld ontwikkelen zich actief technologieën die het menselijk leven gemakkelijker en beter zouden moeten maken. Nu, om vrienden te zien en te chatten, hoeft u niet eens van de bank af! Robotstofzuigers, vaatwassers, computers, wasmachines, multicooker - dit alles neemt veel verantwoordelijkheden van ons weg en maakt kostbare tijd vrij. Daarnaast blijft de dienstensector niet achter: ook schoonmaakbedrijven en bezorging van eten en andere goederen maken ons leven een stuk gemakkelijker. Maar heeft deze vooruitgang ook een keerzijde en hoe gevaarlijk is het voor onze gezondheid?
Al het bovenstaande helpt ons natuurlijk om beter te leven, maar aan de andere kant wordt onze fysieke activiteit met alle technologieën tot een minimum beperkt.
Een zittende levensstijl is een van de meest ambitieuze problemen van onze tijd. Voor ons lijkt dit altijd iets onopvallend en het advies van de arts over lichaamsbeweging wordt vaak niet gehoord. Totdat we het probleem opmerken, veroorzaakt het ernstige schade aan onze gezondheid. Vooral deze kwestie betreft beroepen waarbij mensen hun werkdag staand of zittend moeten doorbrengen. De meeste mensen zitten meer dan 10 uur per dag. Deze tijd omvat niet alleen werk, maar ook een reis per transport, tv kijken of achter de computer zitten. Dit alles is beladen met osteochondrose, obesitas, hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs spataderen.
Spataderen in de moderne wereld zijn geen ziekte, maar onze manier van leven. Bij constante fysieke activiteit werken onze spieren en verplaatsen ze het bloed naar het hart. Gedurende de hele tijd die we zittend doorbrengen, is er sprake van stagnatie en verstopping van de kleppen. En als gevolg daarvan natuurlijk de eerste symptomen van spataderen: zwelling, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid en het verschijnen van een vasculair netwerk of "sterren".
Hoe al deze problemen te vermijden en de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen?
- Ten eerste moet uw levensstijl zo actief mogelijk zijn - wees niet lui om opnieuw te lopen. Fietsen, turnen en zwembaden hebben een positieve invloed op uw gezondheid. Huishoudelijk werk is ook een fysieke activiteit;
- Kies comfortabele kleding en schoenen;
- Blijf niet te lang zitten. Probeer minstens elk uur op te staan en te lopen, of doe een kleine oefening, dit duurt letterlijk vijf minuten;
- Probeer rechtop te zitten op uw werkplek, ga niet onderuit zakken of buig uw benen niet onder u!
- Houd uw dieet in de gaten. Dieet moet in balans zijn, om constipatie te voorkomen, kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Drink minimaal 2 liter vloeistof per dag;
- Neem een contrastdouche. De afwisseling van warm en koud water heeft een tonisch effect op het vaatstelsel, versterkt de wanden van de aderen, verbetert de doorbloeding;
- Droge borstelmassage. Met zorg zijn er contra-indicaties. Wrijf over je dijbeen, beweeg soepel van het onderbeen naar de billen van onder naar boven om de lymfe te verspreiden, masseer de voeten. Breng een lichte tinteling aan om de bloedsomloop te verbeteren.
In sommige gevallen is naast het naleven van alle regels ook medicamenteuze behandeling vereist. Voor een effectieve behandeling schrijven specialisten medicijnen voor die de tonus van de aderen verhogen en veneuze congestie verminderen, waardoor de microcirculatie en lymfedrainage worden verbeterd. Een van deze medicijnen is het nieuwe Russische venotonische middel Angiorus. Tabletten met venotonische werking verminderen de doorlaatbaarheid, kwetsbaarheid van haarvaten en verhogen hun weerstand. Een van de voordelen van Angiorus is het gehalte aan Diosmin en Hesperidin in de tabletten. Waarom is het zo belangrijk? De effectiviteit van deze componenten is te danken aan het positieve effect op de vaatwanden. Dankzij deze stoffen kunnen onze haarvaten hun integriteit behouden, zelfs als ze mechanisch worden beïnvloed.
Voordelen van Angiorus voor veneuze insufficiëntie:
- verminderde veneuze druk;
- er zijn stagnerende processen in de aderen;
- beschadigd vaatweefsel wordt hersteld;
- de elasticiteit van bloedvaten wordt hoger;
- de kwetsbaarheid van haarvaten neemt af;
- de activiteit van het lymfestelsel verbetert.
Als u zich houdt aan eenvoudige aanbevelingen en een tijdige behandeling, kunt u ernstige gezondheidsproblemen voorkomen. Stel uw gezondheid niet uit voor later, spataderen zijn geen ziekte, maar een manier van leven!
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
