Welke vitamines moet je nemen om zwanger te raken?
Welke vitamines zijn nodig om zwanger te raken? Vitaminen zijn een speciale groep chemicaliën die chemische en biologische processen in het lichaam stimuleren. Vitaminen ondersteunen de functies van vele organen, waaronder het voortplantingssysteem, reguleren de hormonale achtergrond van het lichaam, stimuleren de rijping van eicellen en spermaproductie, behouden hun vitaliteit, evenals het vermogen van de eicel om zich verder te delen en zich te ontwikkelen tot een embryo.
Vitaminen om zwanger te raken: waarheid of mythe?
Vitaminen zijn belangrijke chemische verbindingen, waarvan de meeste niet in het lichaam worden gesynthetiseerd. De belangrijkste bron van vitamines voor het lichaam is voedsel. Vitaminen worden niet door het lichaam opgeslagen, waardoor ze constant in het lichaam moeten worden opgenomen. Vitaminen regelen de meeste chemische en biologische processen in het lichaam. Is het waar dat er vitamines zijn om u te helpen zwanger te worden?
Volgens onderzoek verkeert ongeveer 80% van de mensen in een constante staat van hypovitaminose (vitaminetekort in het lichaam), waarbij ze deficiëntiesymptomen zien als een natuurlijk gevolg van het moderne levensritme:
- Verslechtering van de algemene gezondheid;
- Verhoogde vermoeidheid;
- Verminderde vitaliteit;
- Psychische stoornissen (depressie, agressie, prikkelbaarheid, slaapstoornissen);
- Verslechtering van de conditie van tanden, haar, huid, nagels (wat ook samenhangt met de omgeving).
Momenteel is ongeveer 20% van de paren die een kind proberen te verwekken, onvruchtbaar (conceptie vindt niet binnen een jaar plaats bij regelmatige geslachtsgemeenschap). Met onduidelijke redenen voor deze aandoening spreken ze van onvruchtbaarheid van onbekende oorsprong (een man en een vrouw zijn volkomen gezond).
In dergelijke gevallen wordt een man en een vrouw sterk aangeraden om hun levensstijl te veranderen, het dieet te herzien en er vitamines in te introduceren om zwanger te worden. Het is moeilijk te beweren dat bepaalde vitamines de vruchtbaarheid bevorderen. De conceptie is een complex proces, afhankelijk van de gezondheid van beide seksuele partners, daarom moeten vitamines, om zwanger te worden, door zowel de vrouw als de man worden ingenomen. Welke vitamines te drinken om zwanger te raken?
Er bestaat een misvatting dat de belangrijkste vitamines om zwanger te worden foliumzuur en vitamine E zijn. Deze elementen zijn ongetwijfeld fundamenteel voor de gezondheid van vrouwen en de regulering van de reproductieve functie van het vrouwelijk lichaam.
- Foliumzuur - Vitamine B9 is een in water oplosbare vitamine die de groei en ontwikkeling van het immuunsysteem en het zenuwstelsel bevordert. Foliumzuur ondersteunt de vorming en ontwikkeling van nieuwe cellen, wat vooral belangrijk is voor de ontwikkeling van een nieuw organisme. Daarom wordt het als een noodzakelijke vitamine beschouwd om zwanger te worden. Correcte DNA-replicatie vindt ook plaats met de deelname van foliumzuur; een tekort aan dit element kan leiden tot de ontwikkeling van pathologieën. Foliumzuur is ook nodig voor een goede hersenontwikkeling en voor het normale proces van hematopoëse. Vitamine B9 is echter belangrijker voor een gezonde zwangerschap en volledige ontwikkeling van de foetus, en niet voor het begin van de zwangerschap;
- Vitamine E - tocoferol is een in vet oplosbare vitamine die de voortplantingsfunctie helpt normaliseren, een antioxiderende werking heeft en deelneemt aan de processen van weefselmetabolisme. Vitamine E normaliseert de cyclus, de ovariële functie, handhaaft het niveau van progesteron, het corpus luteum-hormoon dat verantwoordelijk is voor het begin en de instandhouding van de zwangerschap.
Dit is geen volledige lijst van vitamines die het lichaam nodig heeft om zwanger te raken tijdens de plannings- en voorbereidingsfase van de conceptie.
Welke vitamines zijn nodig om zwanger te raken?
Bij het plannen van een zwangerschap hebben veel vrouwen de vraag: welke vitamines zijn er nodig om zwanger te worden? Van alle vitamines om zwanger te worden, benadrukken ze ook:
- Vitamine A, dat de ontwikkeling van follikels bevordert, hun ovulatie. Normaliseert de kwaliteit en samenstelling van baarmoederhalsslijm;
- Een complex van B-vitamines (inclusief foliumzuur), die de hormonale balans corrigeren, de lengte van de luteale fase (van ovulatie tot het begin van de menstruatie), deelnemen aan het proces van rijping van de eicel, ovulatie, de groei van het endometrium stimuleren (de binnenste laag van de baarmoeder, die optimale omstandigheden voor implantatie creëert bevruchte eicel);
- Vitamine C helpt hormonale niveaus te normaliseren, de lengte van de luteale fase, vermindert het risico op het ontwikkelen van chromosomale afwijkingen bij een kind, voorkomt de vernietiging van vitamine E, bevordert de opname van ijzer, heeft een antioxiderende werking, bevordert de groei van het endometrium, ovulatie;
- Vitamine D normaliseert de voortplantingsfunctie, helpt de menstruatiecyclus, hormonale niveaus te normaliseren.
Sporenmineralen zijn niet minder belangrijke elementen in het conceptieproces dan vitamines om zwanger te worden. Onder de sporenelementen die nodig zijn voor het begin en het behoud van de zwangerschap worden vooral onderscheiden:
- IJzer - stimuleert de ovulatie, handhaaft de levensvatbaarheid van eieren, evenals hun verdere ontwikkeling tot het embryo;
- Zink - reguleert de balans van de belangrijkste geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron), ondersteunt het vermogen van cellen om zich te delen.
Om te bepalen welke vitamines nodig zijn om zwanger te worden, is het noodzakelijk om een uitgebreid onderzoek te ondergaan en te worden getest. In de meeste gevallen wordt een dergelijk onderzoek voorgeschreven door gynaecologen wanneer paren van plan zijn zwanger te worden.
Vitaminen die helpen om zwanger te worden: wat moet een man drinken?
Vitaminen die helpen om zwanger te worden, moeten niet alleen door vrouwen worden ingenomen. 35% van de onvruchtbare stellen kan geen kinderen krijgen vanwege de verminderde reproductieve functie van mannen. De meest voorkomende aandoeningen zijn:
- Oligozoospermie - onvoldoende aantal levensvatbare spermatozoa;
- Asthenozoöspermie - onvoldoende aantal beweeglijke sperma;
- Teratozoospermie is een hoge mate van sperma met morfologische afwijkingen.
Welke vitamines moet een man nemen om een paar zwanger te maken?
- Vitamine A - reguleert de productie van geslachtshormonen, versnelt het proces van herstel van het sperma;
- Vitamine B - reguleert het proces van spermatogenese, testosteronsynthese, verhoogt de motorische activiteit van sperma;
- Vitamine C - verbetert de bloedcirculatie in weefsels, neutraliseert het effect van schadelijke elementen op zaadcellen;
- Vitamine E - verhoogt het bevruchtingsvermogen van sperma.
Naast vitamines moet een man, om een paar zwanger te laten worden, de volgende sporenelementen in het dieet opnemen:
- Zink - verhoogt de levensvatbaarheid van sperma, hun activiteit, verbetert de spermatogenese;
- Selenium - reguleert de voortplantingsfunctie, het tekort leidt tot mannelijke onvruchtbaarheid;
- Magnesium - verhoogt de activiteit van sperma, hun bevruchtingspotentieel.
Hoe en welke vitamines te drinken om zwanger te raken? Tegenwoordig kun je in de apotheek uitgebalanceerde vitaminecomplexen kopen om zwanger te worden. Om te beslissen welke vitamines een man en een vrouw nodig hebben om zwanger te worden voor een koppel, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen, aangezien een teveel aan vitamines net zo schadelijk is als hun tekort.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
