Hoe schoenen kiezen die veilig zijn voor uw gezondheid?
Modern schoeisel is enorm divers. Het is allang niet meer alleen een bescherming voor de benen. Tegenwoordig kiezen mensen niet zozeer voor hun gemak en functionaliteit voor schoenen, laarzen en sandalen, maar voor het uiterlijk, het merk en de mogelijkheid om ze aan te vullen met een stijlvolle outfit. Tegelijkertijd wordt er bij het kopen van schoenen weinig aan de veiligheid ervan gedacht. Ondertussen kunnen veel populaire modellen de gezondheid aanzienlijk schaden.
Bron: depositphotos.com
De gevaarlijkste soorten schoenen
Orthopedisten en chirurgen hebben lang een soort anti-rating van schoenen samengesteld, waarbij de modellen worden verdeeld op basis van de mate van gevaar voor de menselijke gezondheid. De lijst heeft voornamelijk betrekking op vrouwelijke modellen, aangezien mannen over het algemeen verstandiger zijn in het kiezen van schoenen en de voorkeur geven aan comfortabele en betrouwbare opties. Dus het meest schadelijk voor de gezondheid:
- schoenen met hoge hakken. Als de schoenen zo zijn gerangschikt dat de hielen meer dan 5 cm hoger zijn dan de tenen, loopt de vrouw praktisch op haar tenen. De hoofdbelasting valt op de kussentjes van de vingers, het zwaartepunt van het lichaam wordt naar voren verplaatst, de wervelkolom is verkeerd gebogen. Om het evenwicht te bewaren, moet u de spieren van de benen en rug constant belasten. Als gevolg hiervan ontstaan pathologieën zoals osteochondrose van de wervelkolom, verplaatsing van de tussenwervelschijven, artrose en artritis van de middenvoetsbeentjes. Nog gevaarlijker zijn open sandalen met hoge hakken. In dergelijke schoenen zijn de benen slecht gefixeerd, de voeten glijden vaak in de blokken. Dit verhoogt de spanning tijdens het lopen en als u per ongeluk de hiel verdraait, kunt u een beknelde zenuw, ontwrichting of zelfs een breuk van de botten van de voet krijgen;
- schoenen en stilettosandalen. De instabiliteit van de ondersteuning wordt toegevoegd aan de verkeerde positie van de voet. Zelfs met een stevige hielkap en een comfortabele leest, beweegt de voet altijd in de schoen, wat leidt tot het verschijnen van "likdoorns". Bovendien leidt het dragen van schoenen met hoge hakken soms tot een ontwrichting van de enkels of een peesruptuur;
- schoenen op een hoog platform. Bij normaal lopen gaat elke stap gepaard met het "rollen" van de voet van hiel tot teen, waarbij alle ligamenten en spieren van de voetboog en metatarsus betrokken zijn. Schoenen met een dik, stijf platform maken normaal voetwerk onmogelijk, wat resulteert in een onstabiel looppatroon. Het dragen van deze schoenen leidt tot platvoeten. Bij schoenen op een hoog platform zijn onregelmatigheden onder de voeten praktisch niet voelbaar, dus een vrouw riskeert een gescheurde enkelband te krijgen;
- Pumps met taps toelopende neus zijn buitengewoon elegant, maar verre van het veiligste type schoen. Het smalle voorste deel van de schoen drukt de tenen sterk samen, wat leidt tot hun kromming, ingegroeide nagels en de ontwikkeling van dwarse platvoeten. Voor liefhebbers van boten met puntige tenen op hoge hakken, groeien de beruchte "bultjes" aan de basis van de duimen erg snel, wat veel onaangename minuten met zich meebrengt. De ruggen van de boten zijn meestal erg hard, wat gepaard gaat met oedeem en pijnlijke eelt;
- balletschoenen. Platte schoenen met open bovenkant zijn al verschillende zomerseizoenen op het hoogtepunt van populariteit, maar het is buitengewoon schadelijk om ze lange tijd te dragen. Als ballerina's geen bovenste brug hebben, blijven ze op hun voeten, alleen omdat de vrouw loopt en constant haar tenen instelt. Bovendien werkt de voetboog met een platte zool praktisch niet als schokdemper. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich platvoeten, plantaire fasciitis en verschillende artrose. Een onjuiste positie van de voeten en een gedwongen schuifelende gang bederven de houding, wat rugpijn en osteochondrose van de wervelkolom kan veroorzaken;
- pantoffels en teenslippers. Deze modellen zijn bedoeld voor ontspanning, baden en op het strand, maar om de een of andere reden gebruiken veel mensen ze als dagelijkse stadsschoenen. Hier wordt de potentiële gezondheidsschade niet alleen geassocieerd met de zolen zonder wreefsteunen, maar ook met het ontbreken van bevestigingen in het hielgebied. Vrouwen die constant dit soort schoenen dragen, ervaren pijn in de wreef, onderbenen en hielen, en vervolgens in de knieën en onderrug. Bovendien zijn flip-flops en flip-flops onhygiënisch. De huid van de benen erin is niet beschermd tegen kleine verwondingen en stadsstof, dat beladen is met de ontwikkeling van oppervlakkige ontstekingsprocessen;
- sneakers. Sportschoenen worden door fabrikanten gepositioneerd als de meest comfortabele. En dit is zo, maar alleen in die gevallen waarin het wordt gebruikt voor het beoogde doel. De hele dag op sportschoenen rondlopen is schadelijk. Een duur model, uitgerust met elementen die helpen om hoge sportresultaten te behalen, vergemakkelijkt ook het werk van spieren en ligamenten tijdens normaal lopen, wat leidt tot een verzwakking van het bewegingsapparaat. Goedkope sneakers zijn meestal gemaakt van kunstmatige materialen die schadelijk zijn voor de huid van de voeten. Bovendien missen ze de juiste wreefsteunen en zijn ze net zo gevaarlijk als alle andere schoenen met platte zolen;
- hoge laarzen met smalle bovenkanten. Ze comprimeren de schenen (vooral wanneer een vrouw dergelijke modellen lange tijd draagt). Dit veroorzaakt bloedstasis, wat kan leiden tot trombose;
- rubberen schoenen (laarzen, sportschoenen, enz.). Moderne modellen rubberen laarzen kunnen helder zijn, gedecoreerd voor elke outfit en erg aantrekkelijk voor fashionista's. Deze schoenen hebben echter een kwaliteit waardoor ze niet geschikt zijn voor dagelijks gebruik. Laarzen gemaakt van rubber of plastic die deze vervangen, zijn volledig ademend. Wanneer de huid van de voeten niet ademt, bestaat het risico op het ontwikkelen van schimmel- en bacteriële ziekten.
Een andere factor die de gezondheid sterk beïnvloedt, is de schoenmaat. Het kopen van strakke schoenen die "binnenkort verdwijnen" is een slechte keuze, vol pijn in de benen en andere onaangename gevolgen.
Competente benadering bij het kopen van schoenen
Na het bekijken van de anti-rating voor schoenen, besluiten veel vrouwen dat veilige schoenen helemaal niet bestaan, maar dat is niet het geval. Ten eerste is het tegenwoordig vrij eenvoudig om mooie schoenen en laarzen te vinden met hakken niet hoger dan 5 cm, met een comfortabele leest en geschikt voor dagelijks gebruik. Ten tweede zullen de meeste van de beschreven modellen geen ernstige schade aan de benen toebrengen als ze af en toe worden gedragen en gedurende lange tijd niet worden gedragen. En ten derde kun je schoenen kiezen die functioneel, mooi en veilig zijn, als je de volgende regels volgt:
- stop aan het eind van de dag bij een schoenenwinkel. Zelfs gezonde benen zwellen 's avonds licht op, dus schoenen die' s ochtends worden gekocht, kunnen bij constant dragen knijpen;
- probeer beide schoenen. Ga met ze winkelen en zorg ervoor dat ze prettig aan uw voeten zitten;
- controleer de flexibiliteit van de buitenzool. Als het te moeilijk is, weiger dan te kopen;
- geef de voorkeur aan schoenen gemaakt van natuurlijke materialen. Dit geldt niet voor strandslippers, rubberen laarzen en ander incidenteel gebruik. Schoenen en laarzen die u lange tijd zult dragen, en huisslippers, moeten echter van echt leer, suède of textiel zijn gemaakt;
- Sla voor elk seizoen een paar paar schoenen in om ze indien nodig af te wisselen;
- probeer schoenen niet op afstand te kopen. Webwinkels bieden een zeer indrukwekkend assortiment, maar schoenen of laarzen zijn geen zinvol product om te kopen zonder ze te passen.
Voor het voorkomen van schimmelziekten is het handig om schoenen dagelijks te behandelen met een speciale spray. Door wreef of voering te gebruiken bij het dragen van ballerina's, kunt u de schade die platte zolen aan uw voeten veroorzaken, minimaliseren. Het is onmogelijk om reeds bestaande ziekten te genezen, maar deze apparaten helpen pijn te verlichten en vermoeidheid door lopen te verminderen.
Bron: depositphotos.com
Je kunt niet constant schoenen met hoge hakken, naaldhakken, wedges of volledig platte zolen dragen. Vrouwen die vanwege hun plicht de hele dag moeten staan, moeten op het werk van schoenen wisselen in comfortabele schoenen die passen bij de individuele kenmerken van de voeten (dat wil zeggen, niet erg nieuw).
Bij het kopen van schoenen is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met hun uiterlijk, maar ook met de waarschijnlijkheid van schadelijke effecten op de gezondheid. Dit is de enige manier om een keuze te maken waar u later geen spijt van hoeft te krijgen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
