Waarom het lichaam vocht verliest: 14 oorzaken van uitdroging
Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 60% uit water. Dit is zo belangrijk voor het normaal functioneren van het lichaam dat het verlies van slechts 1,5% van het vocht al tot de meest vervelende gevolgen leidt. Problemen die verband houden met watertekort kunnen een perfect gezond persoon inhalen als hij bijvoorbeeld enkele uren in de brandende zon doorbrengt zonder iets te drinken, maar het is in dit geval heel gemakkelijk om de gezondheid te corrigeren. Het is veel moeilijker om de effecten van uitdroging te minimaliseren als het om andere redenen optreedt. We zullen de meest voorkomende in het artikel bespreken.
Suikerziekte
Als de opname van suikers niet lukt, wordt de glucoseconcentratie in het bloed te hoog. Het lichaam probeert de hoeveelheid te normaliseren door de uitscheiding via de urine te verhogen. De patiënt, die constant dorst heeft, neemt intensief vocht op, wat dit proces verder activeert. Het veroorzaakt een onredelijke belasting van de nieren. De cellen van het lichaam, verstoken van de nodige hoeveelheid vloeistof, beginnen het uit de bloedbaan te halen, wat verdere "suiker" en verdikking van het bloed veroorzaakt. Er is een zogenaamde vicieuze cirkel van uitdroging, die beladen is met de meest trieste gevolgen, tot aan de snelle dood van de patiënt.
Bron: depositphotos.com
PMS bij vrouwen
In de periode voorafgaand aan de menstruatie verandert de hormonale achtergrond van een vrouw, wat leidt tot een afname van het watergehalte in de cellen van het lichaam. Schommelingen in progesteron en oestrogeen in het bloed spelen hierbij een belangrijke rol. Dan begint de maandelijkse bloeding en kan het waterverlies behoorlijk aanzienlijk zijn. Vrouwen wordt geadviseerd om in deze periode veel te drinken, vooral in de vorm van kalmerende kruidenthee. Ze helpen je gehydrateerd te blijven terwijl ze overtollige spierspanning verlichten en menstruatiepijn verlichten.
Bron: depositphotos.com
Zwangerschap
In de beginfase van de zwangerschap worden vrouwen vaak gekweld door toxicose, een van de tekenen hiervan is misselijkheid of braken. Als deze afleveringen vaak worden herhaald, kan het lichaam aanzienlijke hoeveelheden water verliezen. Bovendien beperken veel zwangere vrouwen hun vochtinname uit angst voor oedeem. Ondertussen heeft het lichaam van de aanstaande moeder dringend behoefte aan een toename van het bloedvolume, en dus aan extra water.
Uitdroging van het lichaam van een zwangere vrouw kan niet alleen leiden tot een verslechtering van haar welzijn en schade aan het cardiovasculaire of excretiesysteem, maar ook tot gevolgen zoals de vorming van misvormingen bij een baby of een miskraam.
Bron: depositphotos.com
Natuurlijke voeding
Een zogende moeder verliest elke dag een aanzienlijke hoeveelheid vocht in haar melk. Als het watertekort in het lichaam niet actief wordt aangevuld, krijgt ze gezondheidsproblemen. Daarom wordt vrouwen geadviseerd om in deze periode veel water, thee, melk, vruchtensappen en compotes te drinken. Dit bespaart het lichaam tegen uitdroging, bevordert de lactatie en verbetert de samenstelling van moedermelk.
Bron: depositphotos.com
Medicatie nemen
De meeste medicijnen voor het verlagen van de bloeddruk en het behandelen van nier- en urinewegaandoeningen zijn gebaseerd op een diuretisch effect. Het vermogen om diurese te verhogen is in het bezit van veel medicinale planten die traditioneel in de volksgeneeskunde worden gebruikt: bosbessen en veenbessen, gras van de duizendknoop en herderstasje, berkenknoppen, enz.
Patiënten die lijden aan hypertensie, cystitis, verminderde nierfunctie, oedeem, enz., Moeten worden gewaarschuwd voor de noodzaak om de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof te verhogen. Anders kunnen ze uitdroging krijgen tijdens het gebruik van medicatie.
Bron: depositphotos.com
Koolhydraatarme diëten
Glucose, die het lichaam niet op tijd kon gebruiken, hoopt zich op in weefsels in de vorm van glycogeen. Elk molecuul van deze stof bindt drie watermoleculen. Wanneer een persoon zijn inname van koolhydraten drastisch vermindert, begint zijn lichaam voorraden uit te putten en vocht te verliezen. Overigens is het de onttrekking van glycogeengerelateerd water dat het snelle gewichtsverlies verklaart dat optreedt in de vroege stadia van koolhydraatarme diëten.
Als de beperking van de inname van koolhydraten langer dan een week aanhoudt, heeft uitdroging een nadelig effect op de huid, het zenuwstelsel en de algemene toestand van het lichaam. Het is vooral schadelijk om rijst, havermout en pasta van harde tarwe uit het dieet te houden: tijdens het kookproces nemen ze water op en voorzien ze naast veel nuttige stoffen ook het lichaam van vocht.
Bron: depositphotos.com
Spanning
Op het moment van fysieke of nerveuze overbelasting in het lichaam, wordt aldosteron geproduceerd - het bijnierhormoon, dat actief deelneemt aan de normalisatie van de water-elektrolytenbalans. Bij langdurige stress raakt deze functie uitgeput, neemt de aldosteronproductie af en verliest het lichaam vocht.
Alleen het wegnemen van stress als oorzaak van het probleem kan helpen. Een verhoogde vochtinname heeft in deze situatie slechts een mild en tijdelijk effect.
Bron: depositphotos.com
Prikkelbare darmsyndroom
Ongeveer 20% van de mensen lijdt aan deze ziekte. Het risico op uitdroging is voor dergelijke patiënten erg hoog: bij veel van hen fungeren frequente aanvallen van diarree als het belangrijkste symptoom van de ziekte. Bovendien sluiten de meeste patiënten, uit angst voor onaangename symptomen, een aantal voedingsmiddelen uit hun dieet, waarvan de consumptie het watergehalte in het lichaam verhoogt.
Bron: depositphotos.com
Actieve trainingen
Sportactiviteiten verbeteren de vorm en stemming, verhogen de immuniteit en vitaliteit, maar kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid als u ze onzorgvuldig benadert. In het bijzonder moet er rekening mee worden gehouden dat het lichaam tijdens het trainen veel water verliest door zweet. Daarom is het belangrijk om niet alleen fysieke activiteit te doseren, maar ook om het vochttekort op tijd aan te vullen.
Om dit correct te doen, is het voldoende om jezelf regelmatig voor en na de training te wegen. Voor elke kilogram gewichtsverlies tijdens het sporten, moet u 500 tot 750 ml water (bij voorkeur mineraal), een afkooksel van fruit of kruidenthee drinken. Door zoveel te drinken zou het risico op uitdroging tot een minimum moeten worden beperkt.
Bron: depositphotos.com
Veroudering
Met de leeftijd neemt de kans op uitdroging toe. De hormonale achtergrond verandert, weefsels verliezen geleidelijk hun vermogen om vocht vast te houden. Veel ouderen ervaren een afname van de vochtinname omdat ze minder snel dorst hebben. In dergelijke gevallen raden experts aan om regelmatig met regelmatige tussenpozen water te drinken en de hoeveelheid vloeistof die gedurende de dag het lichaam is binnengekomen te controleren. Dit helpt om het juiste niveau van weefselhydratatie te behouden.
Bron: depositphotos.com
Voedingssupplementen
Zelfs de meest gunstige natuurlijke supplementen kunnen een diuretisch effect hebben. Dit is het verschil, bijvoorbeeld in peterselie en paardebloembladeren, selderijzaden. Daarom, als u van plan bent om dit soort producten te consumeren, moet u een arts raadplegen en vervolgens extra drankjes niet vergeten. Wat betreft de additieven met een twijfelachtige samenstelling, waarvan de bijwerkingen alleen kunnen worden geraden, moet het gebruik ervan categorisch worden opgegeven.
Bron: depositphotos.com
Alcoholgebruik
Het uitdrogende effect van alcohol is tweeledig. Ten eerste heeft het een direct diuretisch effect en ten tweede kan het de productie van bepaalde hormonen remmen die vocht in de cellen vasthouden. Het resultaat van alcoholgebruik is niet alleen een sterke dorst, maar ook een geleidelijk verlies van water door de weefsels van interne organen en huid.
Gewone dronkaards bereiken zeer snel een hoge mate van uitdroging, waarbij een schending van de fundamentele vitale functies van het lichaam onvermijdelijk is.
Bron: depositphotos.com
Tekort aan groenten en fruit in de voeding
Het eten van fruit en groenten bij elke maaltijd levert ongeveer 2 glazen vloeistof per dag op. Gebleken is dat mensen die uitsluitend fastfood eten, en zelfs het watertekort aanvullen met drankjes, meer kans hebben op symptomen van uitdroging zoals een droge huid en slijmvliezen, broos haar en nagels. Dit kan echter te wijten zijn aan een gebrek aan vitamines en gezonde vezels.
Bron: depositphotos.com
Grote hoogte
Rust in de bergen is geweldig, maar zodat het geen verslechtering van de gezondheid veroorzaakt, moet men niet vergeten dat het lichaam bij het aanpassen aan hoogte een behoorlijke hoeveelheid vocht verliest. Dit komt omdat bij lage atmosferische druk, kenmerkend voor hooglanden, een persoon gedwongen wordt actiever te ademen en vaker om de blaas te ledigen. Wennen aan nieuwe omstandigheden leidt niet tot uitdroging, u moet meer water drinken.
Bron: depositphotos.com
Uitdroging is een ernstige aandoening die helaas kan eindigen. In de regel leidt de impact van niet één, maar meerdere factoren tegelijk tot ernstige gevallen. Als iemand tekenen van vloeistoftekort heeft opgemerkt, moet hij dringend een arts raadplegen om de oorzaak van het probleem te begrijpen en te beginnen met het oplossen ervan.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
