9 tips voor een man die droomt van gezonde nakomelingen
Het is geen geheim dat pasgeborenen niet altijd gezond genoeg zijn. Eeuwenlang waren alleen vrouwen verantwoordelijk voor de geboorte van verzwakte of zieke baby's. Men geloofde dat niet alleen het succes van het dragen, maar ook de aanwezigheid van pathologieën bij de baby afhangt van de toestand van het lichaam van de moeder.
Bron: depositphotos.com
De moderne wetenschap kijkt anders naar dergelijke vragen. Deskundigen zijn van mening dat de gezondheid van een pasgeborene grotendeels afhangt van de helft van de genetische informatie die van zijn vader komt. Bovendien is de kans op conceptie direct gerelateerd aan de kwaliteit van het sperma dat het lichaam van een man produceert. Dit betekent dat de aanstaande vader zijn gezondheid in de gaten moet houden. In de periode voorafgaand aan de conceptie is het belangrijk om bijzonder voorzichtig te zijn en te proberen het advies op te volgen dat we aan de lezers geven.
Voorkom oververhitting van het lichaam
Oververhitting van het lichaam heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van het sperma, vermindert het aantal gezonde en mobiele kiemcellen. Een paar maanden voor de vermeende conceptie moet een man weigeren om naar het badhuis of de sauna te gaan, lang op het strand te blijven en zelfs om het autostoeltje te verwarmen.
Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor versterking van het immuunsysteem: infectie met griep of SARS met een sterke stijging van de lichaamstemperatuur kan ook gevaarlijk zijn voor het voortplantingssysteem. Het bleek dat de kans op conceptie niet alleen significant wordt verminderd tijdens ziekte, maar ook binnen 2-3 maanden na herstel.
Bron: depositphotos.com
Houd uw gewicht bij
Ongeveer de helft van de gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid komt voor bij zwaarlijvige mannen. Overgewicht heeft een negatieve invloed op de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma. Er zijn aanwijzingen dat vetophopingen op de buik een verhoogde temperatuur in het scrotum kunnen veroorzaken, waardoor de spermaproductie afneemt.
Een teveel aan vetweefsel in het lichaam bevordert de aanmaak van vrouwelijke hormonen - oestrogenen - en heeft een deprimerend effect op de aanmaak van testosteron. Daarom hebben dikke mensen vaak erectiestoornissen, wat vooral typerend is voor de eigenaren van de zogenaamde bierbuikjes. Voor een succesvolle conceptie moet het gewicht van een man overeenkomen met een normale body mass index.
Bron: depositphotos.com
Vermijd voedingsmiddelen die transvetten bevatten
Een correct lipidenmetabolisme is belangrijk voor het handhaven van de normale toestand van celmembranen, inclusief de membranen van kiemcellen. Transvetten die het lichaam binnendringen, beschadigen de celmembranen en verstoren hun structuur. Dit is slecht voor de gezondheid in het algemeen en voor de kwaliteit van het sperma in het bijzonder.
Even belangrijk is dat het consumeren van transvetten een negatief effect heeft op de werking van het cardiovasculaire systeem. Tegelijkertijd verslechtert de bloedstroom in perifere bloedvaten, wat de reden kan zijn voor een afname van de potentie.
Het is raadzaam voor de toekomstige vader om te stoppen met het eten van voedsel dat rijk is aan transvetten: fastfood, gekochte zoetwaren en gebak, spreads en margarines, ingeblikt voedsel, enz.
Bron: depositphotos.com
Minimaliseer uw inname van cafeïne
Deskundigen zijn van mening dat wanneer cafeïne het lichaam binnendringt, het aantal actieve zaadcellen in het ejaculaat afneemt. Om een snelle conceptie te garanderen en de gezondheid van de toekomstige baby te behouden, moet een man de consumptie van koffie en sterke thee beperken en ook cola volledig verlaten.
Bron: depositphotos.com
Verrijk uw dieet met vitamines
Om het mannelijke voortplantingssysteem te optimaliseren, is een verscheidenheid aan vitamines en mineralen nodig. Het is vooral belangrijk om foliumzuur, vitamine E, selenium en zinkverbindingen binnen te krijgen.
Er zijn farmaceutische preparaten die uitgebalanceerde mengsels van deze componenten bevatten en door fabrikanten worden geadverteerd als producten die specifiek bedoeld zijn voor toekomstige vaders. Ondanks het feit dat dergelijke complexen geen medicijnen zijn, moet het gebruik ervan worden overeengekomen met een arts. Het is de moeite waard om rekening te houden met het feit dat vitamines en micro-elementen in voedsel beter worden opgenomen en efficiënter werken dan dezelfde stoffen van kunstmatige oorsprong die in de samenstelling van farmaceutische preparaten zijn opgenomen.
Het moderne concept van verzadiging van het lichaam met biologisch actieve stoffen is gebaseerd op de bewering dat een persoon die geen ernstige gezondheidsproblemen heeft, een voldoende uitgebalanceerd dieet heeft en kant-en-klare vitamine- en mineralencomplexen voor hem nutteloos zijn (in het ergste geval zijn ze schadelijk). Een paar maanden voor de conceptie zou de toekomstige vader het aandeel fruit en groenten in zijn dieet moeten verhogen: dit zal het probleem van vitaminisering van het lichaam oplossen.
Bron: depositphotos.com
Stop met alcohol en roken
Het voortplantingssysteem is extreem gevoelig voor de effecten van gifstoffen. Elke intoxicatie heeft een grote invloed op het proces van spermatogenese. Dit is volledig van toepassing op alcohol- en nicotinevergiftiging. In het sperma van mannen die verslaafd zijn aan drinken en roken, zit een hoog percentage geslachtscellen met een onregelmatige structuur. Voor stellen waarbij de partner slechte gewoonten niet bij voorbaat wil opgeven, neemt het risico op het krijgen van kinderen met ernstige ziekten vele malen toe.
Bron: depositphotos.com
Wees voorzichtig met medicijnen
Wanneer een man zich voorbereidt om vader te worden, moet hij heel voorzichtig zijn met het innemen van medicijnen.
De kwaliteit van sperma wordt nadelig beïnvloed door het gebruik van antibiotica, cytostatica, glucocorticosteroïden en sommige pijnstillers. Geneesmiddelen die tot de groep van steroïde hormonen behoren en ontworpen zijn om de spieropbouw te versnellen, lopen ook het risico op verminderde spermatogenese. Het gebruik van antihypertensiva kan de potentie verslechteren.
Bron: depositphotos.com
Vermijd stress
Stress verlaagt de aanmaak van testosteron en verhoogt de concentratie van vrije radicalen in het lichaam, die de zaadcellen kunnen beschadigen. Mentale en emotionele overbelasting heeft dus een negatieve invloed op zowel het vermogen van de man als het vermogen van zijn geslachtscellen om te bevruchten.
Het is natuurlijk onmogelijk om stressvolle situaties volledig te vermijden, maar in het belang van de gezondheid van het ongeboren kind is het in ieder geval de moeite waard om te proberen om meer ontspannen te zijn over de problemen van het leven.
Bron: depositphotos.com
Laat u testen en raadpleeg een arts
Het is vooral belangrijk voor de toekomstige vader om een uroloog te bezoeken en een onderzoek te ondergaan vóór de beoogde conceptie. Het is een feit dat sommige seksueel overdraagbare aandoeningen bij mannen asymptomatisch kunnen zijn. Aandoeningen zoals gonorroe of chlamydia veroorzaken vaak blokkering van de zaadleider en daaropvolgende mannelijke onvruchtbaarheid.
Het is noodzakelijk om de gynaecoloog, die de zwangere vrouw zal observeren, van tevoren op de hoogte te stellen van de aanwezigheid van erfelijke ziekten in het gezin (ook van de kant van de man). Dergelijke informatie zal op tijd helpen om afwijkingen bij de ongeboren baby te identificeren. Bovendien moet een man die zich voorbereidt om vader te worden bloed doneren om de Rh-factor te bepalen: als een vrouw een negatieve factor heeft en een partner een positieve, kunnen er problemen optreden in het stadium van de zwangerschap.
Bron: depositphotos.com
Het verwekken van een kind is een zeer belangrijke en verantwoordelijke zaak. Een competente voorbereiding op dit evenement zorgt voor de gezondheid van de baby en zijn normale ontwikkeling, en zal het hele gezin helpen om in de toekomst veel problemen te voorkomen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
