Voedingsmiddelen Die De Bloeddruk Verhogen: Een Lijst Met Gezonde Voedingsmiddelen Tegen Hypotensie

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Producten die de bloeddruk verhogen: welke voedingsmiddelen verhogen de bloeddruk en worden aanbevolen bij hypotensie

De inhoud van het artikel:

1. Welke voedingsmiddelen verhogen de bloeddruk

   1. Cafeïnehoudende producten
   2. Zout en kruiden
   3. Planten
   4. Stevig eten
2. Juiste voeding voor hypotensie
3. Waarom neemt de druk af?
4. Video

Voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen, worden aanbevolen voor opname in de voeding voor chronische hypotensie - het oordeelkundig gebruik ervan kan de bloeddruk helpen normaliseren, vooral in combinatie met andere maatregelen, zoals dagelijkse contrastdouches en massage.

Het meest uitgesproken tonische effect is aanwezig bij producten die cafeïne bevatten.

Hypotensie (lage bloeddruk) is een vrij algemeen probleem, het heeft een slecht effect op het welzijn en bij een langdurig beloop of in een acute vorm heeft het een ernstig negatief effect op het lichaam. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat elke drukval een falen van de bloedsomloop met zich meebrengt, waardoor organen en systemen die de meeste zuurstof en voedingsstoffen verbruiken - de hersenen, nieren, lever, hart - lijden. Hypotensie gaat gepaard met een verslechtering van het functioneren van de hersenen, juist vanwege de zuurstofgebrek. Een persoon wiens bloeddruk is gedaald, ervaart zwakte, hoofdpijn, zijn vermogen om te werken neemt af en in ernstige gevallen kan hij vasculaire collaps ervaren. Acute hypotensie vereist een dringende medische interventie, aangezien deze gepaard gaat met levensbedreigende aandoeningen,en bij chronisch lage bloeddruk worden niet-medicamenteuze correctiemethoden aanbevolen, in het bijzonder dieettherapie.

Welke voedingsmiddelen verhogen de bloeddruk

Voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen, zijn voedingsmiddelen die cafeïne, zout of kruiden bevatten, stevige osmotisch actieve voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en natuurlijke stimulerende middelen, bessen en fruit.

Cafeïnehoudende producten

Het biologische effect van cafeïne is dat het het centrale zenuwstelsel direct stimuleert, in het bijzonder de ademhalings- en vasomotorische centra in de medulla oblongata. De tweede regelt de samentrekking van de gladde spierstructuren van de aderen, het is verantwoordelijk voor het handhaven van de perifere tonus, zowel de bovenste (systolische) als de onderste (diastolische) druk zijn hiervan afhankelijk. Het ademhalingscentrum beïnvloedt ook de druk, zij het indirect, aangezien het zuurstofrijke bloed de omliggende structuren stimuleert en versterkt.

De belangrijkste cafeïnehoudende voedingsmiddelen zijn koffie, thee, chocolade en cacao. Het effect van cafeïne treedt vrij snel op, het is binnen enkele minuten na het drinken van een kop sterke thee of koffie voelbaar. Dit is het duidelijke voordeel dat het gebruik van cafeïne mogelijk maakt in gevallen waarin hypotensie onmiddellijk moet worden gestopt. Thee bevat naast cafeïne andere biogene alkaloïden die een vergelijkbaar effect hebben, bijvoorbeeld theïne en theobromine, maar andere stoffen in de samenstelling verzachten het effect van cafeïne, waardoor thee een iets minder uitgesproken stimulerend effect heeft.

Het cafeïnegehalte in verschillende soorten koffie of thee verschilt, dit kan worden bepaald aan de hand van speciale tabellen.

Het cafeïnegehalte van de meest populaire tonische dranken

Om het tonische effect van thee of koffie te versterken zonder de dranken te sterk te maken, kun je ze aanvullen met een stuk chocoladereep of een of twee chocolaatjes.

Het wordt echter niet aanbevolen om cafeïne te misbruiken, omdat dit kan leiden tot slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid en hypertensie, evenals andere ongewenste gevolgen. U moet vooral op oudere leeftijd voorzichtig zijn met dergelijke producten vanwege de verloren elasticiteit van de vaatwand en het verhoogde risico voor het cardiovasculaire systeem. Bovendien leidt overmatig gebruik van cafeïnehoudende stimulerende middelen tot verslaving en de ontwikkeling van tolerantie, d.w.z. een afname van het effect. Cafeïnehoudende dranken worden aanbevolen om alleen op volwassen leeftijd te worden geconsumeerd, ze zijn gecontra-indiceerd voor kinderen (met uitzondering van zwakke thee).

Zout en kruiden

Tafelzout bevat natriumionen, die een cruciale rol spelen bij de regulering van het water-zoutmetabolisme. Natrium is buitengewoon actief in relatie tot water - het trekt zijn moleculen aan en houdt het vast op plaatsen waar veel van dergelijke ionen zijn. Het meest actieve metabolisme vindt plaats in de nieren, waar, samen met natrium, water wordt gefilterd en uitgescheiden uit het lichaam. Verhoogde zoutinname leidt tot een verhoging van het natriumgehalte in het bloed, waardoor het vasthouden van water in de bloedbaan ontstaat. Iemand verliest minder water door zweet en urine, en zout moedigt hem aan om meer te drinken. Dit alles houdt de bloeddruk hoog.

Het gebruik van zout vereist voorzichtigheid, omdat een overmatige hoeveelheid ervan niet alleen het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloedt, maar ook de toestand van de nieren en de lever. Om de consumptie van dit product te beheersen, wordt aanbevolen om geen zout aan het water toe te voegen tijdens de bereiding, maar om zout toe te voegen aan de kant-en-klaarmaaltijden.

Zout verhoogt de druk niet onmiddellijk, maar over meerdere dagen, dus u moet geen snel effect verwachten.

Hete en pittige kruiden hebben een soortgelijk effect - ze verhogen de beweeglijkheid en afscheiding van de spijsverteringsklieren, houden vocht vast in het lichaam.

Welke voedingsmiddelen verhogen de druk? Zwarte en rode paprika, gember, mierikswortel, mosterd, maar ook gezouten en ingemaakte groenten, gezouten vis, gerookt vlees.

Planten

De volgende planten hebben een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en behouden de toon:

• citroengras;
• ginseng;
• guarana;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus.

De preparaten van hen kunnen bij de apotheek worden gekocht of op zichzelf worden bereid, maar net als bij het gebruik van cafeïne, moet u voorzichtig zijn en onthouden dat misbruik kan leiden tot gezondheidscomplicaties.

Het voordeel van fruit, bessen en sappen is het drukregulerende effect

De consumptie van tonic fruit en bessen brengt een aanzienlijk lager risico met zich mee; dit is een smakelijke en gezonde manier om de bloeddruk en het welzijn te normaliseren. Vanwege de onmiskenbare voordelen worden deze producten aanbevolen voor lage bloeddruk bij vrouwen tijdens de zwangerschap.

Een licht stimulerend effect op het zenuwstelsel is mogelijk bij:

• Granaat;
• kornoelje;
• druiven;
• duindoorn;
• Peer;
• datums;
• zwarte bes;
• citroen.

Een kenmerk van fruit en bessen is dat ze de bloeddruk reguleren, dat wil zeggen, verhogen als deze wordt verlaagd, en lager hoog, zodat ze kunnen worden gebruikt door zowel hypo- als hypertensieve patiënten. Bovendien zijn ze perfect te combineren met andere hypertensieve medicijnen - koffie met citroen, sterke thee met aalbessen of kornoeljejam hebben een groot effect op het welzijn.

Stevig eten

Door calorierijk voedsel te consumeren, verhoogt een persoon de totale energievoorziening van het lichaam, die wordt besteed aan het handhaven van de homeostase, inclusief druk. Hypotone patiënten moeten vlees en andere eiwitproducten eten (worstjes, melk, kaas, zure room, eieren, enz.), Omdat eiwit de viscositeit van het bloed verhoogt en daardoor de bloeddruk verhoogt. Er moet aan worden herinnerd dat overmatig stroperig bloed het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloedt, om dit te voorkomen, moeten eiwitproducten worden geconsumeerd, met inachtneming van het drinkregime.

Een geweldige manier om snel uw bloeddruk op te bouwen, is door een mok zoete thee te drinken en een boterham met kaas te eten, of door een handvol gezouten pinda's met druivensap te eten.

Eiwitvoedsel verhoogt de bloeddruk

Juiste voeding voor hypotensie

Door de juiste voeding met hypotensie te gebruiken, kunt u uw bloeddruk thuis onder controle houden zonder de hulp van medicijnen. Er moet niet alleen aandacht worden besteed aan voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen, maar ook aan andere voedselparameters (voedselinname, kwantiteit en kwaliteit), evenals de hoeveelheid vloeistof die per dag wordt geconsumeerd. Maaltijden moeten voedzaam zijn en in de behoeften van het lichaam voorzien in termen van kwaliteit (in vetten, eiwitten, koolhydraten) en kwantitatief (in kilocalorieën). U dient regelmatig te eten, waarbij u zich aan een regime houdt - ten minste drie en bij voorkeur 4-5 maaltijden per dag, met ongeveer gelijke tussenpozen.

Lage bloeddruk wordt vaak geassocieerd met onvoldoende vochtinname, dus u moet dagelijks minstens vier glazen water drinken. Het is belangrijk om te onthouden dat veel tonische dranken, zoals koffie, de urinestroom verhogen. Dus een kopje koffie dat je drinkt, helpt om meer uit het lichaam te verwijderen dan een kopje vloeistof. Daarom is het bij het gebruik ervan noodzakelijk om de waterbalans te behouden door meer water te drinken dan normaal.

Waarom neemt de druk af?

De bloeddruk wordt op peil gehouden door verschillende systemen. Allereerst zijn het het hart, de nieren (ze zijn ook verantwoordelijk voor de vasculaire tonus), het endocriene systeem. Een lage bloeddruk kan worden veroorzaakt door een storing van deze organen en systemen.

De druk kan dalen als gevolg van lichamelijke inspanning, uitdroging, bloeding, allergische reacties en shocktoestanden, evenals een afname van de activiteit van het zenuwstelsel na emotionele stress, met chronische vermoeidheid en uitputting. Vooral tijdens de zwangerschap baart vrouwen vaak zorgen aan een lage bloeddruk, die gepaard gaat met hormonale veranderingen.

Video

We bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.

Nikita Gaidukov Over de auteur

Opleiding: 4e jaars student van de Faculteit der Geneeskunde nr. 1, gespecialiseerd in Algemene Geneeskunde, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.

Werkervaring: Verpleegkundige van de afdeling cardiologie van het Tyachiv Regional Hospital No. 1, geneticus / moleculair bioloog in het Polymerase Chain Reaction Laboratory bij VNMU, vernoemd naar N. I. Pirogov.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.