11 voedingsmiddelen om de lever te helpen reinigen
Met het ouder worden hopen schadelijke stoffen zich op in het menselijk lichaam. We halen ze uit voedsel en water, door vervuilde lucht in te ademen, medicijnen te slikken, huishoudelijke chemicaliën en cosmetica te gebruiken. Een aanzienlijk deel van de gifstoffen wordt afgezet in de lever, waarvan de belangrijkste functie de constante zuivering van bloed is. Dit orgel begint te "rotzooien", zoals elk verstopt filter, en zijn efficiëntie neemt af.
Een verstopte lever leidt meestal tot een algemene verslechtering van het welzijn. De immuniteit neemt af, de slaap wordt verstoord, er treedt een gevoel van constante vermoeidheid en apathie op. Intoxicatie wordt niet op de beste manier weerspiegeld in het uiterlijk: donkere kringen verschijnen onder de ogen, de huid krijgt een ongezonde grijsachtig gele tint. Haar wordt dof en nagels broos. Er is een verlies aan activiteit en interesse in het leven.
Het is duidelijk dat de lever periodiek moet worden schoongemaakt. Alle reinigingsmethoden zijn gebaseerd op het idee om het proces van galafscheiding te activeren en opgehoopte gifstoffen te verwijderen. De implementatie van dit principe kan echter verschillen. Agressieve procedures die gepaard gaan met een enkele inname van grote porties castor of olijfolie, klysma's, enz., Vereisen niet alleen een voorbereidende voorbereiding van het lichaam en een bepaalde hoeveelheid vrije tijd, maar hebben ook een vrij brede lijst van contra-indicaties. Bovendien wordt de effectiviteit van veel van deze fondsen door experts in twijfel getrokken.
De constante opname in de voeding van voedingsmiddelen die de lever helpen reinigen, geeft geen snel effect. Maar deze methode is betaalbaar, zachtaardig en heel acceptabel, zelfs bij chronische aandoeningen. We bieden een lijst van dergelijke producten aan onder de aandacht van onze lezers.
Walnoten
Ze bevatten arginine, dat de lever helpt de schadelijke effecten van ammoniak te verminderen. Bovendien zit glutathion in walnoten. Deze stof is betrokken bij de neutralisatie van veel gifstoffen en wordt normaal gesproken door de lever geproduceerd. Bij sterke slakvorming is het voldoende om dagelijks twee of drie noten te eten om het lichaam van de nodige hoeveelheid glutathion te voorzien.
Bron: depositphotos.com
Grapefruit
De meeste leverreinigingen omvatten het drinken van citroensap of een andere zuurbron die als een cholereticum werkt. Er zijn veel organische zuren in grapefruit, maar het belangrijkste voordeel is niet dit, maar de aanwezigheid van naringenin, dat de vernietiging van vet dat zich in de lever heeft opgehoopt stimuleert en het glucosemetabolisme normaliseert. Er is slechts één ongemak: de genoemde flavonoïde zit vooral niet in het vruchtvlees van grapefruit, maar in de bitter smakende filmpjes die de plakjes bedekken. Het lichaam heeft echter weinig naringenin nodig, dus het is voldoende om een of twee wiggen van elke vrucht ongepeld te eten.
Mensen die aan hypotensie lijden, moeten grapefruit met de nodige voorzichtigheid gebruiken: de vruchten hebben een uitgesproken hypotensief effect.
Bron: depositphotos.com
Ui en knoflook
De eigenaardige smaak en geur van deze groenten wordt geassocieerd met de aanwezigheid van allicine erin. Deze zwavelverbinding heeft een buitengewoon gunstig effect op de lever, helpt bij het omgaan met intoxicatie en heeft bacteriedodende eigenschappen.
Uien bevatten allicine in de vorm van een etherische olie, die snel door het lichaam wordt opgenomen. In knoflook wordt deze stof alleen gevormd als de celwanden worden vernietigd. Daarom zijn die gerechten waarin teentjes knoflook worden opgenomen in een geraspte, gesneden of geplette vorm gunstig voor de lever.
Bron: depositphotos.com
Groene thee
Het drinken van groene thee helpt het vetverbrandingsproces te activeren. Het product bevat catechines - natuurlijke antioxidanten die helpen bij het afbreken en verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam.
Bron: depositphotos.com
Kurkuma
Het gele pigment curcumine, dat deel uitmaakt van de specerij, heeft een antikankeractiviteit, bevordert de regeneratie van beschadigde levercellen, verbetert de productie van gal en spijsverteringsenzymen.
Bron: depositphotos.com
Avocado
Avocado's bevatten natuurlijke stimulerende middelen die de lever stimuleren om glutathion te produceren. Bovendien is deze vrucht een van de middelen die het lichaam helpt overtollige calorieën kwijt te raken.
Veel mensen houden niet van avocado's, maar het is aan te raden om het in de voeding op te nemen. De specifieke smaak van de vrucht kan worden geneutraliseerd door er een pittige snack of saus van te maken.
Bron: depositphotos.com
Volkoren haver
Rauwe haver bevat stoffen met krachtige choleretische en ontgiftende effecten. Het product kan op twee manieren worden gebruikt: het drinken van gelei van droge granen of het eten van rauwe gekiemde haver (bijvoorbeeld in de vorm van een salade gekruid met citroensap en plantaardige olie). In het tweede geval krijgt het lichaam, naast verbindingen die de conditie van de lever verbeteren, een vaste dosis vitamines en biologisch actieve stoffen die de algehele tonus verhogen en het immuunsysteem activeren.
Het eten van hele haver heeft nog een ander belangrijk voordeel: de afwezigheid van contra-indicaties (behalve voor individuele intolerantie).
Bron: depositphotos.com
Pompoen
Het heeft een uitgesproken choleretisch en diuretisch effect, bevordert de regeneratie van beschadigde hepatocyten (levercellen), voorkomt hun dood bij cirrose en hepatitis van verschillende oorsprong.
Om een medicijn te bereiden dat de lever reinigt, wordt de bovenkant van de pompoen afgesneden, worden de zaden eruit gehaald en wordt verse honing in de vrucht gegoten. Na tien dagen op een warme plaats te hebben bewaard, wordt de vloeistof afgevoerd en in de koelkast geplaatst. Het wordt drie weken lang ingenomen, driemaal daags een eetlepel.
Pompoen mag niet worden gebruikt om de lever te reinigen bij mensen die lijden aan diabetes, gastritis of maagzweren (in de acute fase).
Bron: depositphotos.com
Appels
De leverreiniging wordt in dit geval verzorgd door een combinatie van het choleretische effect van organische zuren en het effect van pectine, dat helpt om rottingsproducten te binden en uit het lichaam te verwijderen. Appels zijn erg betaalbaar en niet duur. De behandeling kent praktisch geen contra-indicaties. Het meest effectieve effect op de lever zijn gebakken appels (vooral zure soorten) gekookt met honing, veenbessen, rode bosbessen of noten.
Bron: depositphotos.com
Olijfolie
De leverzuiveringsmethode met olijfolie en citroensap wordt als een klassieker beschouwd. Helaas kan niet iedereen de procedure gemakkelijk tolereren. Het is echter niet nodig om bolusdoses olie te gebruiken. Zelfs een eetlepel van het product die dagelijks op een lege maag wordt ingenomen, zorgt voor een zachte, geleidelijke reiniging.
Veel mensen gebruiken deze methode continu gedurende meerdere jaren om hun lever gezond te houden. Er zijn geen bijwerkingen van deze behandeling gemeld.
Bron: depositphotos.com
Bloemkool en broccoli
Beide soorten kool bevatten een rijke set aan vitamines en andere biologisch actieve componenten, nuttige vezels, hebben een choleretisch effect, verbeteren de toestand van levercellen en optimaliseren het metabolisme. Voedingsdeskundigen adviseren om deze groenten drie tot vier keer per week gekookt te eten. Daarnaast wordt aangeraden om periodiek rauwe broccoli te eten: de koppen zijn bedekt met een soort "stuifmeel", dat stoffen bevat die een krachtig activerend effect hebben op de meeste stofwisselingsprocessen in het lichaam.
Bron: depositphotos.com
Het reinigen van de lever omvat het vermijden van alcohol, gefrituurd, gekruid en vet voedsel, evenals fastfood en ingeblikt voedsel. Tijdens de ontgiftingsperiode moet u fractioneel eten, vijf tot zes keer per dag in kleine porties eten. U kunt niet met honger in slaap vallen, actief sporten, ernstige fysieke en emotionele stress ervaren. Dan zal het reinigingsproces van de lever maximaal voordeel opleveren en bijdragen aan de algehele gezondheid van het lichaam.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
