Dieet voor het gezicht
Elke vrouw kent haar probleemgebieden heel goed. Iemand moet een paar centimeters bij de taille verwijderen, iemand moet de billen elastischer maken. Veel vrouwen dromen ervan hun gezicht dunner en gracieuzer te maken, omdat anderen in de eerste plaats op hem letten.
Er zijn geen speciale diëten voor het gezicht. Als u een dieet volgt, gaan extra kilo's overal weg, en in de eerste plaats van het gezicht.
Wie heeft een gezichtsdieet nodig?
Een dubbele kin voegt geen aantrekkelijkheid toe aan het gezicht en maakt het zelfs ouder dan de werkelijke leeftijd, dus elke vrouw droomt ervan overtollig onderhuids vet kwijt te raken en de gezichtscontour aan te halen. Een dieet voor het gezicht bestaat dus uit het verminderen van de verbruikte calorieën en het elimineren van die voedingsmiddelen uit het dieet die wallen in het gezicht veroorzaken. Omdat de huid op het gezicht dun is en de bloedvaten zich op korte afstand van elkaar bevinden, verschijnen bij de geringste schending van de bloedcirculatie of stagnatie van lymfe onder de ogen onmiddellijk wallen en wallen, die de contouren van het gezicht vervormen.
Onder invloed van dergelijke ongunstige factoren ziet zelfs het meest gracieuze en slanke gezicht er vol en gezwollen uit. Daarom moet een afslankdieet noodzakelijkerwijs caloriearm voedsel bevatten dat goed is voor ons lichaam.
De belangrijkste principes van een afslankdieet voor het gezicht
Eigenlijk bestaat een dieet voor het gezicht uit het naleven van vier hoofdregels.
Regel 1 - pas het dieet aan. Allereerst houdt een dieet voor het gezicht een herziening van het dieet in. Verminder zoveel mogelijk enkelvoudige koolhydraten. Snoepgoed, gebakken goederen en suiker worden snel door het lichaam verwerkt en omgezet in vetten, wat tot uiting komt in extra kilo's, niet alleen op het lichaam, maar ook op het gezicht. Bovendien verdwijnt de verzadiging van deze voedingsmiddelen snel, waardoor de behoefte ontstaat om nog een portie van deze smakelijke, zoete en zachte broodjes te eten, weggespoeld met een kopje heerlijke zoete thee of chocolade. Bij het volgen van een afslankdieet voor het gezicht is dit volkomen onaanvaardbaar. IJs moet worden vervangen door yoghurt of fruitgelei, en koekjes en gebak met honing en crackers of zelfgemaakt paneermeel.
Dierlijke vetten moeten ook zo min mogelijk worden geconsumeerd bij het volgen van een dieet voor het gezicht. Het wordt natuurlijk niet aanbevolen om ze volledig uit te sluiten van het dieet, omdat ze nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. U kunt varkensvlees eenvoudig vervangen door kalfsvlees, vis of gevogelte en vetvrije kwark en melk gebruiken. Alle producten moeten in de oven worden gebakken of gestoomd, zodat ze alle nutritionele eigenschappen behouden en toch weinig calorieën bevatten.
Regel 2 - sluit fastfood uit. Een afslankdieet voor het gezicht impliceert een volledige afwijzing van fastfood, gemaksvoedsel en zoet sodawater. Deze producten verstoren de stofwisseling en hebben een negatieve invloed op het uiterlijk en de gezondheid. Verschillende voedingsadditieven, kruiden en zout in deze producten vullen het lichaam met gifstoffen en gifstoffen, wat niet alleen bijdraagt aan het verschijnen van oedeem in het gezicht, maar ook aan acne en acne.
Regel 3 - eet zoveel mogelijk groenten. Groenten en fruit zouden bijna de helft van het hele dieet voor het gezicht moeten uitmaken. Ze kunnen rauw of gekookt worden gegeten, als zelfstandige gerechten of als onderdeel van een bijgerecht. Ze houden de waterbalans van het lichaam in stand, voorzien het lichaam van de nodige voedingsstoffen en normaliseren de spijsvertering. Train jezelf om bij elke maaltijd fruit of groente te eten. Vezels zorgen voor een vol gevoel en stimuleren de darmmotiliteit, waardoor onverteerde voedselresten niet gaan gisten en rotten in de darmen.
Regel 4 - drink veel vloeistoffen. Gebrek aan water in het lichaam draagt bij aan een snelle uitdroging, waardoor de huid sneller "slijt". Een afslankdieet voor het gezicht moet noodzakelijkerwijs het gebruik van ongeveer twee liter vocht per dag omvatten. Het moet niet-koolzuurhoudend mineraalwater, citroensap, groene thee zijn. Als gevolg hiervan wordt uw gezicht veel aantrekkelijker, gracieuzer en dunner.
Diëten voor het reinigen van de huid
Naast het afvallen, maken veel vrouwen zich zorgen over verschillende huidonvolkomenheden zoals acne, puistjes, enz. Vaak duiden dergelijke defecten op de aanwezigheid van bepaalde ziekten, maar veel vaker kunnen alle problemen worden opgelost door de juiste voeding en het volgen van een dieet om de huid van het gezicht te reinigen.
Roodheid op de wangen ziet er bijvoorbeeld erg onaantrekkelijk uit. Vaak proberen vrouwen ze te vermommen met poeder of foundation, zonder op te letten welke voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding zitten. Maar om roodheid in het gezicht te verwijderen, volstaat het om gewoon een dieet voor het gezicht te volgen en verschillende soorten gerookt vlees, te pittig voedsel, specerijen en alcoholische dranken uit uw dieet uit te sluiten.
Acne en puistjes in het gezicht zijn niet alleen een punt van zorg voor jonge mensen. Volgens recente studies hebben vooral mensen met een dieet dat gedomineerd wordt door aardappelen (zoals gebakken aardappelen, frites, enz.) Kans op acne en puistjes in het gezicht. Maar geen enkele inwoner van Nieuw-Guinea had acne. Waarom? Het bleek dat hun dieet wordt gedomineerd door eiwitrijk voedsel, groenten en fruit, terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals pasta, rijst, brood en gebak praktisch afwezig zijn. Zo blijkt dat het dieet voor het reinigen van de huid van acne en mee-eters weinig koolhydraten moet bevatten. Het wordt aanbevolen om alle enkelvoudige koolhydraten te vervangen door complexe, in plaats van witte rijst bijvoorbeeld de voorkeur te geven aan bruinbruin en wit brood te vervangen door volkoren.
Een schilferige huid is ook een vrij algemeen probleem. Veel vrouwen die proberen hun gewicht onder controle te houden, schrappen vetten vrijwel uit hun dieet. Het is voor zo'n ongezond voedingspatroon dat de persoon moet betalen. Het is bekend dat als u minder dan 20 g vet per dag binnenkrijgt, het lichaam een tekort aan vitamine A begint te krijgen, met als belangrijkste doel de huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Dit leidt ertoe dat de huid van het gezicht droog wordt, begint af te pellen en er rimpels op verschijnen.
Een dieet voor het gezicht van peeling moet noodzakelijkerwijs vetten in het dieet bevatten, omdat ze nodig zijn voor het lichaam en de huid. Voeg noten toe aan uw dieet voor uw gezicht en breng salades op smaak met zonnebloemolie en plantaardige olie. Maar laat je niet te veel meeslepen, alles is prima met mate.
Maar om ontstekingen in het gezicht en rimpels weg te werken, adviseren voedingsdeskundigen om veel vis te eten bij het volgen van een dieet voor het gezicht, aangezien deze vis de optimale bron is van vetzuren zoals omega-3 en omega-6. Zij zijn het die de ontstekingsprocessen in het lichaam minimaliseren, wat leidt tot verstopping van de poriën van de huid, waardoor scheuren, rimpels en acne ontstaan. Naast zalm, tonijn, makreel, wordt aanbevolen om amandelen, hazelnoten en lijnzaad in het dieet op te nemen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
