7 tips om een beroerte te voorkomen
Beroerte (acute verstoring van de cerebrale circulatie) is een van de meest voorkomende neurologische aandoeningen. Elk jaar sterven er in de wereld meer dan 6 miljoen mensen aan deze ziekte. Ongeveer 80% van de mensen die een beroerte hebben gehad, wordt gehandicapt, bijna een derde van hen heeft vervolgens constante zorg nodig. Bij een beroerte krijgen sommige hersencellen geen toegang tot bloed, verliezen ze het vermogen om zuurstof en voedingsstoffen op te nemen en gaan ze dood. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich stoornissen van spraak, zicht, motorische functies, geheugen en denken. Als er geen dringende medische hulp is, is de kans op overlijden zeer groot.
Risicofactoren voor het ontwikkelen van een beroerte zijn hypertensie, diabetes mellitus, atherosclerose, hartaandoeningen, bloedaandoeningen (hoge viscositeit), slechte gewoonten (te veel eten, roken, alcoholgebruik), ouderdom. Alle tips voor het voorkomen van een beroerte hebben betrekking op het minimaliseren van de impact van elk van deze factoren op de gezondheid.
Controle van de bloeddruk
Vooral mensen met arteriële hypertensie zijn vaak het slachtoffer van beroertes. Ze hebben hersenbloedingen (hemorragische beroertes). Bovendien zijn er twee mogelijke scenario's voor de ontwikkeling van gebeurtenissen: een van de hersenvaten barst, of bloed sijpelt enige tijd door de wand in de omliggende weefsels. In ieder geval speelt hoge bloeddruk (of drukstoten) een grote rol in dit proces. En voor hypertensieve patiënten is het erg belangrijk om de situatie onder controle te houden en regelmatig medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door een arts om de bloeddruk op een optimaal niveau te houden.
In de beginfase ontwikkelt hypertensie zich vaak asymptomatisch of manifesteert het zich in de vorm van symptomen (hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid), die vergelijkbaar zijn met die van gewone vermoeidheid. Het negeren van de primaire symptomen van de ziekte kan op jonge leeftijd tot een hemorragische beroerte leiden.
Bron: depositphotos.com
Verlaag het cholesterolgehalte
De meeste beroertes treden op wanneer de slagaders in de hersenen vernauwen of volledig geblokkeerd raken (ischemische beroerte). De oorzaak is cholesterolplak dat op de wanden van bloedvaten wordt afgezet. Om de kans op ziekte te minimaliseren, moet u zich houden aan een dieet waarbij de vetopname wordt beperkt. Houd er rekening mee dat niet alle vetten schadelijk zijn voor het lichaam (bijvoorbeeld meervoudig onverzadigde omega-3- en omega-6-vetzuren zijn erg nuttig).
Vijftigplussers wordt geadviseerd om periodiek bloed te doneren voor een cholesteroltest.
Bron: depositphotos.com
Regelmatige hartcontroles
Elke overtreding van de hartactiviteit (ritmestoornis, tachycardie, ischemie, enz.) Veroorzaakt een verhoogde belasting van de wanden van de bloedvaten en verhoogt de kans op een beroerte. Een belangrijke factor bij preventie is hartcontrole. Regelmatige ECG's, het naleven van bedrust voor influenza en ARVI, systematische fysieke activiteit verminderen het risico op een beroerte aanzienlijk.
Bron: depositphotos.com
Een normaal lichaamsgewicht behouden
Voor mensen die vatbaar zijn voor overgewicht, is het risico op stofwisselingsstoornissen erg hoog. Obesitas leidt vaak tot diabetes mellitus, vasculaire sclerotisatie en veranderingen in de reologische eigenschappen van bloed. Als een persoon met aanzienlijk overgewicht dit niet probeert te verminderen, zijn problemen met de cerebrale circulatie zeer waarschijnlijk.
Bron: depositphotos.com
Preventie van diabetes
Volgens statistieken verhoogt de aanwezigheid van diabetes het risico op een beroerte met 2,5 keer. Dit is niet verwonderlijk: diabetici hebben vaak last van hartfalen, overgewicht en slechte vaatwanden. Bovendien, wanneer het koolhydraatmetabolisme wordt verstoord, neemt de snelheid van uitscheiding van water uit het lichaam toe, waardoor de dichtheid van het bloed toeneemt.
Om de ontwikkeling van een beroerte te voorkomen, is het noodzakelijk om het dieet te volgen, de consumptie van snelle koolhydraten te beperken en het glucosegehalte in het bloed te regelen, en periodiek de juiste tests te doorstaan.
Bron: depositphotos.com
Stress management
Op het moment van nerveuze spanning komt er een grote hoeveelheid adrenaline vrij in de bloedbaan. De glucosespiegel stijgt sterk, het hart begint actiever te werken en de bloeddruk stijgt. Er is een tijdelijke belasting op de schepen, wat kan leiden tot een beroerte.
Het is natuurlijk onmogelijk om stress volledig uit het leven te verwijderen, maar het is de moeite waard om te leren hoe u uw reactie op stressvolle situaties kunt beheersen. Mensen die vatbaar zijn voor nervositeit, moeten mogelijk een arts raadplegen - hij zal kalmerende middelen aanbevelen.
Bron: depositphotos.com
Organisatie van werk- en rustregime
Met het begin van het tuinseizoen neemt het aantal slagen toe. De reden is dat zomerbewoners, die verlangen naar hun percelen, krachtig beginnen te planten en onkruid te wieden, waarbij ze vergeten dat hun lichaam, gespeend van fysieke activiteit tijdens de winter, zo'n radicale verandering misschien niet kan weerstaan.
Bron: depositphotos.com
Om een beroerte te voorkomen, moet u een gezonde levensstijl leiden. Roken en alcoholmisbruik, gebrek aan lichaamsbeweging, werken zonder vrije dagen en vakantie zijn niet minder gevaarlijk dan problemen met bloeddruk of stofwisseling.
Een beroerte is heel goed in staat om een persoon te doden of de kwaliteit van leven aanzienlijk te verminderen, niet alleen van de patiënt zelf, maar van zijn hele gezin. U moet dit onthouden en u verantwoordelijk gedragen door in geval van ziekte door te verwijzen naar artsen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
