Nekspieren
Net als de rest van het menselijk lichaam vormen spieren de nek. De nek is een soort beweegbare ondersteuning voor ons hoofd, die al zijn bewegingen verzorgt. De belangrijkste spieren van de nek zijn: scalene spieren, riemspier van de nek, riemspier van het hoofd, scapulier-tongbeen en sternocleidomastoïde spieren. De spieren van de nek, gelegen langs de middellijn, hebben een lengterichting van spiervezels. En voor de spieren aan de zijkanten is de schuine richting van de vezels kenmerkend.
Nekspierfunctie
De nekspieren spelen een belangrijke rol. Ze ondersteunen niet alleen het hoofd, zorgen voor al zijn bewegingen, maar nemen ook actief deel aan de uitspraak van geluiden, aan de processen van ademen en slikken.
Spierspasmen in de nek
Als gevolg van langdurig zittend werk, een onjuiste positie van het hoofd tijdens het lopen, ontwikkelt zich vaak spasmen van de nekspieren. Daarom hebben mensen in sommige beroepen (chauffeurs, accountants, programmeurs, enz.) Vaak nekspieren. Wanneer spieren overbelast zijn, treedt hun spasme op. Als gevolg hiervan worden bloedvaten samengedrukt. Overtreding van de bloedtoevoer naar de spieren leidt tot de ontwikkeling van hypoxie, oedeem en pijn daarin. Een spasme van de nekspieren veroorzaakt niet alleen pijn in de nek, maar ook hoofdpijn, verminderde bloedtoevoer naar de wervelkolom en vaak psychische stoornissen.
Om de ontwikkeling van spasmen van de nekspieren te voorkomen, is het belangrijk om tijdens de werkdag korte pauzes te nemen, waarin u vrij eenvoudige oefeningen voor de nekspieren moet uitvoeren - het hoofd heen en weer kantelen, van links naar rechts, draaiende hoofdbewegingen. Met deze oefeningen voor de nekspieren kunt u overmatige statische stress van hen verlichten en hun bloedtoevoer verbeteren.
Als zich desondanks een verkramping van de nekspieren ontwikkelt die tot een pijnlijke aanval heeft geleid, moet u niet direct beginnen met het gebruik van pijnstillers. In veel gevallen is het voldoende om gewoon te gaan liggen, een korte wandeling te maken, een warme douche of bad te nemen of een massage te ondergaan. Massage maakt het niet alleen mogelijk om de manifestaties van spasmen te elimineren, maar helpt ook om de spieren van de nek te versterken.
Nekspieren doen pijn: redenen
Zoals de gegevens van medische statistieken aantonen, doen de nekspieren van tijd tot tijd elke derde persoon pijn. De oorzaken van deze pijnen kunnen verschillen. Meestal is er een spasme van de nekspieren, maar er kunnen andere redenen zijn die tot pijn in de nekspieren leiden:
- Cervicale radiculitis - treedt op als gevolg van een ontsteking van de zenuwwortels die zich uitstrekken vanaf het ruggenmerg. De pijn is in dit geval vrij scherp, brandend. Vaak geven ze aan het schouderblad, de arm en gaan ze gepaard met paresthesieën (huidgevoeligheidsstoornissen). Om herhaalde aanvallen van ischias te voorkomen, moet veel aandacht worden besteed aan het versterken van de spieren van de nek, de vorming van een "spierkorset", dat onnodige spanning van de cervicale wervelkolom wegneemt en knellen van de zenuwwortels in de toekomst voorkomt;
- Strekken van de spieren van de nek. Dit letsel komt vaak voor bij personen die nekspieroefeningen beginnen te doen zonder een goede warming-up. Het strekken van de nekspieren kan ook optreden bij plotselinge hoofddraaiingen;
- Myositis is een ontsteking van de nekspieren. Ze worden gekenmerkt door een lang verloop. Myositis manifesteert zich door pijnlijke pijn. Bij palpatie (gevoel) van de aangetaste spier, wordt de lichte verdikking en pijn bepaald.
In sommige gevallen wordt pijn in de spieren van de nek waargenomen bij een aantal andere ziekten: spondylitis ankylopoetica, reumatische polymyalgie, ischemische hartziekte. Daarom, als uw nek vaak pijn doet, moet u zeker een arts raadplegen die het nodige onderzoek zal doen, de juiste diagnose zal stellen en de juiste behandeling zal voorschrijven.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
