Zwaardvis
De voedingswaarde |
---|
Portie Zwaardvis 100 g |
Hoeveelheid per portie |
Calorieën 144 Calorieën uit vet 59.85 |
% Dagelijkse waarde * |
Totaal vet 6,65 g 10% |
Verzadigen vetten 1.602 g 8% |
Meervoudig onverzadigd. vetten 1,147 g |
Enkelvoudig onverzadigd. vetten 2.971 g |
Transvet 0,047 g |
Cholesterol 66 mg 22% |
Natrium 81 mg 3% |
Kalium 418 mg 12% |
Totaal koolhydraten 0 g 0% |
Voedingsvezel 0 g 0% |
Eiwitten 19,66 g 39% |
Vitamine A 14% |
Vitamine B6 27% |
Vitamine B12 28% |
Vitamine D 77% |
Thiamine 5% |
IJzer 2% |
Magnesium 7% |
Fosfor 26% |
Zink 4% |
* Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal |
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe kan ik 144 kcal verbranden?
Lopen | 36 minuten |
Joggen | 16 minuten |
Zwemmen | 12 minuten |
Een fiets | 21 minuten |
Aerobics | 29 minuten |
Huishoudelijke taken | 48 minuten |
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.