Barrandov-dieet
Het meest mysterieuze in het "Barrandov-dieet" is de naam, er kon geen betrouwbare informatie over de oorsprong worden gevonden. Het belangrijkste principe is eenvoudig: een scherpe beperking van het dagelijkse caloriegehalte van het dieet, en het grootste deel van de producten moet 's ochtends worden gegeten. Omdat je tijdens het "Barrandov-dieet" drie keer per dag moet eten, "eet zelf ontbijt, deel de lunch met een vriend en geef het diner aan de vijand" - een vrij nauwkeurige beschrijving ervan. Aangenomen wordt dat de calorieën die 's ochtends worden ontvangen, overdag worden verbrand en niet worden opgeslagen als vetopslag.
Regels van het "Barrandov-dieet":
- Het dagelijkse caloriegehalte van de voeding is 800 kcal.
- Snoep mag alleen worden geconsumeerd (vetarm, niet te calorierijk) en tot 12.00 uur.
- Thermische verwerking van producten wordt uitgevoerd door middel van dieetmethoden (koken, bakken, stoven, stomen, grillen).
- Het drinkregime moet in acht worden genomen - drink dagelijks 1,5 liter schoon water.
Vanwege het te lage caloriegehalte van het dieet, is de kans op een snelle terugkeer van de verloren kilo's groot, dus u moet het dieet geleidelijk verlaten, gedurende ten minste twee weken, terwijl u zich blijft houden aan de beperkingen op portiegroottes en geen calorierijk voedsel eet.
Voordelen van het "Barrandov-dieet"
"Barrandov-dieet" in twee weken maakt het mogelijk om 5-7 kg overtollig gewicht kwijt te raken.
Het dieet stelt u in staat om te wennen aan kleine porties voedsel en een afgemeten dieet, en om het volume van de maag te verminderen.
Nadelen en contra-indicaties van het "Barrandov-dieet"
Het dieet heeft een zeer lage energiewaarde, die gepaard gaat met storingen, en bovendien kan het volgen van het dieet gepaard gaan met zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en slaapstoornissen.
Het dieet is gecontra-indiceerd voor alle ziekten, aanstaande en zogende moeders, kinderen en adolescenten, ouderen en verzwakte mensen, evenals voor diegenen wiens levensstijl verhoogde fysieke of mentale stress met zich meebrengt.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Kipfilet, rundvlees.
- Eieren.
- Magere melk en melkzuurproducten.
- Bran brood.
- Groenten en fruit.
- Plantaardige olie voor saladedressing.
- Vetarme snoepjes - fruitgelei, marmelade, marshmallow, marshmallow, zelfgemaakte jam.
Het is toegestaan om zonder beperkingen groene thee, kruideninfusies, rozenbottelafkooksel te consumeren.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, met name:
- suiker;
- zout;
- rijk gebak;
- gerookte producten;
- vettig voedsel;
- half afgewerkte producten;
- ingeblikt voedsel;
- alcoholische en koolzuurhoudende dranken.
Menu van het "Barrandov-dieet"
Menu-opties voor het "Barrandov-dieet":
Optie 1: 2 toast met kaas, marshmallows.
Optie 2: 150 g cottage cheese met zelfgemaakte jam.
Optie 3: 200 g yoghurt, 40 g fruitmarmelade.
Optie 4: 2 toastjes met plakjes rundvlees, thee met een plakje marshmallow.
Optie 5: 2 stukjes harde kaas, honing, appel.
Optie 6: fruitsalade met yoghurt, 1 toast.
Optie 1: 200 g rundvlees, 2 komkommers.
Optie 2: 200 g kefir, sinaasappel en appel.
Optie 3: 200 g kipfilet, 2 komkommers.
Optie 4: 150 g Adyghe-kaas of mozzarella, een sinaasappel en een appel.
Optie 5: 200 g natuurlijke yoghurt, een sinaasappel en een appel.
Optie 6: 150 g cottage cheese, een sinaasappel en een appel.
Optie 1: 400 ml melk, 120 g kwark.
Optie 2: 150 g cottage cheese, een gekookt ei, 2 komkommers.
Optie 3:70 g kipfilet, stoomomelet van 2 eieren, komkommer en tomatensalade.
Optie 4: 2 gekookte eieren, 150 g gestoofde groenten.
Optie 5: 150 g cottage cheese, 200 ml melk.
Optie 6: 130 g kipfilet, verse groentesalade.
Bruikbare tips
Advies 1. Voor sommige mensen stimuleren verse appels de eetlust, zodat ze kunnen worden vervangen door gebakken (of ander fruit).
Advies 2. Om slapeloosheid te voorkomen, wat soms gepaard gaat met caloriearme diëten, zal het helpen om een uur of twee voor het slapengaan in een iets sneller dan normaal ritme te lopen.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 2 weken |
4 van de 5 Een strikt, caloriearm dieet dat de consumptie van snoep mogelijk maakt, wat niet typisch is voor diëten. Geschikt voor degenen die zichzelf snoep niet kunnen ontzeggen, maar 5-7 kg overtollig gewicht willen kwijtraken. |
| Aanbevolen frequentie: eenmaal per jaar | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
