Hollywood-dieet
Het dieet is ontwikkeld voor Hollywoodsterren, wier vormen en verhoudingen door de hele wereld worden bewonderd. Beroemde filmacteurs aten exotisch fruit, zeevruchten en dure vis. Omdat het oorspronkelijke dieet duur is, werd het aangepast voor het grote publiek, waardoor het dieet werd vereenvoudigd, terwijl de algemene principes ongewijzigd bleven.
Het dieet is exclusief zout, suiker, vet voedsel. De inname van koolhydraten wordt geminimaliseerd, ze komen alleen voor bij groenten en fruit (voornamelijk citrusvruchten).
Het maaltijdplan is ontworpen voor zeven dagen, maar kan, afhankelijk van doelen, gezondheid en wilskracht, worden verlengd tot twee weken. Het gewichtsverlies met strikte naleving van de aanbevelingen is 5 kg per week.
Een herhaalde kuur wordt niet eerder dan drie maanden later aanbevolen, omdat een langdurige afwezigheid van vetten en koolhydraten in de voeding kan leiden tot stofwisselingsstoornissen.
Bron: depositphotos.com
De deugden van het Hollywood-dieet
Het Hollywood-dieet is rijk aan eiwitten, vitamines, sporenelementen, antioxidanten en enzymen. Bovendien is het eten van voedsel dat voorzichtig is gekookt (gestoomd, gebakken of gekookt in een beetje water) goed voor het spijsverteringsstelsel.
Andere voordelen van het Hollywood-dieet zijn:
- het lichaam van gifstoffen reinigen - afvallen sluit schadelijke producten uit en drink veel vloeistoffen;
- activering van het metabolisme door de overvloed aan eiwitten en enzymen;
- herstel door afwijzing van zout en suiker, het gebruik van vezels en biologisch actieve stoffen;
- verbetering van de huidconditie, lichaamsverlichting door een grote hoeveelheid eiwit in de voeding en normalisatie van het metabolisme.
Nadelen en contra-indicaties van het 'Hollywood-dieet'
In het dieet zijn er bijna geen vetten en koolhydraten die betrokken zijn bij het energie- en plastic metabolisme, dus er is een storing, instabiliteit van de stemming.
Het dieet wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, niet geschikt voor kinderen. Mensen met chronische ziekten moeten een arts raadplegen voordat ze een dieet volgen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Mager vlees (kip, rundvlees).
- Magere vis.
- Eieren.
- Noten.
- Zetmeelvrije groenten.
- Fruit - citrusvruchten en appels.
- Magere gefermenteerde melkproducten (kefir, kwark, natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen, enz.).
- Zwarte koffie, thee.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
- Suiker, zout.
- Grutten.
- Aardappelen en andere groenten die zetmeel bevatten.
- Dierlijke en plantaardige vetten (vet vlees, reuzel, boter en plantaardige oliën).
- Meel, zoetwaren.
- Snoepgoed, inclusief suikerhoudende dranken, fruit (behalve voor toegestane), gedroogd fruit.
- Alcohol.
Hollywood-dieetmenu
Hieronder staat het menu voor de week. Als het dieet nog een week doorgaat, wordt het schema herhaald.
Het ontbijt is altijd hetzelfde: een halve grapefruit of twee sinaasappels, zwarte koffie of thee.
Lunch: ei, tomaat, 40 g amandelen, zwarte koffie.
Diner: ei, groene salade, grapefruit.
Lunch: ei, grapefruit, zwarte koffie.
Diner: 150-200 g rundvlees, komkommer of groene salade, een kopje thee.
Lunch: Ei, tomaat, gekookte bloemkool / witte kool of gestoofde spinazie, zwarte koffie.
Diner: 150-200 g gekookte visfilet, komkommer, thee.
Lunch: ei, groene selderij en koolsalade, zwarte koffie.
Diner: 140-200 g kwark, gestoofde spinazie of 100 g geraspte wortelen met citroensap, grapefruit.
Lunch: ei, gestoofde spinazie, zwarte koffie.
Diner: 150-200 g gekookte kipfilet, groene sla, thee.
Lunch: 200 g salade van sinaasappel, grapefruit, appels en noten.
Diner: 150-200 g rundvlees, komkommer, thee.
Lunch: 200 g groentebouillon, 150 g kip.
Diner: een glas kefir, fruitsalade.
Tijdens het dieet moet u minimaal 1,5 liter water per dag drinken.
Groentesalades worden op smaak gebracht met natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen of citroensap.
Bruikbare tips
Tip 1. Kippeneieren kunnen worden vervangen door kwartels in een verhouding van 1 kip = 2 kwartels.
Tip 2. "Hollywood Diet" werkt effectiever in combinatie met lichamelijke activiteit.
Tip 3. Voeg na het dieet de gebruikelijke voedingsmiddelen geleidelijk en in kleine hoeveelheden toe aan het dieet. Het verlaten van het dieet moet qua tijd gelijk zijn aan het dieet zelf.
3,5 van de 5
Een variant van een eiwitdieet die strikte naleving van beperkingen en een lange output vereist.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
