Grapefruit om af te vallen
Van het grote aantal soorten fruit dat tegenwoordig bekend is en weinig calorieën bevat, wordt grapefruit vaker gebruikt om af te vallen. Deze vrucht heeft een heldere kleur en een zeer sappig vruchtvlees, wat niet altijd geliefd is bij mensen vanwege de lichte bitterheid. Deze bitterheid ontstaat door de aanwezigheid van witte scheidingswanden tussen de plakjes fruit, die vrij gemakkelijk te verwijderen zijn. Het is echter de bitterheid die helpt om het aantal calorieën in grapefruit te verminderen, wat vaak wordt geprobeerd te vermijden tijdens het gebruik van dit product.
Caloriegehalte van grapefruit
Wanneer u van plan bent om extra kilo's kwijt te raken en nadenkt over het kopen of niet kopen van grapefruit, moet u allereerst weten hoeveel calorieën er in grapefruit zitten. Ondanks dat rijp fruit veel fructose en glucose bevat, is het caloriegehalte van grapefruit erg laag. Dit kan worden bewezen door het feit dat 100 g van deze vrucht niet meer dan 55 calorieën bevat. Door het hongergevoel te onderdrukken met behulp van grapefruit en ongeveer 3-4 stuks per dag te eten, hoef je je helemaal geen zorgen te maken over het aankomen van gewicht. Bovendien helpt grapefruit je om je taille en heupen snel te transformeren in een droom die uitkomt. Daarom is grapefruit voor gewichtsverlies een onvervangbaar product.
Grapefruit voor gewichtsverlies: ei-grapefruitdieet
Als gevolg van het lage caloriegehalte van grapefruit, verschijnen er elk jaar een toenemend aantal dieetrecepten waarin dit product is opgenomen. Samen met al deze variëteit wordt een van de eerste plaatsen echter ingenomen door een methode die een klein aantal calorieën van grapefruit en eieren combineert. Het bewijs dat dit recept echt het gewenste resultaat geeft, kan het feit zijn dat beroemde vrouwen als Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova en Sophia Loren het ooit hebben gebruikt.
Er zijn drie bekende methoden die het gebruik van grapefruit mogelijk maken om af te vallen in combinatie met een ei: ze duren twee, vier of zeven dagen. Als u dit dieet gaat toepassen, moet u weten dat experts het als erg zwaar beschouwen. Om uw eigen gezondheid te behouden, mag deze methode om af te vallen niet vaker dan eens per maand worden herhaald.
De eerste methode (ontworpen voor twee dagen)
Net voor het ontbijt moet je een halve rijpe grapefruit eten, samen met witte, bittere tussenschotten, omdat ze het caloriegehalte van de grapefruit verminderen. Daarna wordt aanbevolen om een hardgekookt ei te eten, 200 g water en een kopje koffie te drinken.
De lunch moet bestaan uit twee gekookte eieren, een halve grapefruit en een kopje thee met een schijfje citroen. Een sterk hongergevoel kun je onderdrukken met een snee roggebrood. Het avondeten moet bestaan uit twee gekookte eieren, een paar grapefruits en een glas of twee schoon water. Het is ook niet verboden om een kopje koffie te drinken. De tweede dag van het dieet is absoluut identiek aan de eerste. Dankzij zo'n dieet kun je 2 of 3 kg verliezen.
Tweede methode (duurt 4 dagen)
Het ontbijt bestaat uit een hardgekookt ei en 200 gram grapefruitsap, wetende dat er maar heel weinig calorieën in grapefruit zitten. Het is niet verboden thee te drinken met een schijfje citroen en een klein stukje roggebrood te eten. Tijdens de lunch wordt ongezoete thee gedronken, een appel en aardappelpuree, waaronder twee aardappelen en een beetje melk. Voor het avondeten moet je een gekookt ei, een halve ongeschilde grapefruit, 200 g tomatensap en thee met citroen koken.
Als u in dit geval grapefruit gebruikt om af te vallen, kunt u 1 kg verliezen.
De derde methode (duurt 7 dagen)
Tijdens de eerste dag van het voorgestelde dieet kunnen slechts 4 grapefruits worden gegeten. Het dieet van de tweede dag moet bestaan uit 500 g magere kwark. Op de derde dag worden slechts 6 gekookte eieren gegeten. De vierde dag - je kunt niet meer dan 600 g gebakken of gekookte bieten eten. Tijdens de vijfde dag - 500 g vis. Het menu van de zesde dag is beperkt tot 6 grapefruits, de zevende - 500 g mager vlees.
Als u een vergelijkbare dieetoptie toepast, kunt u 7 kg afvallen.
Grapefruit om af te vallen: positieve eigenschappen
Naast het feit dat er een zeer kleine hoeveelheid calorieën in grapefruit zit, kan niet alleen het vruchtvlees van deze vrucht hiervan profiteren. Het is dus bekend dat de schil wordt gebruikt om etherische oliën te maken; de botten bevatten veel nuttige sporenelementen, waaronder jodium. Bittere grapefruitwanden en het sappige vruchtvlees zijn rijk aan organische zuren, waaronder fenylalanine een van de belangrijkste is. Het is dankzij deze stof dat het caloriegehalte van grapefruit niet erg is tijdens het afvallen. Een persoon raakt snel vol na het eten van een grapefruit. Metabole processen worden intenser en vetophopingen beginnen voor onze ogen te smelten.
Grapefruit moet onmiddellijk na grote mentale inspanning en sporttraining worden geconsumeerd, omdat het perfect vocht uit het lichaam verwijdert. Bovendien, en niet te vergeten om jezelf in ieder geval af en toe te verwennen met deze citrus, kun je de darmfunctie verbeteren (door de pulpvezels).
Nu kun je niet bang zijn voor de vraag hoeveel calorieën er in een grapefruit zitten. Omdat het van grote waarde is voor het lichaam, kan het elke persoon slank en mooi maken in de ogen van anderen.
Grapefruit om 's nachts af te vallen
Volgens kenners is het niet nodig om je lichaam te kwellen met uitputtende diëten om je lichaam te transformeren. Het is voldoende om elke dag een of een halve grapefruit te eten, vlak voor het avondeten, wat een snelle vertering van voedsel met zich meebrengt en de afzetting van overtollige calorieën elimineert. Als u het vruchtvlees niet wilt eten, kunt u het vervangen door vers geperst grapefruitsap. Houd er rekening mee dat het lage caloriegehalte van grapefruit u alleen helpt af te vallen als u vers, niet verpakt sap gebruikt.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
