Tomaten Voor Gewichtsverlies - Caloriegehalte, Nuttige Eigenschappen, Toepassing

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Afslankende tomaten

Afslanktomaten zijn een uitstekende plantenvoeding. Ze bevatten een grote verscheidenheid aan mineralen en zuren die verschillende processen in het lichaam verbeteren. Wetenschappers hebben bewezen dat deze waardevolle groente het verouderingsproces kan vertragen. Tomaten maken deel uit van veel diëten. Zoals de meeste groenten zijn ze geen bron van overtollige calorieën, maar tomaten om af te vallen zijn het ideale voedsel dat het gebrek aan mineralen in het lichaam kan aanvullen.

Caloriegehalte en nuttige eigenschappen van tomaten

Het caloriegehalte van verse tomaten is slechts 20 kcal per 100 gram groente. Vanwege hun lage caloriegehalte zijn verse tomaten uitstekend geschikt voor het bereiden van een verscheidenheid aan gerechten, voornamelijk snacks en salades. Verschillende soorten tomaten hebben hun eigen smaak en eigenschappen. Het caloriegehalte van een cherrytomaat is dus slechts 15 kcal. Het lage caloriegehalte van cherrytomaatjes is te danken aan het feit dat ze voor 90% uit water bestaan.

Tomaten voorkomen de ontwikkeling van nieraandoeningen en verschillende soorten kanker. Ze verminderen het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, vertragen de snelheid van destructieve processen in het lichaam. Deze betaalbare en populaire groenten helpen de afweer van het lichaam te activeren, de jeugd aanzienlijk te verlengen en cellen te beschermen tegen de schadelijke effecten van radicalen. Door regelmatig tomaten in de voeding op te nemen, wordt de schil gladder en elastischer.

Afslankende tomaten

Naast de genoemde eigenschappen en kwaliteiten heeft de tomaat nog een andere zeer belangrijke eigenschap: deze groenten dragen bij aan gewichtsverlies. De voedingseigenschappen van tomaten zijn te danken aan het gehalte aan lycopeen in hun samenstelling - een speciaal pigment dat lipiden afbreekt en het spijsverteringsproces versnelt. Lycopeen breekt niet alleen overtollig lichaamsvet af, maar helpt ook om een normaal cholesterolgehalte en het zuur-base-evenwicht te behouden. Donkere tomatenrassen hebben de hoogste concentratie lycopeen. Vanwege hun lage caloriegehalte kunnen verse tomaten worden gebruikt in een speciaal tomatendieet. Houd er echter rekening mee dat het gebruik van deze rode groenten gecontra-indiceerd is in geval van maagzweren met een hoge zuurgraad. En ingemaakte en gezouten tomaten in grote hoeveelheden zijn gecontra-indiceerd bij hypertensie. Je kunt geen onrijpe groenten eten,omdat ze stoffen bevatten die schadelijk zijn voor het menselijk lichaam.

Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat tomaten voor gewichtsverlies het beste kunnen worden geconsumeerd met vleesgerechten. Met deze combinatie worden dierlijke eiwitten veel beter opgenomen.

Afslanktomaten zijn even gunstig voor vrouwen en mannen. Groenten hebben een gunstig effect op het urogenitale systeem van het mannelijk lichaam, evenals op de kwaliteit van het sperma. Als je een tomaat gebruikt om af te vallen, moet je een of twee liter zuiver water per dag drinken.

Tomatensap voor gewichtsverlies is een uitstekende remedie voor degenen die een gracieus en aantrekkelijk figuur willen hebben.

Wanneer u tomatensap gebruikt om af te vallen, moet u zout, vet en gebakken volledig achterwege laten. Het dieetmenu moet gebaseerd zijn op gekookt dieetvlees (rundvlees, kip, kalkoen), vis (gestoomd of gekookt), rijst, gekookte aardappelen, magere kwark, groenten en fruit.

Overigens verliezen deze groenten hun gunstige eigenschappen ook na warmtebehandeling niet. Daarom, als u overtollig gewicht uit het dieet wilt verwijderen, kunt u veilig tomatensaus, tomatensoep opnemen om af te vallen. Het caloriegehalte van tomatensaus is slechts 80 kcal per honderd gram voedsel. Calorierijke tomatensaus bereid volgens het klassieke recept bevat ongeveer 4,5 g vet, 1,7 g eiwit en 7,8 g koolhydraten.

Afslankende tomatensoep

Een middelgrote portie tomatensoep voor gewichtsverlies bevat ongeveer 100 kcal. Bij het kiezen van een soepdieet kan tomatensoep als hoofdgerecht dienen. Voor de verandering kan tomatensoep worden afgewisseld met andere soepen. Dieet met tomaten om af te vallen zorgt voor de afwijzing van zoet en zetmeelrijk voedsel.

Als je een week lang één tomatensoep consumeert, krijgt het lichaam niet de benodigde dagelijkse hoeveelheid essentiële stoffen. Om uw gezondheid niet te schaden, is het raadzaam om tijdens het afvallen natuurlijke vitamines in te nemen.

Om tomatensoep te maken, neem een paar tomaten, schil ze, snijd ze in blokjes en voeg ze toe aan de gesnipperde ui, licht gebakken in olie. Dan moet je er twee tot vier teentjes knoflook uitpersen en op laag vuur enkele minuten laten sudderen. Giet vervolgens de tomaten over de tomaten met een liter groentebouillon en breng op smaak met kruiden en specerijen. Je kunt tomatensoep maken met aardappelen. Giet hiervoor 300 gram aardappelen met een liter water en voeg na het koken een gesneden ui toe. Voeg na ongeveer een half uur een kilo gepureerde tomaten en een gesneden paprika toe. Voeg dan vlees, kruiden, laurier, knoflook toe en voeg wat zout toe aan de soep. Tomatensoep is zowel koud als warm gezond en lekker.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.