Oosters dieet
De belofte van de gratie van oosterse schoonheden is het enige dat de naam van het "Oosterse dieet" verklaart. Er is niets specifieks aan. Het dieet is helemaal niet exotisch, het is erg streng, bovendien is het menu van de tien dagen van het dieet hetzelfde. Het belangrijkste principe is een aanzienlijke vermindering van de dagelijkse calorie-inname.
De regels van het "Oosterse dieet":
- vijf maaltijden per dag, op het voorgeschreven tijdstip, met ongeveer gelijke tussenpozen;
- verander het voedsel niet en verhoog de porties niet;
- drink dagelijks minstens 1,5 liter water, drink regelmatig of gewoon mineraalwater.
Het is nodig om geleidelijk het "oosterse dieet" te verlaten, waarbij elke dag het caloriegehalte van het dieet met 100-200 kcal wordt verhoogd. Anders komen de gevallen kilo's snel terug, het is mogelijk dat er teveel is.
Voordelen van het "Oosterse dieet"
Gedurende tien dagen van het "Oosterse dieet" kunt u 5-7 kg overtollig gewicht kwijtraken.
Het dieet bestaat uit bekende en betaalbare producten.
Nadelen en contra-indicaties van het "oosterse dieet"
De ernst en eentonigheid van het oosterse dieet verhoogt het risico op instorting. De kans op een snelle terugkeer van de verloren kilo's is ook groot.
"Oosterse voeding" is gecontra-indiceerd bij kinderen en adolescenten, ouderen en verzwakte mensen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
De lijst met toegestane voedingsmiddelen is klein:
- mager vlees (rundvlees, kipfilet);
- eieren;
- kefir, yoghurt;
- kool, wortelen;
- pruimen (vers en pruimen), sinaasappels, appels.
- zwarte koffie, groene thee (een beetje suiker kan aan dranken worden toegevoegd).
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle voedingsmiddelen die niet zijn vermeld als toegestaan, inclusief zout, zijn verboden.
Oosters dieetmenu
Oosters dieetmenu (alle dagen hetzelfde):
Bruikbare tips
Advies 1. Verse appels stimuleren de eetlust, om dit effect te voorkomen kunt u ze gebakken eten.
Advies 2. Het dieet is gemakkelijker vol te houden en het gewicht zal effectiever verdwijnen als het wordt ondersteund door dagelijkse lichaamsbeweging, maar het mag niet uitputtend zijn.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 10 dagen |
3,5 van de 5 Het "oosterse dieet" omvat, in tegenstelling tot de naam, het meest bekende voedsel voor Russen. De eentonigheid kan worden toegeschreven aan zowel nadelen (hetzelfde menu verveelt zich in tien dagen) en voordelen (het is niet nodig om over het menu na te denken en calorieën te berekenen). |
| Aanbevolen frequentie: elke 3-4 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
