Detox dieet
Het belangrijkste doel van elk dieet is om de hoeveelheid extra kilo's te verminderen. Veel geluk als het daarbij blijkt dat het het lichaam niet schaadt. En als zijn toestand verbetert, kan zo'n dieet als ideaal worden beschouwd.
Een van de kortetermijnvoedingssystemen, niet zozeer bedoeld om van het aangekomen gewicht af te komen, maar om de darmen en als gevolg daarvan het lichaam te reinigen van de toxische effecten van gifstoffen en schadelijke stoffen die zich in de darmen hebben opgehoopt, is een detoxdieet.
Het menu van het reinigingsdieet bestaat voornamelijk uit vezelrijk voedsel: dit zijn verse groenten en fruit - complexe koolhydraten die lang nodig hebben om te verteren en die geen sprong in insuline in het bloed veroorzaken, en waarvan bekend is dat het een directe bondgenoot is van vetophoping. Bovendien hebben deze voedingsmiddelen meer tijd nodig om te verteren, waardoor je lang een vol gevoel hebt en slijm bevatten dat de darmwand bedekt, de peristaltiek verbetert en de afvoer van gifstoffen versnelt.
Door het lage vetgehalte in de voeding en de eliminatie van schadelijk voedsel, wordt de belasting van de nieren en de lever verminderd.
Het detoxdieet is van korte duur - het duurt meestal 3-10 dagen. Dit is genoeg voor het lichaam om het puin kwijt te raken.
Het detoxdieet is meer een verzamelnaam voor een dieet dat voornamelijk uit verse groenten en fruit bestaat, waardoor het menu behoorlijk gevarieerd kan zijn. Hieronder vindt u een variatie op het druiven-detoxdieet. De duur is niet meer dan 4 dagen, waarin u tot 2 kg kunt verliezen.
Voordelen van een detoxdieet
Een detoxdieet is een uitstekende opluchting voor het lichaam dat moe is van zwaar voedsel. Dit dieet is niet alleen ideaal voor mensen met overgewicht, maar ook voor mensen die geven om de gezondheid van de lever, de nieren en het maagdarmkanaal. Samen met de reiniging van organen vindt er een soort vernieuwing van alle biologische systemen plaats, aangezien de eliminatie van gifstoffen en gifstoffen een positief effect heeft op de toestand van het lichaam als geheel. Als gevolg hiervan verbetert de gezondheidstoestand, neemt de vermoeidheid af, verschijnt er lichtheid in het lichaam en verdwijnt het gevoel van zwaarte in de maag.
Dit dieet is ook behoorlijk bevredigend, het pijnlijke hongergevoel gaat er niet mee gepaard.
Nadelen en contra-indicaties van een detoxdieet
Hoewel een detoxdieet kan helpen bij het reinigen van het lichaam, moet het zeer voorzichtig worden benaderd door het dieet geleidelijk aan te veranderen. Een scherpe verandering in het menu zal stress voor het lichaam worden en mogelijk de oorzaak van darmstoornissen, evenals het verschijnen van zwakte en vermoeidheid.
Een detoxdieet kan inderdaad tastbare resultaten opleveren, maar het zal van korte duur zijn als je na het einde van het dieet weer junk en zwaar voedsel gaat eten.
Het detoxdieet bevat veel vezels, die schadelijk kunnen zijn voor mensen met gastro-intestinale problemen. Als u deze en andere chronische ziekten heeft, dient u uw arts te raadplegen voordat u met een dieet begint.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Met de druivenversie van het detoxdieet kun je natuurlijk druiven consumeren, evenals fruit, groenten, gedroogd fruit, walnoten, volkorenbrood, muesli, rijst, yoghurt, zure room, kwark, gekookt varkensvlees, kippenvlees, kalkoen, garnalen, plantaardige olie, gelatine, honing, senna in de bladeren.
Om het reinigende effect van het druiven-detoxdieet te versterken, wordt het aanbevolen om een vitaminemengsel van gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, vijgen, honing en sennabladeren te bereiden. Neem 100 g van elk gedroogd fruit en maal in een blender, en giet een handvol sennabladeren met kokend water en stoom. Meng de ingrediënten. Eet gedurende 3 weken 1 eetlepel van het kant-en-klare mengsel voor de maaltijd.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Het detoxdieet verbiedt het gebruik van meelproducten, snoep, zout en gekruid voedsel, koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol.
Detox dieetmenu
Het 4-daagse Grape Detox Diet-menu is als volgt:
Ontbijt: muesli met een halve sinaasappel, 100 g donkere druiven, 100 g yoghurt.
Lunch: gekookt varkensvlees, sla met geraspte pompoen, druiven en walnoten.
Diner: gekookte kipfilet, fruitsalade van druiven, papaja, ananas, citroensap.
Ontbijt: yoghurt, opgeklopt met citroensap, druiven en druivensap met vruchtvlees.
Lunch: gekookte rijst met garnalen gebakken in olijfolie, druiven.
Diner: aardappelen, wortelen, selderij en prei gestoofd in zure room. Als toetje, druiven.
Ontbijt: volkorenbrood met kwark, opgeklopt met druiven.
Lunch: gekookte vis, gestoofd met druiven, kool.
Diner: druivengelei, appel, druiven.
Ontbijt: cottage cheese met druiven, yoghurt, een snee volkorenbrood.
Lunch: pannenkoeken met druiven en kwark.
Diner: kalkoen gestoofd met champignons, broccoli, wortelen, druiven en zure room.
Bruikbare tips
Tip 1: het is beter om grote borden te ruilen voor kleine kommen, dan zullen de porties indrukwekkender lijken.
Tip 2: Drink veel water om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 4 dagen |
3,5 van de 5 Een dieet met een hoog vezelgehalte, dat niet alleen een positief effect heeft op de vetstofwisseling, maar ook helpt om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, de werking van de darmen te verbeteren, wat een gunstig effect heeft op het hele lichaam. |
| Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
