Dieet "Pushinka"
Het "Pushinka" -dieet is ontwikkeld door een gewone Russische vrouw, Irina, die beweert dat ze met haar hulp in 90 dagen 35 kg kwijt was. Dit voedselsysteem is bedoeld voor mensen die last hebben van voedselallergieën en niet kunnen voldoen aan de meeste diëten.
Het belangrijkste product van het dieet is gerstepap, die wordt bereid volgens het volgende recept:
100 g parelgort wordt een nacht met koud water gegoten. 'S Morgens worden de gezwollen korrels gewassen en wordt het water ververst tot het helder blijft. De grutten worden met water gegoten en gedurende 20-25 minuten gekookt tot ze zacht zijn. Het is beter als het gerecht ongezouten blijft.
Het resulterende volume pap is verdeeld in vijf porties, die elk tijdens één maaltijd worden geconsumeerd.
De regels van het "Pushinka" -dieet:
- er zouden vijf maaltijden per dag moeten zijn;
- vis die in het dieet is opgenomen, kan worden gekookt, gebakken of gestoomd;
- Het wordt aanbevolen om de hele dag door veel schoon, stilstaand water en groene thee te drinken.
De duur van het "Pushinka" -dieet is zeven dagen.
Het is belangrijk om het dieet geleidelijk te verlaten, anders komen de verloren kilo's snel terug. Het is noodzakelijk om het caloriegehalte van de dagelijkse voeding geleidelijk te verhogen en vette, zoete gerechten en grote porties te vermijden.
Voordelen van het "Pushinka" -dieet
Gedurende zeven dagen van het "Pushinka" -dieet kunt u 3 kg overtollig gewicht kwijtraken.
Het dieet leert je om vaak fractionele maaltijden te gebruiken. De voedingsmiddelen in de voeding zijn voor iedereen betaalbaar en betaalbaar.
Nadelen en contra-indicaties van het "Pushinka" -dieet
Het "Pushinka" -dieet is caloriearm en onevenwichtig, daarom wordt het niet aanbevolen om het langer dan zeven dagen te volgen, ondanks het feit dat de auteur van het dieet het gedurende een langere periode heeft gevolgd.
Het welzijn verslechtert vaak: zwakte, snelle vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen verschijnen.
Een beperkt aantal voedingsmiddelen en een dagelijks repetitief menu kunnen voor overlast zorgen.
Houd u niet aan dit dieet bij chronische ziekten. Het is absoluut gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Het rantsoen van het Pushinka-dieet bestaat uit de volgende producten:
- parelgortpap;
- een vis;
- kefir;
- Witte kool;
- groene thee en mineraalwater.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de goedgekeurde lijst staan, zijn verboden. Het is raadzaam om zout volledig te verlaten, maar als dit moeilijk te doen is, moet u het tot een minimum beperken.
Dieetmenu "Pushinka"
Pushinka dieetmenu voor één dag (thee en water zijn niet aangegeven):
Bruikbare tips
Advies 1. Het is raadzaam om het drinkregime in acht te nemen - drink elke dag minstens 1,5 liter water.
Tip 2. Van kool kun je een salade maken met een beetje plantaardige olie en citroensap als smaakmaker.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 7 dagen |
3 van de 5 Een effectief maar onevenwichtig dieet dat slechts uit een paar voedingsmiddelen bestaat. Het hoofdgerecht is gerstepap. |
| Aanbevolen frequentie: halfjaarlijks | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
