Dieet op groene thee
Groene thee is een gezonde, genezende drank, waarvan u door regelmatig gebruik in overeenstemming met bepaalde regels overtollig gewicht effectief kunt verwijderen.
Het dieet met groene thee bevat weinig calorieën; als het wordt gevolgd, besteedt het lichaam meer energie dan het via het dieet ontvangt. In een maand na het volgen van een dieet op groene thee, is het lichaam goed gereinigd van gifstoffen en gifstoffen, het gewichtsverlies is 8-10 kg.
Groene thee is een product met een hoog gehalte aan natuurlijke vitamines, micro-elementen, biologisch actieve stoffen, antioxidanten. Het gehalte aan speciale enzymen in thee die de afbraak van koolhydraten blokkeren, vermindert de opname ervan aanzienlijk. Door de aanwezigheid van zo'n complex van stoffen bij regelmatig theedrinken, kun je afvallen met groene thee. Je kunt het groene theedieet niet alleen gebruiken om af te vallen, maar ook om het verouderingsproces te vertragen.
Groene thee
De landen van het Oosten zijn de geboorteplaats van groene thee, waar het terecht wordt beschouwd als het elixer van een lang leven en gezondheid. Modern wetenschappelijk onderzoek heeft de aanwezigheid aangetoond van een hoog gehalte aan vitamines (A, C, D, E, B, PP, K) en micro-elementen (calcium, koper, jodium, zink, mangaan, fluor, fosfor) in groene thee.
Om af te vallen met groene thee, kunt u uw gewicht kwalitatief verminderen en uw gezondheid verbeteren, aangezien:
- Vitamine C (hoge concentratie, meer dan in citrus), een krachtige antioxidant, helpt de immuniteit te verhogen in de strijd tegen infecties en virussen;
- Vitamine P (het gehalte is 10 keer hoger dan in zwarte thee) helpt de elasticiteit van de wanden van bloedvaten te verhogen en de werking van de bloedsomloop te verbeteren;
- Vitamine K bevordert de vorming van protrombine in de lever om de bloedstolling te normaliseren;
- Catechines in enorme hoeveelheden, die geen enkele andere plant bevat, reguleren de bloedsuikerspiegel;
- Jodium heeft een positief effect op het werk van het endocriene systeem, normaliseert de werking van de schildklier;
- Fluoride desinfecteert de mondholte en voorkomt zo de ontwikkeling van parodontitis en cariës.
De belangrijkste voorwaarde voor een dieet met groene thee is volgens beoordelingen de kwaliteit van het geselecteerde theeblad, het correct brouwen en bewaren ervan.
Groene thee dieetmenu
De meest gunstige voor een dieet met groene thee wordt beschouwd als Chinese groene thee met grote bladeren van de hoogste kwaliteit. Bewaar het op een koele en droge plaats, in een glazen pot met een goed sluitend deksel.
Correct brouwen houdt twee regels in, water om te brouwen:
- Het moet zo schoon en zacht mogelijk zijn, het is wenselijk om leidingwater te filteren of speciaal gekocht drinkwater te gebruiken;
- Mag niet koken, 70-80 ° C is optimaal om te brouwen.
Spoel porseleinen schalen af met heet water om ze op te warmen. Het eerste water dat in theebladeren wordt gegoten, moet onmiddellijk worden afgetapt. Opnieuw gezette thee kan worden gedronken als de theebladeren volledig zijn uitgezet. Het wordt aanbevolen om 5 tot 7 keer hoogwaardige thee te zetten, waarbij bij elke volgende bereiding de smaak van de thee op een nieuwe manier wordt onthuld. Voor 250 ml water (één glas) worden 2 theelepels droge theebladeren genomen.
Het dieetmenu zelf op groene thee is volgens beoordelingen vrij eenvoudig - consumeer minstens één liter groene thee per dag, koud of warm, 0,5-1 kopjes een half uur voor een maaltijd of 1-2 uur erna. Tijdens het eten moet u niet alleen thee drinken, maar ook andere vloeistoffen.
Als u een dieet volgt met groene thee, zijn alle producten toegestaan, maar het wordt aanbevolen om ingeblikt voedsel, gerookt vlees, snoep, vet en gekruid voedsel aanzienlijk te verminderen of, indien mogelijk, uit te sluiten.
Om de effectiviteit van het groene theedieet te verbeteren, moet u meer gewoon water zonder gas drinken, 's nachts niet eten, 5-6 keer per dag in kleine porties eten.
Hoeveel calorieën zitten er in groene thee
Honderd gram gewone groene thee bevat 3-5 calorieën. Van 8-10 kopjes gewone groene thee per dag krijgt het lichaam 30-50 calorieën binnen. Met het vermogen van groene thee om de stofwisseling aanzienlijk te verbeteren, gaan er veel meer calorieën verloren dan geleverd, wat het effect van gewichtsverlies geeft.
Het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën groene thee bevat als het wordt geconsumeerd met verschillende toevoegingen:
- Suiker - een theelepel voegt 30 kcal toe. Een glas thee met 2 theelepels suiker bevat al 65 kcal;
- Melk - Een eetlepel halfvolle melk voegt 10 calorieën toe. Een kopje thee met melk (vanaf drie eetlepels) bevat meer dan 35 kcal;
- Room - verhoogt het caloriegehalte van thee tot 75 kcal en meer;
- Gecondenseerde melk - calorieën 336 kcal per 100 g voegt 80 kcal of meer toe aan thee.
Voor een dieet met groene thee is het aan te raden om gewone groene thee te consumeren zonder verschillende toevoegingen, omdat dit je niet alleen extra calorieën bespaart, maar je ook laat genieten van de ware smaak en het aroma van vers gezette groene thee.
Dieet "groene thee met melk"
Dieet "groene thee met melk" bestaat uit dagen afwisselen met normale maaltijden en vastendagen, waarin alleen groene thee met melk mag worden geconsumeerd. Zowel melk als groene thee hebben gunstige eigenschappen die, wanneer ze worden gecombineerd, de effectiviteit wederzijds versterken. Het lossen mag niet vaker dan 1-2 keer per week worden gedaan.
Bij het drinken van groene thee met melk treedt gewichtsverlies op vanwege het diuretisch effect van de drank, dat helpt bij het reinigen van de nieren en het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. Het tweede, niet minder belangrijke, effect van het dieet van groene thee met melk is om de stofwisseling te versnellen en als gevolg daarvan het lichaamsvet te verminderen.
Er zijn twee manieren om groene thee met melk te bereiden om af te vallen:
- Verwarm 1 liter gekookte magere of magere melk tot 70-80 ° C, voeg 2-3 theelepels groene bladthee toe, laat 10 minuten staan. Om de smaak te verbeteren, kunt u een beetje honing toevoegen;
- Zet groene thee voor en voeg er melk aan toe in de verhouding van 2 delen thee - 1-1,5 delen melk.
Je kunt groene thee met melk drinken om zowel warm als gekoeld af te vallen, minimaal 1,5 liter per dag. Op dergelijke vastendagen wordt aanbevolen om zoveel mogelijk gewoon water zonder gas te drinken, dit zal helpen om de vloeistof die uit het lichaam wordt uitgescheiden aan te vullen.
Het is vrij gemakkelijk om op vastendagen het gebruikelijke voedsel op te geven, omdat groene thee met melk de honger voor lange tijd verlicht. Eventueel worden limoen, een beetje honing, aromatische kruiden (munt, tijm) aan de drank toegevoegd.
Als u elke ochtend groene thee met melk drinkt in plaats van het ontbijt of 's avonds in plaats van het avondeten, zal het gewichtsverlies langzamer zijn, maar de resultaten zullen lange tijd worden hersteld.
Groene thee dieet: contra-indicaties
Met al het voor de hand liggende nut van de drank, is het groene theedieet gecontra-indiceerd in het geval van:
- Nerveuze uitputting;
- Tachycardie;
- Zwangerschap en borstvoeding, tijdens de menstruatie;
- Hypertensie en hypotensie;
- Elke chronische ziekte.
Als u afvallen met groene thee, moet u alle alcoholische dranken categorisch weigeren, omdat dit de conditie van de nieren sterk kan beïnvloeden.
Een grote dosis cafeïne in groene thee stimuleert het zenuwstelsel, daarom wordt het niet aanbevolen om groene thee voor het slapengaan te drinken.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
