Fobieën: oorzaken en typen, hoe ermee om te gaan
Letterlijk vertaald betekent "fobie" angst. Momenteel duidt deze term een specifiek type angst aan - een irrationele, niet verklaard door objectieve redenen, constant handelende angst in relatie tot een object, actie of situatie.
Fobieën verschijnen meestal in de kindertijd en kunnen een persoon zijn hele leven vergezellen, maar meestal vinden mensen vroeg of laat een kans om met hun fobieën om te gaan, en volgens deskundigen doet ongeveer 90% van degenen die aan dit type zenuwaandoening lijden vroeg of laat dat wel. het zelf. De overige 10% van de mensen die vatbaar zijn voor fobieën, richten hun leven zo in dat traumatische factoren tot een minimum worden beperkt, hun leven ondergeschikt wordt gemaakt aan het probleem, of wenden zich tot specialisten.
Oorzaken van fobieën
Alle fobieën kunnen in twee groepen worden verdeeld: de eerste is er een waarbij de oorzaak een traumatische situatie is die in de kindertijd is meegemaakt en die een stempel heeft gedrukt op de psyche, waardoor angst zich kan verspreiden naar al die soorten situaties die vergelijkbaar zijn met de situatie die ooit is meegemaakt. Als de baby bijvoorbeeld eens erg bang was door een spin die op het been kruipt, kan zich arachnofobie ontwikkelen - de angst voor spinnen, als de stress die gepaard gaat met sterk geluid is ervaren, dan kan brontofobie - angst voor onweer, enzovoort - het resultaat worden.
De tweede groep fobieën zijn angsten, waarvan de redenen niet kunnen worden achterhaald. Dus als het precies bekend is dat er nooit enige gruwel is ervaren bij het zien van een spin, omdat er geen ontmoetingen waren met spinnen, zijn de wortels van arachnofobie onduidelijk. In dit geval moet rekening worden gehouden met de compenserende reacties van de psyche - het kind vergeet in de meeste gevallen wat het ernstige mentale trauma heeft veroorzaakt. Daarom, soms, als iemand zegt dat er niets van die soort is gebeurd, kan hij het zich er eenvoudigweg niet meer over herinneren, aangezien beschermende mentale mechanismen hebben gewerkt. Er zijn echter echt onverklaarde fobieën en ze zijn er vrij talrijk.
Waarom hebben sommige mensen irrationele angsten, terwijl anderen, zelfs na de verschrikkingen die ze hebben meegemaakt, niet? Hier gaat het om de individuele kenmerken van de psyche. In de regel zijn mensen die gevoelig, beïnvloedbaar en kwetsbaar zijn, met een rijke innerlijke wereld, vatbaar voor verhoogde angst en overmatige mentale reacties, vatbaar voor fobieën. Nogmaals, dit is geen vereiste. Fobie kan zich ook manifesteren bij een persoon met een sterke psyche, die niet vatbaar is voor reflectie. Psychotherapeuten suggereren dat erfelijkheid een belangrijke rol speelt bij het mechanisme van de vorming van irrationele angst. Mensen van wie de familie vatbaar is voor fobieën, hebben er veel vaker last van dan anderen.
Het is onmogelijk om het vermakelijke, maar betrouwbaar onbevestigde standpunt van esoterici niet te noemen - zij beweren dat de wortels van fobieën niet altijd kunnen worden gevonden omdat mensen er een aantal uit vorige levens met zich meebrengen. Een dergelijke tak van de psychologie als in het bijzonder regressieve hypnose probeert deze theorie te begrijpen.
Soorten fobieën
Er zijn buitengewoon veel soorten fobieën, zo erg zelfs dat het geen zin heeft om ze op te sommen - in feite kan elk object, elk levend wezen en elke situatie onder bepaalde omstandigheden traumatisch worden en vervolgens zal hun voortplanting angst veroorzaken. Daarom verdelen psychologen voor het gemak fobieën in de meest voorkomende en de rest, of verdelen ze in groepen volgens het traumatische teken.
De meest voorkomende fobieën zijn:
- Sociofobie is een angst voor de samenleving, het kan zich in verschillende vormen manifesteren, zoals het vermijden of minimaliseren van sociale contacten of angst voor spreken in het openbaar;
- Acrofobie is een hoogtevrees. Deze fobie komt zo vaak voor dat het soms niet zozeer als een afwijking wordt beschouwd, maar als een afweermechanisme. Als ze zich echter in het leven van een persoon ingrijpt, bijvoorbeeld als iemand angst ervaart om vanaf het balkon van een hoog gebouw naar beneden te kijken, en daarom vermijdt om op een verdieping boven de tweede verdieping te zijn, is dit precies een fobie;
- Niemand fobie is angst voor het donker. Nog een veel voorkomende vorm van irrationele angst waar iedereen in zijn kinderjaren last van heeft gehad, met zeldzame uitzonderingen daargelaten;
- Kinofobie is een angst voor honden. Soms is het een begrijpelijke angst als iemand ooit is aangevallen door een hond, maar vaker voelen mensen die vatbaar zijn voor kinofobie afschuw bij het zien van honden, omdat ze nog nooit eerder contact met hen hebben gehad;
- Claustrofobie - angst voor besloten ruimtes
- Agorafobie is het tegenovergestelde van claustrofobie, een angst voor open ruimtes. In dit geval voelt een persoon acuut zijn eigen weerloosheid, komt hij in een grote open ruimte en kan hij zich niet verbergen.
Vaak zijn ook angst voor spinnen (arachnofobie), slangen (herpetofobie), bloed (hemofobie) en, vreemd genoeg, angst voor clowns (coulrofobie).
Voor het gemak zijn alle fobieën gegroepeerd in groepen:
- Situationele fobieën;
- Fobieën van dieren;
- Fobieën veroorzaakt door natuurlijke verschijnselen;
- Anderen - deze groep omvat fobieën, die erg moeilijk te classificeren zijn, bijvoorbeeld fobofobie - de angst voor fobieën.
Fobieën
Fobieën manifesteren zich op dezelfde manier als elke andere aanval van intense angst, met één uitzondering: de agent die deze angst veroorzaakte, vormt geen bedreiging. Naast het gevoel van paniek gaat een aanval van fobie gepaard met reacties van het autonome zenuwstelsel. Een persoon kan in hitte of kou worden geworpen, koud zweet verschijnt, hartslag neemt toe, zwakte in de ledematen verschijnt, beven, oorsuizen, vaak kan een persoon geen woord uitbrengen omdat de keel een spasme vernauwt. Er kan een reactie uit het spijsverteringskanaal optreden in de vorm van misselijkheid en soms zelfs braken of diarree.
Hoe om te gaan met fobieën
Als een fobie het leven verstoort en de kwaliteit ervan verslechtert, en dit gebeurt meestal, dan is het noodzakelijk om het te bestrijden, want met de juiste aanpak is er alle kans om voor eens en voor altijd van deze angst af te komen. U kunt het zelf proberen of contact opnemen met een psychotherapeut. Wat niet categorisch kan, is omgaan met fobieën van andere mensen door ze onder te dompelen in een traumatische situatie. Dit is buitengewoon gevaarlijk, omdat het onherstelbare schade kan toebrengen aan de menselijke psyche. Daarom kun je alleen vechten met je eigen fobieën - de psyche zal de persoon vertellen wanneer hij moet vertragen om geen kwaad te doen.
De eerste stap in therapie is het erkennen van het bestaan van het probleem, dat veel mensen jarenlang hebben vermeden omdat ze zich schamen. In de toekomst is de essentie van de behandeling om je angst zorgvuldig te benaderen, waarbij je je geleidelijk realiseert dat het irrationeel is, en dat het daadwerkelijk ontmoeten ervan geen enkele bedreiging vormt.
Psychotherapeuten bestrijden fobieën met cognitieve gedragstherapie (CGT) en nemen in ernstige gevallen hun toevlucht tot medicatie. Het doel van CGT is om de manier van denken te veranderen, de wortel van de fobie te elimineren - om die diepe mentale afstemming te corrigeren die leidde tot de opkomst van angst, om een persoon te leren zijn gedrag te beheersen en zijn reacties volledig onder controle te krijgen.
Met het juiste complexe effect zijn alle fobieën zonder uitzondering te genezen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
