Wat zijn fobieën en hoe ermee om te gaan?
Een van de gunstige eigenschappen die door de natuur aan mensen worden gegeven, is het vermogen om angst te ervaren. Hij is degene die wordt opgeroepen om de nadering van een gevaarlijke situatie aan te geven en te helpen deze te vermijden om levens te redden. Maar als angst opdringerig is en niet gerechtvaardigd, kan het iemands vermogen om te socialiseren en zichzelf te actualiseren ernstig beperken. Deze pathologische angst wordt een fobie genoemd.
Bron: depositphotos.com
Typen en prevalentie van fobieën
Volgens deskundigen lijdt ongeveer een op de tien mensen aan een fobie. Tegelijkertijd is de angst om in een situatie te vallen, contact met een object of levend wezen niet constant gedurende het hele leven. Sommige mensen ontwikkelen fobieën in de kindertijd, anderen krijgen ze op volwassen leeftijd. Iemand slaagt erin zijn angsten op eigen kracht te overwinnen, anderen moeten gekwalificeerde hulp zoeken.
Alles kan het onderwerp worden van een fobie. De meest voorkomende angsten zijn:
- hoogtevrees (acrofobie);
- angst voor het donker (nyfobie);
- angst voor de samenleving, publiciteit (sociale fobie);
- angst voor open ruimtes (agorafobie);
- angst voor besloten ruimtes (claustrofobie);
- angst voor honden (kinofobie).
Veel mensen zijn bang voor dieren (alle of slechts enkele), angst voor bloed, doktoren of ziekte. Er zijn ook vrij exotische fobieën (bijvoorbeeld angst voor poppen, kale mensen, bepaalde cijfers, knoppen). Gelukkig interfereren deze angsten in de meeste gevallen niet echt met het leven. Een fobie wordt erkend als een pathologie die alleen moet worden gecorrigeerd als het een persoon niet toestaat zijn eigen gedrag te beheersen en een obstakel wordt voor normale activiteiten.
Typische tekenen van een fobie zijn:
- obsessie - een persoon kan niet van gedachten afkomen over wat hem bang maakt;
- scherpte van negatieve emoties;
- constant streven om contact met een bedreigende factor te vermijden, hiervoor vreemde, onverklaarbare handelingen verrichten;
- iemands begrip van de irrationaliteit van zijn angst en ontoereikend gedrag;
- het optreden van vegetatieve reacties bij contact met de persoon met een fobie (toegenomen zweten, duizeligheid, oorsuizen, tremoren, slechtziendheid, hartkloppingen, enz.).
Er wordt aangenomen dat mensen die nerveus, beïnvloedbaar en overdreven emotioneel zijn, aan fobieën lijden, maar dit is niet altijd het geval. Er is ook een hypothese dat de neiging tot fobieën erfelijk is. Hieraan kan worden toegevoegd dat obsessieve angsten vaak de inwoners van megalopolissen achtervolgen dan de inwoners van plattelandsgebieden, en van elke vier mensen die vatbaar zijn voor fobieën, zijn er drie vrouwen.
Kan een fobie worden aangepakt?
Het is duidelijk dat in die gevallen waarin een ontmoeting met een object van obsessieve angst onwaarschijnlijk is (bijvoorbeeld met angst voor pinguïns of het noorderlicht), er niets is om mee te vechten. Als de fobie het leven echt verstoort, is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist. Er zijn verschillende technieken die helpen, zo niet volledig af te komen van obsessieve irrationele angst, en deze vervolgens grotendeels leren beheersen.
Bron: depositphotos.com
Ten eerste is het noodzakelijk dat de psycholoog de toestand van de patiënt analyseert en probeert de bron van de angst te vinden. Als dit lukt, is het soms voldoende om de persoon de reden voor het verschijnen van de fobie uit te leggen, zodat deze verdwijnt. In andere gevallen wordt de methode van systemische desensibilisatie gebruikt. Het bestaat erin dat de patiënt geleidelijk wordt geleerd om contact te maken met het object van zijn angsten. Als een persoon bijvoorbeeld paniekerig is voor honden, laten ze hem eerst een hond in een muilkorf en aan de lijn van een afstand zien, dan brengen ze de hond dichterbij, halen de muilkorf eruit, bieden aan hem te aaien, etc. Na een tijdje went de patiënt eraan dat er niets bedreigend is. in zo'n situatie nee. Mensen met fobieën krijgen ook te zien dat hun angsten ongegrond zijn, naar het voorbeeld van andermans contacten met bedreigende objecten.
Medicijnen worden zelden gebruikt bij de behandeling van fobieën - wanneer patiënten absoluut geen controle hebben over hun gedrag. Geneesmiddelen mogen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven en onder medisch toezicht. Deskundigen zeggen echter dat het onmogelijk is om alleen met behulp van medicijnen van obsessieve angst af te komen. Bovendien zijn veel medicijnen verslavend en komen fobieën terug wanneer u ermee stopt.
Eén persoon kan meerdere obsessieve angsten hebben. De complexiteit en het hoge tempo van het moderne leven hebben niet het beste effect op het mentale evenwicht, en we zien er soms allemaal vreemd, gealarmeerd, overdreven opgewonden uit. Fobieën moeten niet bang zijn (hoewel er een specifieke fobie is - de angst voor fobieën), maar u moet proberen het ongemak dat ze veroorzaken te minimaliseren. Dit is de enige manier om gezond te blijven en succesvol te worden in onze snel veranderende wereld.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
