Hoe kom je door de zomerse hitte
De langverwachte zomer brengt, naast de zon, warmte en vreugde, één probleem met zich mee: hoe je de zomerhitte kunt overleven met het minste verlies van gezondheid. Natuurlijk zijn er nu airconditioners die helpen om deze taak het hoofd te bieden, maar ze helpen, niet om het op te lossen. In feite kan de airconditioner zelf een behoorlijk ernstig probleem worden, en niet alleen in het geval van een lange afwezigheid van schoonmaken.
Wanneer een persoon zich in een kamer bevindt waar de lucht wordt afgekoeld tot 25 ° C, en vervolgens naar buiten gaat in de zomerse hitte van 35-40 ° C, staat zijn lichaam onder ernstige stress. Als dit meerdere keren per dag gebeurt, is het compenserende vermogen van het lichaam uitgeput en wordt de persoon ziek. Er zijn maar weinig dingen zo onaangenaam als een coryza in de zomerse hitte. Hoe om te gaan met de zomerse hitte zonder airconditioning? Het is eigenlijk niet zo moeilijk. Lang geleden werden bepaalde regels uitgewerkt, bekend bij de zuiderlingen van kinds af aan, waardoor de situatie enorm wordt vergemakkelijkt.
- In een kamer waar direct zonlicht op de ramen valt, moet u de ramen afdekken. Het hoeven geen verduisteringsgordijnen, jaloezieën of strooien matten te zijn, die al lang voor dit doel in het zuiden worden gebruikt, zijn ideaal;
- Plaats open containers met water in elke kamer. Het verdampende water zal de kamer niet alleen een beetje afkoelen, maar ook voorkomen dat de huid uitdroogt. Het is bekend dat overmatige uitdroging van de huid tot vroegtijdige veroudering leidt;
- Sinds de natuurkundelessen op school, herinneren we ons dat koude lucht naar beneden gaat en warme lucht stijgt. Ga op ondraaglijk hete nachten op de grond slapen en kies voor een matras voordat u naar bed gaat;
- Neem vaak minstens twee keer per dag een koele (maar niet ijskoude!) Douche;
- Drink veel water. Helemaal geen vloeistoffen, maar puur water, liefst zonder gas. Bedenk dat thee, koffie, suikerhoudende dranken en bier geen vervanging zijn voor water in de zomerse hitte;
- Vermijd blootstelling aan de zon, draag indien onvermijdelijk een lichte hoed; de huid moet ook worden beschermd tegen brandwonden met lichte kleding;
- Kleding mag niet strak zitten, en in geen geval synthetisch. De lucht moet vrij kunnen circuleren tussen het lichaam en de kleding;
-
Rust uit in de zomerse hitte Eet geen zwaar voedsel. Verse groentesalades, mager vlees of vis, zuivelproducten en fruit - dit is de basis van een dieet in de zomerse hitte;
- Geef in de zomerse hitte alcoholische dranken op, ze verhogen de belasting van het lichaam enorm.
Voor degenen die kinderen hebben, is het belangrijk om te onthouden dat ondanks het feit dat ze uiterlijk gemakkelijker de zomerse hitte kunnen verdragen, hun warmte-uitwisseling nog steeds onvoldoende is, wat betekent dat ze er kwetsbaarder voor zijn. Zorg ervoor dat kinderen met hun hoofd bedekt lopen, voldoende water drinken en koel blijven.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
