Hoe voor eens en voor altijd te stoppen met roken
Bernard Shaw zei: "Stoppen met roken is heel gemakkelijk, persoonlijk ben ik honderd keer gestopt." Zoals gewoonlijk zit er veel waarheid in deze grap. Voor eens en altijd stoppen met roken is al moeilijk genoeg, vooral als de persoon al vele jaren rookt.
Roken heeft, zoals elke verslaving, twee componenten. De eerste is fysieke afhankelijkheid en de tweede is psychologisch. Om te begrijpen hoe u het beste voor eens en voor altijd kunt stoppen met roken, gaan we eerst eens kijken naar lichamelijke verslaving.
Stoffen die gedurende een lange periode constant het lichaam binnendringen, worden in de uitwisseling meegenomen. Dit zal natuurlijk al een pathologisch metabolisme zijn, en toch went het lichaam eraan om met deze belasting te functioneren. Daarom zal de abrupte annulering van het inademen van wat reeds "van het eigen" is geworden, onvermijdelijk veranderingen in de gezondheidstoestand veroorzaken, en aanvankelijk in de regel in een slechte richting. Je moet hier klaar voor zijn, en wees niet bang.
Het mechanisme is hier ongeveer hetzelfde als wanneer je stijve spieren strekt na een lange zit: ondanks het ondragelijke gevoel van stagnatie, verhoogt de warming-up in eerste instantie het ongemak dramatisch. Zodra er geen giftige stoffen meer het lichaam binnenkomen, keert het metabolisme na een korte verwarring terug naar een normale, "rokende" toestand. Artsen schatten dat het vijf tot vijftien jaar duurt voordat het lichaam van een roker volledig terugkeert naar een gezonde toestand, afhankelijk van hoe lang de roker is geweest. De meeste vitale functies worden echter
binnen een maand nadat u voor eens en voor altijd gestopt bent met roken weer normaal.
Bij psychische verslaving is alles veel ernstiger. Een roker went eraan om in moeilijke of saaie minuten een sigaret te pakken, te liften in een gesprek, onhandigheid en verlegenheid, en andere niet erg comfortabele toestanden worden erachter gemaskeerd. Als u stopt met roken, blijven al deze kleine ongemakken bestaan en is het niet langer mogelijk uw gezicht te verbergen in een rookwolk. Wat moeten we doen? Ja, realiseer je gewoon waar je de rook voor nodig hebt. Wat was er achter hem? Meestal is een eerlijk antwoord op deze vraag voor jezelf voldoende om te stoppen met roken.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
