Omgaan met stress
Voordat we het hebben over het omgaan met stress, laten we eerst eens kijken wat stress is. In de fysiologie bestaat er zoiets als homeostase. Deze constantheid van de basisfuncties van de vitale activiteit van het lichaam is in feite een garantie voor deze zeer vitale activiteit. Stress is elke vorm van druk op het lichaam die de homeostase bedreigt. Stress is dus extreme kou, honger, ziekte en emotionele overbelasting. Als mensen zich afvragen hoe ze met stress moeten omgaan, bedoelen ze meestal psycho-emotionele stress. Naarmate we ouder worden, leren we allemaal omgaan met de stress die wordt veroorzaakt door honger of kou, en noch ouders, noch school leren ons wat we met emotionele stress moeten doen.
Het probleem is tamelijk acuut, aangezien psycho-emotionele stress, hierna eenvoudigweg stress genoemd, het lichaam niet minder en soms zelfs meer treft dan honger. Mentale stress is niet waarneembaar, vooral als ze niet al te groot is en geen speciale aandacht aan zichzelf besteedt. Denk maar aan, moe, ruzie, nerveus, zeggen we tegen onszelf. Maar stress kan zich ophopen, vroeg of laat is het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen uitgeput en wordt iemand ziek.
Wat is het verband tussen stress en ziekte? De meest directe. Psycho-emotionele stress tast het zenuwstelsel aan en put het uit. Maar het zenuwstelsel controleert alle andere functies van het lichaam, inclusief immuniteit hangt ervan af. Een onevenwichtig zenuwstelsel
leidt altijd tot ziekte. Het zal zich manifesteren waar een persoon een "kwetsbare plek" heeft, een aanleg, maar de oorzaak zal zijn in stress.
Hoe ga je om met stress? Het antwoord klinkt eenvoudig, maar moeilijk uit te voeren. Je hoeft alleen maar je leven te verbeteren en het zenuwstelsel te versterken. Dit kan op twee manieren worden gedaan. De eerste is extern: om de hoeveelheid stress te minimaliseren. Zoek een stillere baan, verwijder vervelende mensen om je heen, stroomlijn je levensstijl. De tweede interne: om uw stressbestendigheid te vergroten. Hiervoor zijn veel technieken ontwikkeld: psycho-trainingen, ontspanningstechnieken, aromatherapie en vele andere. Het is natuurlijk het meest geschikt om deze twee methoden te combineren. Dan zal er minder stress in je leven zijn en zal het gemakkelijker zijn om ermee om te gaan.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
