Vitaminen voor kinderen van 8 jaar en ouder
Vitaminen zijn vooral nodig tijdens de kindertijd voor een goede ontwikkeling en groei. Met verschillende hypovitaminose bij kinderen kan de functie van hematopoëse worden geremd, kunnen pathologische psychologische reacties optreden en kan de bloedstroom vertragen. Onder dergelijke omstandigheden is er een afname van de weerstand van het lichaam, een verzwakking van het immuunsysteem, ontwikkelt zich een neiging tot frequente ziekten.
Vitaminen voor kinderen vanaf 8 jaar
Deze leeftijd wordt gekenmerkt door een actieve vorming van de ademhalings-, zenuw- en cardiovasculaire systemen. Bovendien gaan kinderen naar school en worden ze blootgesteld aan verhoogde mentale stress en stress.
Voor een volwaardige weefselademhaling en de levering van zuurstof aan het lichaam worden naast de standaardset van sporenelementen en vitamines, mangaan, koper en ijzer in voldoende hoeveelheden getoond voor kinderen van 8 jaar oud. Hierdoor kan de opgroeiende persoon de toegenomen psycho-intellectuele stress weerstaan en het immuunsysteem versterken.
Vaak bevatten effectieve multivitaminecomplexen, rekening houdend met de leeftijdsgebonden behoeften van deze groep, ook jodium, calcium en selenium. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het kind voldoende vitamine A, D en C krijgt. Dit komt overeen met de belasting van de gezichtsorganen en de wervelkolom.
In de dagelijkse voeding staat het gehalte aan waardevolle componenten daarin hoog in het vaandel, en niet alleen de energetische waarde. U moet ook letten op de juiste verdeling van calorieën over de dag.
De lijst met essentiële vitamines voor kinderen van 8 jaar is als volgt:
- Vitamine A;
- B-vitamines;
- Nicotinamide;
- Foliumzuur;
- Vitamine C;
- Vitamine E;
- Vitamine D3;
- Pantotheenzuur.
Vitaminen voor kinderen van 9 jaar en ouder
Negenjarigen groeien extreem snel. Dit feit vereist voeding die volledig is in termen van eiwitinname. Groeiende organen en weefsels hebben zowel een eiwitbouwstof als een complete voeding van vitamines en mineralen nodig om een fysiologisch metabolisme te garanderen.
Bovendien eindigt op de leeftijd van negen de vorming van het endocriene systeem. Het zijn vitamines die directe deelnemers zijn aan alle basisprocessen die inherent zijn aan een groeiend lichaam. Over het algemeen is hun samenstelling identiek aan het complex van vitamines voor kinderen van 8 jaar oud. Een set vitamines voor kinderen van 10 jaar ziet er ook hetzelfde uit.
Vitaminen voor kinderen van 11 jaar en ouder
Kinderen van 11-12 jaar naderen de adolescentie. Het is uitermate belangrijk om het te voorzien van eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals vitamines en mineralen. Zoek zo nodig de hulp van een kinderarts.
De moeilijkheden van de overgangsleeftijd vereisen de selectie van een vitaminecomplex, rekening houdend met leeftijdskenmerken. Om mogelijke mentale labiliteit te corrigeren, is het noodzakelijk om het kind te voorzien van voldoende omega-3-vetzuren. Snelle groei kan gepaard gaan met enige vertraging in de vorming van het spijsverteringsstelsel, daarom wordt een belangrijke rol in de voeding toegekend aan verschillende prebiotica.
Overgewicht is een plaag van de moderne beschaafde samenleving en de kindertijd is helaas geen uitzondering. Als een kind aan overgewicht lijdt, moet bij het kiezen van een multivitaminecomplex voor een 11-jarig kind de voorkeur worden gegeven aan geneesmiddelen die geen suiker bevatten.
De andere kant van dit probleem kan de media-oplegging zijn, vooral aan meisjes, van een asthenisch beeld. In een dergelijke situatie moet u multivitaminen gebruiken die bedoeld zijn voor periodes van actieve groei.
Complexen van vitamines voor kinderen van 12 jaar komen overeen met vitamines voor 11 jaar en hebben de volgende samenstelling:
- Vitamine A;
- B-vitamines;
- Vitamine C;
- Vitamine D3;
- Calcium;
- Fosfor.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
