Verharding van kinderen op de kleuterschool
De voordelen van verharding zijn al sinds de oudheid bekend. Het is algemeen bekend dat het zenuwstelsel, de ademhalingswegen en het cardiovasculaire systeem er zeer snel op reageren. Goed werk van spier- en skeletstelsel wordt snel hersteld. Er is een normalisatie van thermoregulatie en de mentale toestand van een persoon. Vooral verharding in de kindertijd is belangrijk.
Verharding van kinderen in een voorschoolse onderwijsinstelling (kleuterschool)
Het verharden van kinderen op de kleuterschool is een zeer effectieve methode om alle beschermende functies van het lichaam van het kind te versterken. Bovendien zijn er geen extra kosten voor de implementatie. Verharding van kinderen op de kleuterschool kan op elke leeftijd en op elk moment van het jaar worden uitgevoerd.
Maar het is erg belangrijk om de juiste en systematische implementatie van alle noodzakelijke verhardingsmaatregelen te organiseren. Om de behaalde resultaten te consolideren en hun effectiviteit niet af te nemen, is het noodzakelijk om kinderen thuis te harden.
Het belangrijkste doel van het verharden van kinderen op de kleuterschool is de gewenning van het lichaam van het kind aan snelle temperatuurveranderingen. Dit draagt bij aan de weerstand tegen lage temperaturen.
Het verharden van kinderen op de kleuterschool moet systematisch, consistent en uitvoerig worden uitgevoerd. Er moet rekening worden gehouden met de leeftijd van het kind en de ziekten die hij mogelijk heeft opgelopen. Iedereen weet dat kinderen gevoelig zijn voor kou. Daarom moet u de verharding van kinderen op de kleuterschool zorgvuldig overwegen.
Voordat u kinderen in een voorschoolse onderwijsinstelling verhardt, is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen. De ontlaatprocedures zelf zijn vrij eenvoudig.
Verharding van kinderen in de kleuterschool - lucht- en zonnebaden
Voor een goede versterking van het skeletstelsel van het kind is de aanmaak van vitamine D in het lichaam noodzakelijk, dit gebeurt onder invloed van ultraviolette straling op de huid. Zo versterkt het verharden van kinderen op de kleuterschool met zonnebaden de beschermende functies van het lichaam en verbetert het metabolisme.
Maar blootstelling aan de zon moet worden gedoseerd om het kind niet te oververhitten. Na een luchtbad mag de huid idealiter niet worden gebruind.
De beste start voor deze procedure is kalm en niet warm weer. U moet beginnen met uitharden vanaf 3-5 minuten, waarbij u de blootstelling aan lucht tot een half uur verhoogt.
Loopt in de open lucht
Ze zijn ideaal voor kleuters. Het verharden van kinderen thuis met wandelingen in de frisse lucht moet meerdere keren per dag worden uitgevoerd: van 30 minuten tot 2 uur. Het kind beweegt op dit moment met plezier veel en actief.
Zwemmen in vijvers
Kinderen verharden met water kan op een rustige, zonnige dag. De luchttemperatuur moet + 25-26 graden zijn en de watertemperatuur - 23 graden. Het wordt aanbevolen om één keer per dag niet langer dan 5-8 minuten te zwemmen. Na gewend te zijn aan het verharden van kinderen met water, kunt u dit uitvoeren bij een luchttemperatuur van 18˚
Op blote voeten lopen
Op blote voeten leren lopen is een geweldige optie om kinderen thuis hard te maken. Om te beginnen kun je een harde vloerbedekking gebruiken en buiten kun je op gras en zand lopen. Verharding van kinderen in voorschoolse onderwijsinstellingen en thuis wordt uitgevoerd van 30 minuten per dag tot enkele uren.
Kinderen temperen met water, wassen
Het is noodzakelijk om het kind te laten zien hoe het gezicht, nek, handen en bovenlichaam moet worden gewassen met water, waarvan de temperatuur + 27-28 ° C is, en de watertemperatuur geleidelijk tot + 14-16 ° C verlaagt. Opgemerkt moet worden dat verharding van kinderen op de kleuterschool door te wassen geen vervanging is voor wrijven en gieten van water.
Het lichaam afvegen met een doek
Maak hiervoor een zachte badstofhandschoen. Nadat ze het in warm water hebben natgemaakt en uitgewrongen, beginnen ze met het afvegen van de handen van het kind van de vingertoppen tot de schouders. Daarna moet u uw borst, buik en rug afvegen. Dan benen naar de lies en aan het einde - de billen. De watertemperatuur moet 27˚ zijn.
Gieten - kinderen verharden met water
Eerst worden de rug, borst, buik, schouders en armen gestort. In de zomer moet de watertemperatuur 34-35˚ zijn en in de winter 36-37˚. De temperatuur van het water bij het verharden van kinderen op de kleuterschool moet elke drie dagen met 1 graad worden verlaagd, en in de winter - elke week. Als gevolg hiervan zou het in de zomer 28˚ moeten zijn en in de winter - 30-31-.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
