Verharding Van Kleuters

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Verharding van kleuters

Het verharden van kleuters helpt om de immuunafweer te versterken en minder snel ziek te worden van infectieziekten. Het verharden is gebaseerd op regelmatige training van het lichaam om veranderingen in de omgevingstemperatuur te volgen.

Voordelen van het verharden van kleuters

Als ze het hebben over een gezonde levensstijl, is verharding het eerste dat in hen opkomt. Het is vooral belangrijk voor jonge kinderen, omdat hun lichaam nog steeds niet snel en adequaat kan reageren op verschillende veranderingen in de omgeving.

Experts raden aan om vanaf de eerste dagen te beginnen met harden en dit regelmatig uit te voeren.

Zelfs bij kinderen in de kleuter- en basisschoolleeftijd werken de mechanismen van thermoregulatie nog steeds niet volledig om goed om te gaan met oververhitting of onderkoeling.

Door verharding van kleuters kunnen ze zich sneller aanpassen aan de kleuterschool en worden ze minder vaak ziek.

Algemene principes van verharding

Voordat u jonge kinderen verhardt, moet u een aantal regels begrijpen, zonder welke deze procedure niet alleen niet gunstig is, maar zelfs schadelijk kan zijn.

Zonder regelmaat bij het uitvoeren, is elke verharding niet effectief. Alleen systematische hardingsprocedures zonder verwijzing naar het seizoen geven een positief resultaat.

Het verharden van jonge kinderen mag alleen in gezonde toestand worden gestart. Zelfs voor een gezond lichaam zijn verhardingsprocedures voor het eerst stressvol en kan de toestand van een ziek kind tegen de achtergrond verslechteren.

De intensiteit, frequentie en duur van alle verhardingsprocedures moeten geleidelijk worden verhoogd, waarbij u moet observeren hoe de baby de vorige belasting heeft doorstaan.

Het verhardingsprogramma voor jonge kinderen moet voor elk kind afzonderlijk worden samengesteld, afhankelijk van zijn fysieke en mentale capaciteiten.

De consistentie in het gebruik van verschillende verhardingsfactoren is ook belangrijk - ze beginnen altijd met de eenvoudigere (lucht- en zonnebaden), en gaan geleidelijk over naar sterke (wrijven, koud water gieten).

De beste oplossing zou zijn om een reeks verhardingsactiviteiten in te passen in de dagelijkse routine van de dag van het kind, en deze te combineren met andere activiteiten, bijvoorbeeld tijdens het lopen of het doen van fysieke oefeningen.

Elke verharding van kleuters mag alleen worden uitgevoerd als ze in een goed humeur zijn, omdat hoe ze reageren op verharding hiervan afhangt en direct de regelmaat ervan zal beïnvloeden.

Tempereermethoden voor jonge kinderen

Bij het uitharden kunnen niet-speciale en speciale methoden worden onderscheiden. Niet-speciale methoden betekenen het creëren van geschikte omstandigheden voor het verharden van kleuters - kleding voor het weer, schone frisse lucht en de temperatuur ervan.

Om aan alle eisen voor de kwaliteit van de binnenlucht te voldoen, wordt er tot 5 keer per dag via een doorvoermethode geventileerd. Deze pulserende ventilatie helpt kinderen weerstand tegen kou te ontwikkelen.

Speciale methoden zijn direct temperende activiteiten, ze zijn afhankelijk van het seizoen van het seizoen buiten en de specifieke mogelijkheden van de betreffende voorschoolse instelling.

Het zal optimaal zijn als zowel speciale als niet-speciale methoden voor het verharden van kleuters beschikbaar zijn voor reproductie thuis.

Luchtharden

Luchtharden is de gemakkelijkste en meest toegankelijke manier voor kinderen. Het verhardende effect op het lichaam wordt uitgeoefend door eigenschappen als temperatuur, percentage vocht en beweging van deeltjes.

De verharding van kleuters begint met luchtbaden, bijvoorbeeld tijdens het omkleden, ochtendoefeningen, daarna is de slaap verbonden met een open raam - eerst alleen overdag en dan 's nachts (in de zomer). Het is optimaal om de kamertemperatuur 18 - 20 graden te houden.

Bij schoolgaande kinderen wordt luchtverharding intensiever uitgevoerd tijdens wandelingen in de frisse lucht gedurende 3 - 4 uur onder alle weersomstandigheden. Kleding om te wandelen moet warm genoeg zijn en tegelijkertijd licht genoeg om actieve bewegingen niet te hinderen.

Kleuters temperen met de zonnestralen

De zon beïnvloedt het menselijk lichaam op dezelfde manier als alle levende wezens. Het stimuleert de groei, versnelt metabolische processen, versterkt het zenuwstelsel en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties.

De zonnestralen zijn een nogal intense en gevaarlijke verhardingsfactor. Overmatige blootstelling aan direct zonlicht kan verschillende ongewenste reacties veroorzaken - van zwakte en malaise tot zonnesteek.

Ze beginnen te verharden door de zon bij jonge kinderen in de schaduw van bomen, waarna ze overschakelen op lokaal zonnebaden van afzonderlijke delen van het lichaam (armen, benen), waardoor de duur van het zonnebaden geleidelijk wordt verlengd. Dit moet 's ochtends of' s avonds worden gedaan, waarbij u zorgvuldig het welzijn van de kinderen observeert. Begin met een zonneduur van 4 minuten, en verhoog geleidelijk de tijd in de zon tot 30 minuten. De verharding van schoolgaande kinderen wordt voltooid door water te gieten. Hoofddeksels en drankje zijn voorwaarden voor verharding door de zon.

Waterverharding

Water is de krachtigste verhardingsfactor. Voor kleuters is handen wassen verplicht in de dagelijkse routine - 's ochtends, voor en na het eten, na gebruik van het toilet en wandelen. Naast de hygiënische waarde heeft het wassen van handen met koud water een verhardende rol. Na een tijdje kunt u de waterhardingsmodus uitbreiden - was afwisselend uw handen tot de ellebogen, nek en gezicht met warm en koud water.

Tandenpoetsen door je mond te spoelen met koud water is een van de opties voor lokale verharding van de orofarynx. Gorgelen met koud water na de maaltijd heeft een goed verhardend effect. Volgens beoordelingen neemt na een reeks van dergelijke spoelbeurten de frequentie van ontstekingsziekten van de nasopharynx af.

Algemene waterharding bij kinderen wordt aanbevolen om te beginnen met het afnemen van het lichaam met een vochtige badstofhandschoen. Ten eerste worden alleen handen, voeten en nek afgeveegd, waardoor het wrijfoppervlak, de watertemperatuur en de duur van de procedure geleidelijk toenemen. Na het wrijven de huid intensief inwrijven met een droge handdoek. Pas na een dergelijke voorbereiding kan men doorgaan met douchen.

Ze beginnen water te gieten met een temperatuur van 39 graden, na 3-4 dagen wordt het met 1-2 graden verlaagd. In de zomer kun je jezelf buiten doven, in het koele seizoen - binnen.

Bij dit soort verharding van kleuters, zoals bij het gieten, is ook geleidelijkheid belangrijk. Om eraan te wennen, beginnen ze van hun voeten naar beneden te stromen en stijgen geleidelijk hoger. Algemeen drenken wordt aanbevolen vanaf de leeftijd van 9 maanden. Behandelingen met hard water omvatten naast spoelen ook een douche vanaf 1,5 jaar en baden in natuurlijk water vanaf 3 jaar.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.