Inhoudsopgave:
Video: Voordelen Van Aquarobics
2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40
Voordelen van aquarobics
Er zijn veel soorten sportactiviteiten, elk met hun eigen voor- en nadelen. Een speciale plaats in deze lijst wordt ingenomen door aqua-aerobics - een relatief nieuwe richting, maar het is erin geslaagd zichzelf perfect aan te bevelen als een universele methode voor lichaamsvormgeving, algemene genezing en revalidatie. Misschien kunnen de lessen wateraerobics worden toegeschreven aan die paar sporten die geen contra-indicaties hebben, noch voor mensen met gewrichtsaandoeningen, noch voor mensen met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem - natuurlijk als ze zich niet in de fase van decompensatie bevinden. Wateraerobics wordt zelfs getoond voor zwangere vrouwen, omdat u hiermee de spieren van de buikwand en het bekken kunt versterken zonder overbelasting of overbelasting.
Voor zwaarlijvige mensen is wateraerobics een echte uitkomst, omdat ze in tegenstelling tot "land" -oefeningen de gewrichten van de benen niet overbelasten. Tegelijkertijd is wateraerobics zeker niet zo eenvoudig om de vorm van het lichaam te corrigeren of om individuele spiergroepen te versterken. De voordelen zijn dat de belasting in grote mate kan worden gevarieerd. Aqua-aerobics kan zowel zachtaardig als actief genoeg zijn voor gevorderde atleten.
Een ander belangrijk voordeel van wateraerobics is de gelijkmatige verdeling van de belasting. Door de grote kracht van waterweerstand tijdens wateraerobics werken alle spiergroepen, zonder uitzondering, slechts in verschillende mate. Hierdoor kun je het lichaam harmonieus ontwikkelen, zonder sommige spieren te overbelasten en andere niet te vergeten.
Wateraerobics is minder vermoeiend dan reguliere sportactiviteiten.
Ten eerste heeft het een gelijkmatiger effect op het cardiovasculaire systeem, waardoor zelfs ernstige, "geavanceerde" trainingen het hart in mindere mate belasten. Ten tweede is er een heilzaam en verfrissend effect van water - is het waar, hier zie je geen uitgeputte persoon gedrenkt in het zweet? Water tijdens aquarobics-oefeningen heeft een masserend effect, en is zeer significant. Tijdens de oefening krijgt de beoefenaar dus ook een hydromassagesessie - daarom gaat wateraerobics perfect om met cellulitis.
Momenteel worden lessen in wateraerobics opgenomen in het revalidatieprogramma na ernstige ziekten. In het bijzonder na een hartaanval, beroerte, bijkomende verwondingen, oncologische ziekten, orthopedische interventies. Wateraerobics is ook goed voor herstel na de bevalling en wordt aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven. Als u een van die mensen bent die de afgelopen vijf jaar vanaf de volgende maandag aan fitness gaat doen, probeer dan dit soort aerobics. Misschien is dit precies wat u verliefd zal maken op de sport.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
Aanbevolen:
Kunsttherapie Voor Kinderen - Soorten, Voordelen, Voordelen
Een van de krachtigste methoden van psychotherapeutische invloed op een kind is kunsttherapie voor kinderen. Wat is deze techniek? Het woord "kunst" betekent kunst, "therapie" is een behandeling, dat wil zeggen, "kunsttherapie" is een behandeling met kunst
Hoelahoep Voor Gewichtsverlies - Voordelen, Voordelen, Beoordelingen
Hoelahoep voor gewichtsverlies - een hoepelvormige trainer ontworpen om fit te blijven
Turks Stoombad - Kenmerken, Voordelen, Voordelen
Iedereen heeft wel eens gehoord over de voordelen van een bad, maar vanwege individuele kenmerken kan het vrij moeilijk zijn om een geschikt bad te vinden. Het kleinste aantal contra-indicaties heeft een Turks stoombad
Gezichtsmassage Voor Rimpels - Voordelen, Voordelen, Effectiviteit
Weinig mensen weten dat een goed uitgevoerde gezichtsmassage tegen rimpels qua effectiviteit vergelijkbaar is met hoogwaardige plastische chirurgie. Waarom verschijnen er rimpels?
Wat Zijn De Voordelen Van Feijoa: Samenstelling, Voordelen, Geneeskrachtige Eigenschappen
Feijoa, een exotische plant met een ongebruikelijke naam en smaak, is echt een opslagplaats van voedingsstoffen. Meestal spreken ze over deze bes en noemen ze een hoog jodiumgehalte