Voordelen van aquarobics
Er zijn veel soorten sportactiviteiten, elk met hun eigen voor- en nadelen. Een speciale plaats in deze lijst wordt ingenomen door aqua-aerobics - een relatief nieuwe richting, maar het is erin geslaagd zichzelf perfect aan te bevelen als een universele methode voor lichaamsvormgeving, algemene genezing en revalidatie. Misschien kunnen de lessen wateraerobics worden toegeschreven aan die paar sporten die geen contra-indicaties hebben, noch voor mensen met gewrichtsaandoeningen, noch voor mensen met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem - natuurlijk als ze zich niet in de fase van decompensatie bevinden. Wateraerobics wordt zelfs getoond voor zwangere vrouwen, omdat u hiermee de spieren van de buikwand en het bekken kunt versterken zonder overbelasting of overbelasting.
Voor zwaarlijvige mensen is wateraerobics een echte uitkomst, omdat ze in tegenstelling tot "land" -oefeningen de gewrichten van de benen niet overbelasten. Tegelijkertijd is wateraerobics zeker niet zo eenvoudig om de vorm van het lichaam te corrigeren of om individuele spiergroepen te versterken. De voordelen zijn dat de belasting in grote mate kan worden gevarieerd. Aqua-aerobics kan zowel zachtaardig als actief genoeg zijn voor gevorderde atleten.
Een ander belangrijk voordeel van wateraerobics is de gelijkmatige verdeling van de belasting. Door de grote kracht van waterweerstand tijdens wateraerobics werken alle spiergroepen, zonder uitzondering, slechts in verschillende mate. Hierdoor kun je het lichaam harmonieus ontwikkelen, zonder sommige spieren te overbelasten en andere niet te vergeten.
Wateraerobics is minder vermoeiend dan reguliere sportactiviteiten.
Ten eerste heeft het een gelijkmatiger effect op het cardiovasculaire systeem, waardoor zelfs ernstige, "geavanceerde" trainingen het hart in mindere mate belasten. Ten tweede is er een heilzaam en verfrissend effect van water - is het waar, hier zie je geen uitgeputte persoon gedrenkt in het zweet? Water tijdens aquarobics-oefeningen heeft een masserend effect, en is zeer significant. Tijdens de oefening krijgt de beoefenaar dus ook een hydromassagesessie - daarom gaat wateraerobics perfect om met cellulitis.
Momenteel worden lessen in wateraerobics opgenomen in het revalidatieprogramma na ernstige ziekten. In het bijzonder na een hartaanval, beroerte, bijkomende verwondingen, oncologische ziekten, orthopedische interventies. Wateraerobics is ook goed voor herstel na de bevalling en wordt aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven. Als u een van die mensen bent die de afgelopen vijf jaar vanaf de volgende maandag aan fitness gaat doen, probeer dan dit soort aerobics. Misschien is dit precies wat u verliefd zal maken op de sport.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
