Hoe u een dieet kiest
Een groot aantal bestaande diëten kan iedereen die besluit om zorgvuldig over het probleem na te denken en een dieet te kiezen om af te vallen, in de war raken, na zorgvuldig al het beschikbare materiaal te hebben bestudeerd. En in feite zijn er niet alleen veel diëten ontwikkeld, het punt is dat sommige ervan andere tegenspreken. "Vetten verbranden in aanwezigheid van koolhydraten" - doen ons denken aan biochemici en zijn gericht op het koolhydraatdieet of, in extreme gevallen, op de afwisseling van eiwitten en koolhydraten. “Koolhydraten ?! Op dieet?!" - vertegenwoordigers van de school van dr. Atkins zijn verontwaardigd, en met hen de aanhangers van zo'n populair fenomeen als het dieet van Pierre Ducan - "nee, nee, en nogmaals nee, het is van hen dat het zich verspreidt!"
"Extreme diëten zijn slecht!" - artsen verklaren categorisch. "Snel afvallen" - verleidt de banner op de site. Als gevolg hiervan, paniek aangrijpend met een chocola, stopt een persoon die besluit een dieet te kiezen, ofwel bij de eerste beschrijving die tegenkomt, ondersteund door de autoriteiten van Hollywood of binnenlandse beroemdheden, of gaat hij op dieet voor het bedrijf met zijn beste vriend, die haar op zijn beurt op dezelfde manier vond.
Ondertussen weerspiegelt de diversiteit aan diëten de diversiteit van mensen, hun levensstijl en voedingsgewoonten, en daarom is het meer een plus dan een min.
Houd bij het kiezen van een dieet rekening met het volgende feit. De belangrijkste reden dat mensen diëten niet kunnen verdragen, is hun eentonigheid en strenge beperkingen. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat je wilt - om snel een paar kilo af te vallen om te schitteren op een feestje in een cocktailjurk, of om af te komen van de extra dertig kilo die de afgelopen tien jaar onbegrijpelijk zijn gematerialiseerd en terug te keren naar jeugdige vormen. In het eerste geval kan een eentonig, rigide dieet van maximaal twee weken geschikt zijn. In het tweede geval zal een dergelijk dieet alleen maar schaden, omdat het onrealistisch is om het lang vol te houden - het is beladen met een zenuwinzinking of problemen met de lichamelijke gezondheid, of met beide. Het ergste is dat na dergelijke diëten het gewicht terugkeert, en zelfs met een marge.
Anders moet u zich laten leiden door uw smaakvoorkeuren, er moet rekening mee worden gehouden bij het kiezen van een dieet, vooral als het dieet voor een lange tijd is ontworpen.
Als u chronische ziekten heeft of als er een aanleg is voor ziekten van welk systeem dan ook, moet hiermee rekening worden gehouden. In dit geval is het noodzakelijk om in overleg met uw arts een dieet te kiezen. Voor zowel gezonde als niet al te gezonde mensen is het handig om met een voedingsdeskundige te communiceren. Een diëtist helpt u bij het kiezen van een dieet dat het beste bij u past, rekening houdend met alle nuances. Deze keuze is het meest effectief en veilig voor het lichaam.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
