Het Beste Dieet Om Af Te Vallen - Beoordelingen, Hoe Te Kiezen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Het beste dieet

Het probleem van obesitas is tegenwoordig een van de ernstigste voor de mensheid. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie hebben meer dan 1 miljard mensen overgewicht. In Rusland lijdt meer dan een derde van de burgers aan overgewicht. Een zeer negatieve trend is de toename van het aandeel jongeren met obesitas. Zelfs kinderen en adolescenten worden tegenwoordig in toenemende mate met dit probleem geconfronteerd. Aan de andere kant komt in het massabewustzijn de ideale figuur overeen met de figuur van fotomodellen. Zo'n buitensporige dunheid blijft in de mode, wat betekent dat mensen met een vrij normaal gewicht (meestal jonge meisjes) een doel voor zichzelf stellen: afvallen, in ieder geval, zelfs ten koste van hun eigen gezondheid. Als u zin heeft om af te vallen, kijk dan of u extra kilo's heeft. U kunt dit doen met behulp van uw body mass index (Quetelet-index) of andere methoden. Alleen in het geval dat,als u extra kilo's heeft, moet u proberen af te vallen.

Wat beïnvloedt het kiezen van het beste dieet

Hoe kom je van overtollig lichaamsgewicht af? De therapie is altijd gebaseerd op voeding met een beperkte energetische waarde. U hoeft overdag minder calorieën te eten dan u verbruikt. Welk dieet het beste is, hangt af van een aantal factoren. Ten eerste is het belangrijk wie wil afvallen - een man of een vrouw, een jongere of al in jaren. Ten tweede maakt het uit of de patiënt een bijkomende pathologie heeft. Houd er rekening mee dat ziekten van inwendige organen, stofwisselingsstoornissen en psychologische problemen de snelheid van gewichtsverlies en de tolerantie van verschillende soorten producten beïnvloeden. Ten derde is het doel van het dieet van fundamenteel belang. Voor sommigen is het belangrijkste om af te vallen op een persoonlijke datum of gebeurtenis, voor iemand die belangrijker is, is de stabiliteit van het resultaat, en sommige mensen geven prioriteit aan het bereiken van welzijn en het verbeteren van de gezondheid. De keuze van het beste dieet om af te vallen hangt ook af van uw financiële situatie en zelfs van het seizoen. Over sommige maanden zal een watermeloenendieet onrealistisch zijn, en voor iemand zullen voedingssystemen met speciale uitgebalanceerde producten (afslankcocktails) erg duur blijken te zijn. Misschien zal iemand baat hebben bij beoordelingen van het beste dieet vanuit het oogpunt van artsen en mensen die afvallen. Dergelijke informatie helpt om de juiste keuze te maken.

Welk dieet is het beste voor jou

Het beste dieet voor gewichtsverlies in uw geval is een voedingssysteem dat gemakkelijk past bij uw smaakvoorkeuren en dagelijkse routine. Dus als u in de nachtploeg werkt, moet u niet proberen de aanbeveling op te volgen: er is alleen 's ochtends. En als de smaak van vis onaangenaam voor u is, is een dieet met zeevruchten ongepast. Houd uzelf niet voor de gek, in de hoop dat u vanaf maandag een ongekende wilskracht zult ontwaken. Het veranderen van stereotypen is altijd pijnlijk. Om ervoor te zorgen dat het dieet niet te stressvol wordt en het resultaat een verlies van kilogrammen is, en geen mentaal evenwicht, selecteert u het voedingssysteem dat zo dicht mogelijk bij uw gewoonten aansluit. Als je van cottage cheese houdt, kies dan voor de cottage cheese-versie van het Osama Hamdiy-dieet. En als je de voorkeur geeft aan plantenvoeding,kies gerust voor een sinaasappeldieet of vastendagen voor groenten en fruit. Mocht u willen afvallen, maar geen dag zonder snoep denken, richt dan uw aandacht op een dieet met melk en honing, een chocoladedieet of vastendagen met ijs. Al deze diëten zullen resultaten opleveren. Als uw gewicht echter al overeenkomt met de diagnose obesitas of als er chronische ziekten zijn, raadpleeg dan een endocrinoloog voordat u een dieet kiest.raadpleeg een endocrinoloog.raadpleeg een endocrinoloog.

Het beste dieet qua geneeskunde

De reguliere geneeskunde staat zeer wantrouwend tegenover een verscheidenheid aan beperkende eetsystemen die we dieet noemen. Elke dag van honger of caloriearme voeding, wanneer de energiewaarde van voedsel minder is dan 800-1000 kilocalorieën per dag, raden artsen aan om alleen in een ziekenhuis te worden uitgevoerd, na een grondig onderzoek en onder nauw toezicht van specialisten. Wat betreft onevenwichtige diëten: als er maar een paar verschillende producten op tafel liggen, is het langdurig gebruik ervan vanuit wetenschappelijk oogpunt ook gevaarlijk voor de gezondheid. Zelfs het meest bruikbare product bevat immers maar een deel van de vitamines en mineralen die we nodig hebben. Er zijn ook diëten die de opname van koolhydraten of vetten beperken. Ze worden proteïne genoemd. Het is bekend dat dergelijk voedsel de nieren en het maagdarmkanaal te zwaar belast. Respectievelijk,dergelijke systemen worden lange tijd aan niemand aanbevolen en kunnen pijnloos alleen worden gebruikt door perfect gezonde mensen. Voedingsdeskundigen over de hele wereld creëren periodiek hun eigen voedingssystemen op basis van theoretische kennis en praktische ervaring. Dergelijke systemen omvatten voeding op het dieet van Atkins, Ducan, Hamdiy en anderen. Zelfs als u de opleiding en bekendheid van de auteur vertrouwt, is hun voedingssysteem niet noodzakelijk het beste dieet voor u persoonlijk. Het beste dieet om af te vallen, vanuit het oogpunt van de meeste endocrinologen, is gewoon een goede fysiologische voeding met een lichte beperking van de totale dagelijkse calorie-inname. De principes van dit systeem worden beschreven in de medische literatuur. De therapeutische dieettafel 8, ontwikkeld door de Sovjet-voedingsdeskundige Mikhail Pevzner, is een voorbeeld van een uitgebalanceerd dieet om af te vallen. U zult de volgende dag de resultaten van dit dieet niet zien. Over het algemeen belooft het systeem niet het verlies van een groot aantal kilo's in enkele dagen. Maar als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u rekenen op een blijvend resultaat, een betere gezondheid.

Recensies van het beste dieet om af te vallen

Op internet zijn er een groot aantal verhalen van beroemde mensen en gewone vrouwen en mannen, waarin ze praten over hun geheimen van afvallen, hun beste dieet. Vertrouw deze verhalen niet blindelings. Soms worden de beoordelingen voor het beste dieet ondersteund door commercials, programma's voor gewichtsverlies of medische klinieken. Natuurlijk respecteren en sympathiseren veel mensen hun favoriete actrices, zangers, tv-presentatoren. En toch, voordat u een van de producten bestelt die zij in hun berichten aanbevelen, moet u de mening van uw arts vragen. Veel mensen hebben meer vertrouwen in de beoordelingen van familieleden en vrienden over het beste dieet om af te vallen. Wellicht is dit inderdaad een betrouwbaardere informatiebron. U kunt het resultaat van het dieet immers met eigen ogen beoordelen en meer in detail vragen naar de bijwerkingen.

Welk dieet is beter

Het ideaal is dus het dieet dat u helpt resultaten te behalen met de minste inspanning, geld en gezondheid. Kies op verantwoorde wijze uw dieet. Raadpleeg een specialist, praat met vrienden die zijn afgevallen, lees op internet en in speciale literatuur, welke diëten er zijn, of ze contra-indicaties en bijwerkingen hebben. Stel realistische doelen voor jezelf en onthoud dat het beste dieet niet alleen een goed cosmetisch effect heeft, maar ook helpt om de gezondheid te behouden.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.