Thuis anti-cellulitis massage
De huid van de meeste vrouwen wordt aangetast door zo'n onaangename ziekte die de huid visueel slap maakt en eruitziet als een sinaasappelschil, zoals cellulitis. Het is meestal het meest aanwezig in de dijen, billen, armen, kuitspieren en buik, terwijl een vrouw helemaal geen overgewicht heeft.
Er zijn veel manieren om van cellulitis af te komen, maar het meest effectieve resultaat kan alleen worden bereikt met een combinatie van lichaamsbeweging (elke vorm van sport beoefenen), gezonde voeding en schoonheidsverzorging.
Als oefeningen voor cellulitis, die net als anticellulitismassage met honing thuis kunnen worden uitgevoerd, zijn er verschillende sets oefeningen, waarbij diepe spieren worden getraind en de huid van het lichaam wordt aangespannen, zwemmen in het zwembad helpt ook om cellulitis kwijt te raken.
De meest effectieve manier om van cellulitis af te komen, wordt echter beschouwd als het uitvoeren van anticellulitismassages thuis of in schoonheidssalons. Van de cosmetica hebben die gemaakt op basis van algen, koffie, cayennepeper of dode zeemineralen een actief effect tegen cellulitis.
Het is vrij eenvoudig om thuis anticellulitismassage te leren, u kunt educatieve videolessen bekijken, een paar lessen nemen van een professionele massagetherapeut of gespecialiseerde handleidingen kopen die de basisregels en principes van anticellulitismassage beschrijven.
Hoe anticellulitismassage thuis uitvoeren?
Voor degenen die willen leren hoe ze thuis anticellulitismassage kunnen doen, is het handig om te weten dat het moet worden uitgevoerd met lichte en vloeiende bewegingen, te beginnen in een langzaam tempo en geleidelijk te versnellen. Het lichaam van de persoon waarop de anticellulitismassage thuis wordt uitgevoerd, moet worden voorverwarmd (u kunt een warm bad nemen of een verwarmende massage doen) en de spieren van het lichaam moeten volledig ontspannen zijn.
Om het beste effect te bereiken, is het noodzakelijk om thuis een anticellulitismassage uit te voeren met speciale anticellulitiscrèmes of essentiële citrusolie. Je kunt ook een anticellulitismassage met honing doen, die niet minder effectief is bij het verwijderen van de sinaasappelschil dan een crème.
Gemiddeld moet de duur van een anticellulitismassage thuis variëren van een half uur tot 1 uur, de frequentie moet minstens één keer per week zijn en in het algemeen is het het beste om om de dag een massage uit te voeren.
U kunt ook een anticellulitismassage uitvoeren met een lepel, die de beweging van de vingers vervangt.
Voor degenen die willen weten hoe ze thuis een anticellulitismassage kunnen doen, is het interessant om te beginnen met de kuitspieren en geleidelijk naar de armen en bovenrug te gaan. De liesgebieden, boven- en binnenkant van de dijen rond het schaambeen en de knieholte worden niet gemasseerd. De buikstreek wordt bijzonder subtiel gemasseerd, zodat er geen kneuzingen ontstaan.
Het is het beste om 's ochtends, direct na het opstaan, of' s avonds voor het slapengaan te masseren. Anticellulitis thuismassage met honing is gecontra-indiceerd in aanwezigheid van spataderen, hartaandoeningen en huidaandoeningen. Gebieden van de huid die beschadigd of geïrriteerd zijn, mogen niet worden gemasseerd, evenals natte of vochtige huid, omdat dit kan leiden tot striae.
Methoden en technieken voor anticellulitismassage thuis
De methoden die worden gebruikt bij het uitvoeren van anticellulitismassage thuis zijn als volgt:
- Aaien - om het met uw vingertoppen uit te voeren, moet u gemakkelijk de huid aaien in gebieden met cellulitis, wat de bloedcirculatie in de haarvaten zal verbeteren;
- Wrijven - om het uit te voeren, is het noodzakelijk om de huid naar beneden te bewegen met wijd uit elkaar geplaatste en nauwsluitende vingers. Deze beweging zal helpen om de dikte van de onderhuidse vetlaag te verminderen, de huidskleur te verbeteren en de verwijdering van vocht uit de poriën te activeren. Op de heupen wordt deze massagetechniek uitgevoerd in een cirkelvormige beweging en op de benen wordt van onder naar boven gewreven;
- Persen - met deze techniek kunt u de bovenste lagen van de huid verzachten en de spierspanning herstellen. Om diepe druk uit te oefenen, moeten degenen die willen leren hoe ze thuis anticellulitismassage kunnen doen, een zo groot mogelijk probleemgebied van de huid en onderhuidse lagen met beide handen vastpakken en als deeg kneden, en geleidelijk de handen samenbrengen;
- Kloppen is een reeks slagen van verschillende intensiteit die worden uitgeoefend door de gewrichten van de vingers die tot vuisten zijn gebald.
De belangrijkste methoden voor anticellulitismassage thuis voor verschillende delen van het lichaam zijn als volgt:
- Voor de buik, dijen en billen - de hand wordt tot een vuist gebald, de knokkels lopen sterk langs de huid van boven naar beneden en terug tot het lichaam rood wordt;
- Voor knieën, heupen en billen - vingers zijn met elkaar verbonden en masseren probleemgebieden in een cirkelvormige beweging, zachtjes drukken;
- Voor de binnenkant van de handen en dijen - lichte tintelingen, uitgevoerd door de huid tussen de duimen en de rest van de vingers te grijpen;
- Voor de buik, dijen en billen - met behulp van de duimen en wijsvingers van beide handen is het noodzakelijk om een driehoek te vormen, die krachtig van onderaf op de huid drukt, en vervolgens met de duimen de huid glad moet strijken met strelende bewegingen van boven naar beneden.
Zelfgemaakte anticellulitismassage met een lepel
De beroemde Duitse schoonheidsspecialiste Rene Koch heeft een effectieve methode ontwikkeld om cellulitis te vernietigen - anticellulitismassage met een lepel. Vreemd genoeg zijn het gewone eetlepels die probleemgebieden het diepst en punts kunnen beïnvloeden, bovendien zullen degenen die thuis anticellulitismassage bij zichzelf doen, met behulp van een lepel gemakkelijk de meest ontoegankelijke gebieden uitwerken.
Het is raadzaam om kopernikkel of zilveren lepels te gebruiken om de massage uit te voeren. De massage moet gedurende 30 minuten worden uitgevoerd, bij voorkeur 's ochtends voor het ontbijt. Voordat u de anticellulitismassage met een lepel begint, moet u de huid reinigen en met crème hydrateren. De methoden en technieken die worden gebruikt bij het uitvoeren van anticellulitismassage met lepels zijn exact dezelfde als bij het uitvoeren van massage met uw handen. Lepels moeten eerst worden gekoeld, of vice versa, verwarmd en constant gesmeerd tijdens het uitvoeren van een anticellulitismassage thuis met crème of vloeibare honing. Het is beter om honing te gebruiken, omdat het een natuurlijk bestanddeel is dat in staat is om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de huid perfect te tonen en te voeden.
De massage begint met het feit dat vooraf bereide lepels (gekoeld) op de billen worden aangebracht, ze beginnen cirkelvormige bewegingen uit te voeren van het midden naar de zijkanten en vervolgens naar beneden en naar boven. De binnenkant van de dij wordt van onder naar boven gemasseerd, de buitenkant van de dij van boven naar beneden. De handen worden vanaf de elleboog in een cirkelvormige beweging langs de binnenkant op en neer gemasseerd. Hete lepels worden voornamelijk gebruikt om het decolleté te masseren, het belangrijkste is om het niet te overdrijven met temperatuur, omdat je brandwonden kunt krijgen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
